- вы мучаетесь от склероза?
- я им не мучаюсь я им наслаждаюсь(с).
))

в королев, 3 раза в неделю

I`ll be back завтро в вашу компанию....

:D:D:D

В общем как я ни объедалась в воскресение, но и работала до отвала, и в итоге динамика все же есть -700. В итоге я скинула с самого начала четыре кило и вешу теперь 196. Стремлюсь к 180.

офигеть!
молоток!! ))
давай - не останавливайся на достигнутом!

ты же только недавно так не считала???
и уж не надо писать что ты толстая как бочка!!!

не есть, а потом обжираться это ооочень вредно!!!!

я год записывала что ем и примерно по калорийности сколько это выходит, да ну это нахер:o

про каши не знаю, но про кофе худеем за неделю могу сказать что там в составе имбирь с корицей, добавки которые рекомендует для ускорения обмена веществ...так что хня полная покупать за такие деньги не оправданно

я вот тоже к таким кащам скептически отношусь:o

глям у меня к тебе вопрос, ты чё неделю на кефире прожил? и больше ничего не ел??
я после двух дней кефира еле живая бываю, родители ругаться начинают, что я бледная и скоро отъеду, если буду себя так вести:D

вообще чем больше вес тем быстрее он уходит:o

некрасов вспоминается /искренне с симпатией

лиза, тебе по малолетству и нельзя таких диет - кроме кефира ничего) тебе расти надо питаться хорошо... выбрось из головы диеты и так кожа да кости

2Лиза - 4 дня - потом потихоньку разговелся...
3,5 кило ушло - но эт наверное внатуре не похудение, а чистка организма скорее...

мне 23, а не 16 чтоб расти:D

я раньше увлекалась разными диетами, а щас просто активный образ жизни и раз в месяц дней пять разгрузочных, пару дней на кефире, а потом потихоньку и понемногу начинаю есть:rolleyes:

диеты вообще вредят только организму, это стресс сильный никому не советую перебарщивать с этим делом!

ну я вот тоже поэтому устраиваю разгрузочные дни для себя, потому что иногда не имею меры:rolleyes:
но у меня не настолько всё жестоко:o

ну вот разгрузочные дни с чистокй кефиром - самое то ага...

а я этот... компот из сухофруктов...тоже в общем то разгрузочный напиток)

только что прозрела, когда в очередные штаны не влезла :D:D:D
я толстая как бочка!!! И ТОЧКА!!!
вот все правильно сказала
быстрее бы :rolleyes:

ну вот я там формулу то запилил... как бы для похудения надо держать пульс в этой зоне, тогда жир сгорает. если меньше то хоть полдня ходи толку нету, сгорают не жиры а углеводы и белки.
я так посчитал порядка 140-150 надо держать и в принципе часа достаточно:)
я пока или на дорожке с наклоном 12 или на эллипсе с таким же усилием полчаса выдерживаю с пульсом 150. сеня на сидячем велотренажере часик запилил по пересеченке... 600 калорий получилось тока

это в кг?:rolleyes:

ну сколько писать уже можно, это цифры для наглядности динамики. Вешу я меньше ста кг. Цель - скинуть лишние 20, уже 16

я по формуле не считал - я ввожу свои параметры в комп дорожки и там на кривой - кажет пульс - на что в данный момент идет работа...

ты такая милая всё таки

20 это очень много,ж..с такими похуданиями аккуратно надо быть!!!
главное, когда худеешь думай о здоровье!!

это что, мне 220 ходить надо?
ваще трання формула 220-в+0,4*чсс
так правильней

мне по вашим формулам пульс надо на 230 держать чтоб сжигать жиры:D
да 15 минут такого пульса и я отъеду:D
если в это возраст

музыка на канале для худеющих.

мантра - я худею , я я худею ))

а сколько в кг весишь?

Любопытный какой :rolleyes::D С какой целью интересуетесь?

...сошел с дистанции?

ну так, шагнул в сторону пару раз ))

люблю пышек
вес какой?

Вы как считаете то епт? математике блин :rolleyes:

неделю на одном кефире это же капец. если мышцы есть, то в миг улетят.

посчитаем вместе:D
220-23+0,4*84=230,6

230 это было в уме, я прям практически попала:D

уж мда...
убийственная формула....а 84 - это чсс в спокойном состоянии??? Чего такой большой?



ну мне больше интересно как Кот по другой формуле на 220 вышел...

с ума съехали такой пульс держать?
Помрете же! :D

Лиза даже тут, тоже худеть собралась? :D

да нет это ты чо то наплел с формулой
предположу что тебе 40 лет, ЧСС здорового человека 60-70 (измеряется после сна утром)
считаем по моей, т.е. не моей конечно, а
ФОРМУЛА КАРВОНЕНА ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ БОЛЕЕ ТОЧНОГО РАСЧЁТА ПУЛЬСА ЧСС. А ИМЕННО 70-75% ЗОНЫ СЖИРОСЖИГАНИЯ.

НИЖНЯЯ ГРАНИЦА: 220 - ВОЗРАСТ - ЧСС В ПОКОЕ × 0,6 + ЧСС В ПОКОЕ

ВЕРХНЯЯ ГРАНИЦА: 220 - ВОЗРАСТ - ЧСС В ПОКОЕ × 0,8 + ЧСС В ПОКОЕ

220-40-70*0,6+70=136
220-40-70*0,8+70=158

В итоге: коридор 136-158

Взамуш хочет, вдруг кто из худеющих возьмет))))

думаю просто давно не считал в уме, а калькулятора под рукой не оказалось:D

Замуш не за тело выходят а за характер

/прогревает моторы перед заныром

My intellect's a power. The diesel power (c)

Нюню...

Чо? :confused:

Да так.
/ушла долго думать)

ща на мамином тонометре померила, 85..у меня чуть чуть учащенный потому что бегаю часто:rolleyes:

ща вы от моего коридора охереете:D
220-23-85*0.6+85=231
и 214
я не знаю че делать чтоб такой пульс заиметь:D

нет, я так просто поглазеть пришла, хотя мне можно килограмма полтора, а можно и не скидывать, просто надо больше физ активности:o

Лиз
Скобки забыты

(220-23-85)*0,6+85=152,2

оууу...ну тогда другое дело:rolleyes:
это надо тому кто формулу писал её подкорректировать
правила умножения и сложения и порядок все знают

кто тебя математике учил:o
как можно было забыть скобки:rolleyes:
(220 - ВОЗРАСТ - ЧСС В ПОКОЕ) × 0,6 + ЧСС В ПОКОЕ
220 - ВОЗРАСТ - ЧСС В ПОКОЕ × 0,6 + ЧСС В ПОКОЕ
ведь получаться существенно два разных числа:o

да и брось ты эту затею, весной не худеют.;)
летом на овощах, фруктах снизишь свой вес.

организм сильно сопротивляется сбросу веса, такое впервые :o

скопировал из инета?
себе то он правильно посчитал, значит с математикой все ок.

\не обратил просто внимание на такую мелочь как скобки, подумал что на фарите все умные и сами допрут.

Лиза какой у тебя рост/вес?

Херню не пиши, учителю по математике своему скажи что скобки это мелочь. Скобки это не мелочь!!!! Перестановка слагаемых это вот мелочь. Начальные классы все таки, если догадываться до всего то скобки туда можно было в несколько мест воткнуть.
Погугли ксати, там в гугле все четко и скобки присутствуют естественно!!!

че разнервничалась?

у меня со скобками все нормально
какие ко мне претензии?

:o:o:o
как об стенку горох

ладно, забудь

не обижайте лизу

:rolleyes:

у неёпросто последнее время любимое слово - Херня))), и всех нахер посылает и тяфкает ваще лишнего

люблю когда за мной следят и читают, особенно те люди, о существовании которых я и не знала))
так мило!!!

перед глэмом за срач не большой извиняюсь, знаю что он не любит этого!!
больше не буду провоцировать тут!!!

это успех, лиза

90 пульс в норме?
Слабенькое сердечко что то... тут беречься надо, с беготней поаккуратнее как то.
У меня 55-60 в покое, норма вроде от 50-60 до 90, но около 90 уже все таки многовато для молодой девочки).

Кста, принимайте в клуб. Худеем вместе с конструктором, с 93 до 89.5 за пару недель скинул. Хочу к июню 82.

ЗЫ: 1.5 года назад был опыт скидывания со 102 до 83 за 5 месяцев примерно... На кефире точно не сидел). Но эффект был, конструктор не даст соврать)

Смею предположить, что не от этого пульс у тебя такой.
Чем больше человек занимается спортом, тем выносливее становится сердечная мышца и чтобы не работать на износ, она, как бы это сказать, снижает ЧСС в спокойном состоянии.
Поэтому часто бывает что ЧСС у спортсменов ниже установленной нормы 60-70.
Помимо этого, доказательством этого может служить и то, что со временем одна и та же тренировка перестает приносить нужные результаты. Потому что снижается ЧСС в споконом состоянии, а следовательно в привычном режиме тренировке снижается и нужный ЧСС - и поэтому нагрузку увеличивают.

Искать в инете лень на эту тему, чисто мои мысли. Хотя про низкий ЧСС у спортсменов - это я читала в инете, да.

это еще брадикардия называется. у меня в спокойном состоянии 60-70 пульс

печалька чё:o:D

Ну да.
А повышенный пульс 90+ - тахикардия.
Обычно если нет сопутствующих заболеваний то легкая брадикардия присутствует у спортсменов, включая бывших, а вот тахикардия у задохликов)

ЗЫ: ну у меня 6-7 лет занятий спортом так что для себя я нахожу обьяснение в этом. По крайней мере надеюсь:D

фарит сборище врачей)))

+146...
у меня тож...

салам абзый

может это у всех кабанов так

Померял себе раз обсуждаем. 1 тик/сек. 60 стало быть)
Коллега сотку+ весит, пульс 95. Кабан кабану - рознь (

здарова, кабан...
хз - кста наеборот у кабанов должен быть пульс выше среднего - тушу носить - а мы значит с тобой довольно спортивные кабанчеги! гг


/во, Фледглинг тож самое запостил...))

хр хр хр

:o:D

ты тож кабанчик спортивный?

уииии уииии уииии!:p:D

Я уже после бросания спорта окабанел:D
Когда занимался весил 70-75)
Но видимо привычка у сердца осталась, ггг)

Лева не знаешь - после антибиотиков сколько лучче не пить?
у мну вроде завтра курс заканчиваецца...
/хотел с тобой коньяка вдарить грамм по двести...

вместе алко и антибиотики нельзя, т.к. перестают действовать.

так что на неделе выпьем )

бле даж не верицца, что я когда то 106 был...
хотя подруга жизни утверждает, что мой максимум был 112 - но я чета этого не помню...гг :D

:D
...

вроде мне обещали в среду к вам в зоосад вызвать кста...

подсчитал...
у меня граница 150-173
но при занятиях физ упражнениями - у меня чсс становится 180-190 :D если интенсивное упражнение, типа бега на скорость.. обычно как раз в этих границах

меня никто не любит, так что оставим эту тему :D:D:D:p

Странно, вчера почти ничего не ела, но прибавила 100 граммов. Но мало двигалась и почти полдня проспала. Теперь я 196,1

или считать научись или формулы пиши правильно.

он чё сторож в зоопарке?

:D:D:D:D:D:D

у меня тоже 60 :o

доброе утро, жирдяи! :D
/традиционно пишет из фитнесс клуба...

уииии уииии уииии(с):D

ипать меня ваша сценка рассмешила чё то...аж до слез:D

дохтур ты наш, не знал, что у девушек пульс всегда больше чем у мальчиков, 90 конечно много, но 80-84 думаю норма вполне

если печенка нормальная можешь вдарить, но лучше 100-150)))

не перестают они действовать, просто нагрузка на печень

здорово кабанчики кабанеро)

доброе, я свое отэллипсойдил уже, за 50 мин нашагал 650калорий

смех - снимает стрессы и продлевает жизнь!
Смейся на здоровье, улым! :D

тогда лучче отложить до пятницы, хотя суббота/воскресение - усиленные трены - ну вот как тут будешь а, никакой суко личной жизней! :(

воот! молоток!
/вырастешь кувалдой!(с) гг :D

/мне еще 40 минуток на дорожке

а общее сколько? все также по 2 часика горы покоряешь?

http://s017.radikal.ru/i424/1304/0f/3e1d9413432e.jpg

завтрок

да, из нормального солидного мужчины превратился в тощего дрыща... :o

не, я менее 90 неосиливаю быть.

для укрепления жопы и задних бедер вернулся к практике приседаний со штангой.
очень и очень я те скажу

становая + присед со штангой + жим груди лежа = самое то,
самые гормональные упражнения для мужчин, тестостерон сочится как с березы сок :D

Я за 18 месяцев похудел со 116 кг до 78, вес держу 1,5 года. Очень доволен, ибо лишний вес - это смерть...
Быть в состоянии капхи, это отвратительно.

В тренажерку хожу 5 раз в неделю - пн-пт, 2 силовые + 3 плаваниеэ

Лучший тренер для гиподинамистов - шагомер Омрон, ношу 3 года. Норма в день 15 тыс. шагов. Если не выполнил, домой не прихожу, круги нарезаю

задрод :D

сам то :D

ктобы говорил :o

сегодня поменьше - встреча в полдень была - неуспевал цук, поздно в зал приехал - пока дочь в ясли отвез пока то пока се кароч...

без бэ - тоже приседом балуюсь вперемешку с жимом шоб спину и колени сберечь...))

читер! :D

стопудова :D
смотрит на авку

как утром вставать в 7,30
нимогунихочу, а надо.

каждый день сам просыпаюсь без будильника в пол 7 еси конечно не сильно уставший)) дело привычки

я просыпаюсь, я вставать ленюсь ((((((
а у меня бассейн утром

дело привычки) я всегда минут за 30-40 до будильника просыпаюсь и оставшееся время тупо лежу болдею тем что есть еще время полежать в теплой кровати )))

утром пол восьмого сам просыпаюсь...
засыпаю где то в пол первого ночи, в час...

я в 7 просыпаюсь , за 5 минуут до будильника..в выхи в 8

Фигассе ) в выхи я сплю до 12 если нет дел

ну ранний подъем без будильника - это нормально. у стариков всегда так ))

яж не старик ((

у меня двое мелких, в будние дни в 7.30 встаем с воплями и слезами, в выходные в 7.40 оба скачут у меня по спине :D так что за 5 лет я отвык спать в выходные

всегда удивляли люди которые встают всегда рано, хотя им никуда не надо!

дети которые ходят в садик, в выходные мстят родителям!

Мурзик=), а че свой вес уже 8 дней не выкладываешь?

ЗЫ: я тоже с понедельника решил чуток форму подправить - диета+гантели+гиря 24 кило

так и жызнь проспишь

а чего выкладывать - 92 килограмма...:)
/сейчас начал на тренажерах добивать и железом - подумал, что вес в 90 для меня слишком мал блин...:D

Вложенный файл 241178

Минус 1 кг за 4 дня. Итого за месяц минус 9 кг

крутиг!!!
:)

это ты всмысле не жрал ничего?

я стала вес набирать, и казалось бы это то, что я хотела, но меня это не радует.
Придется пересмотреть свой рацион.

этому то дрыщу куда худеть?:D

хай худеющие
http://forum.farit.ru/attachment.php...1&d=1365558752

Позанималась вчера вообще на славу, все тело ломит до сих поп..))

всем привет! я принялась за гантели и теперь вес не уменьшается,так и стоит 52 ..) жаль надо было объемы замерятть

жиртресту фарита физкульт-привет!

а чо я то?))

мурз... как ты два часа в гору шарахаешься? у меня после 1ч20м шагания в горку под наклон 6-12% ноги просто не хотят дальше уже....

ну так то я ж спортивный дядька...:o
всё хочу запилить три часа - шоб посмореть как ощущения - но не могу время выбрать...))

/тем более что тут сказали, что гора на беговой дорожке это ерунда и почти тоже самое что идти по ровной дорожке в реале...гг :o:D

псих...:D...фанатик :D

:rolleyes: да ни скажи... пи...ят...на се проверено :D

Даа, жать грудь (женскую) - очень гормональное упражнение для мужчины...:o:D

говорят на дорожках беговых, особенно когда в гору идешь, коленки рано или поздно начнут шалить.. суставы там и прочее..

Ем я, ем. Вчера 4-х разовое питание было. Взвешивался перед 3 приемом пищи. Ем мало. Вся еда умещается в одну пиалушечку не считая жидкости в виде зеленого чая или воды. Сегодня 2-х разовое питание будет. На завтрак стакан воды, гречневая каша, салат из свежей капусты и моркови и 3 финика.

там, на неведомых дорожках следы больших гламуртазей! (почти цы) :))

из цикла "народные эпосы"

встала на одном весе, как же так? вчера почти ничего не ела, много работала и переживала (перенесла стресс). Минус 0,1 кг. Итого 196

не понял про 196.

кг вес:rolleyes:



:o:Dнесдержалсе

*смотрит на фотографии*.. не верю!(с) :mad:

ну я хз:o ждем каментов ягоды

а я как золотой самородок :D:D:D:D

Щас брюки не расстегивая снимаю и одеваю. Держатся за счет ремня :D

фигасе у тебя пояс верности золотой штоли?)

на сколько сбросил?

Может у тебя весы фунты показывают, а не килограммы?

Минус 9 кило

а 200 фунтов в килограммах это сколько будет, гуглить мне лень:o

90 с небольшим

а формула для пересчёта какая?

Вес в фунтах умножить на 0,4536. И поцеловать меня :o Но последнее - не всем :D

а еще и математик:D

да, спасиб...я уже погуглить успела

прикола не поняла

Пилять...опять поцелуя лишился...:rolleyes::(

вес в фунтах делишь на вес в кг
получаешь коэфц.
это если гуглить лень).

:D Гений, Ягода не давала своего веса в кг

нет. я не 90, однозначно! :D

По фото да :D

думай как хочешь (((

Да не хотел я тебя обидеть, и имею в виду, что на тех твоих фото, что я видел, ты на 90 не выглядишь, а выглядишь меньше

зато ты предполагаемый вес в фунтах пересчитал в кг.
какой же ты все таки придурок.

Нейрон, ты иногда удивляешь своей тупостью!!!:o
не все единицы измерения пересчитываются просто умножением:o
некоторые сложением, а некоторые и сложением и умножением:o

я тебе написала выше почему дурак ты, а не он!!!:o

я и сейчас намного меньше 90 килограммов :rolleyes:

Такая тема добрая была. Как тут Лиза появилась, сразу срач и оскорбления пришли вместе с этой вдувательной брюнеткой((

просто зная два показателя нельзя определить формулу:o
всё я ухожу!! чтоб не портить добрую тему

развлекаетесь, парни :D

Гений, я-то знал коэффициент, а Лиза - нет :D
Эт бесспорно
Не всех, не всех :D
Верю :rolleyes:

Худеем вместе с Глемом и собачимся с Лизой

Ягода весит прилично, ростом то она где то 165

:D:D:D:D

Догги-стайл?:rolleyes::D

Так-то выше. А может хватит уже меня обсуждать? я стесняюсь :rolleyes:

В этой теме можно обсуждать вес, эта тема именно для этого. Скажи свой вес, Ирина! Запарила своими 196 кг. Брюлик больше весит, но не стесняется озвучить свои караты

забей на меня, вокруг столько интересных тем для обсуждения :rolleyes:

вот они как теперь называются - все наше богатство то :D


/мясо хочу

обязательно :D

Вчира побыл биороботом на беговой дорожке, отшагал 1 км с 10 гр., напротив зеркала... ни чо так заебца выгляжу )))

Я 89 вешу при росте 182. Худеть мне, нет?

таблица такая вот
http://forum.farit.ru/attachment.php...7&d=1365591669

Я при том же росте последний раз 116 завесился и не сомневаюсь, худеть мне или нет

Херня эта Ваша таблица я Вам скажу )))

Как же вычислить свой идеальный вес.

Долгое мы пользовались формулой Брока: вес равен росту в сантиметрах минус 100. Сейчас введены поправки для разных пропорций тела.

• Если рост меньше 155 см, вычитайте 95.
• От 155 до 165 см - вычитайте 100.
• Рост 165 - 175 - вычитаем 105.
• Рост выше 175 см - отнимаем 110.

Ныне в моде формула индекса массы тела - ИМТ. Еще его зовут индексом Кетле. Надо разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат.
Норма: результат от 19,5 до 24,9
Излишняя худоба: ниже 19,5
Избыточный вес: 25 - 27,9
Ожирение 1-й степени: 28 - 30,9
Ожирение 2-й степени: 31 - 35,9
Ожирение 3-й степени: 36 - 40,9
Ожирение 4-й степени: более 41.
(Пример: вес - 83 кг, рост - 1,78 м. Сначала найдем, чему равен рост в квадрате в метрах.Умножаем 1,78 на 1,78 = 3,17. 83 : 3,17 = 26. Вес избыточный.)
Границы идеального веса
Нижняя граница: рост в квадрате 3,17 умножаем на индекс 19,5 = 62 кг.
Верхняя: 3,17 умножаем на 24,9 = 79 кг.
Для худощавых идеален вес, близкий к 62 кг. Людям нормального телосложения - около 70 кг, а ширококостным - 79 кг.
Антропологи называют три основных типа телосложения
АСТЕНИК - человек с длинными ногами и руками, узкими плечами, бедрами и грудной клеткой. Обмен веществ слегка повышен. Чтобы пополнеть, им надо налегать каждый день на сладкое, пиво.
НОРМОСТЕНИК - нормальный человек с нормальным обменом веществ. Таких большинство. Полнота грозит при неправильном питании с преобладанием высокоуглеводных продуктов, отягченном сидячим образом жизни. Увы, это стало распространенной привычкой.
ГИПЕРСТЕНИК - человек с широкими плечами, укороченными руками, ногами, шеей. Таких еще в народе называют <ширококостными>. Обмен веществ замедлен. Поэтому им больше всего и грозит полнота.
Как всякая научная классификация, эти типы телосложения условны. Есть переходные варианты между астениками, нормостениками, гиперстениками. Но тенденция подмечена верно.
Что вы за тип?
Большим и указательным пальцами правой руки обхватите запястье левой в том месте, где выступает косточка.
Обхватили легко, даже с перебором - АСТЕНИК.
Обхватили тютелька в тютельку, даже напрячься пришлось - НОРМОСТЕНИК.
Обхват не получился, как ни старались, - ГИПЕРСТЕНИК.
Однако следует учитывать, что некоторые специалисты считают, что нынешние нормы веса занижены. Так что если вы, изучив таблицу, обнаружите, что с килограммами немножко перебрали, но со здоровьем все в порядке, то и не мучайтесь с похудением. Не стоит любой ценой сбрасывать вес ниже указанных норм ценой собственного здоровья!

http://s52.radikal.ru/i136/1304/e3/59e356b97442.jpg

http://s020.radikal.ru/i723/1304/aa/af574246e48d.jpg

еще чуть чуть и я буду в излишней ходобе:o

Занудный я тип :rolleyes:
Метод не учитывает факта, что длина пальцев с обхватом запястья не коррелирует. Метод не учитывает факта, что при существенном изменении мышечной массы обхват запястья изменится не так существенно

:rolleyes: ваша таблица такая же только более раскрыта

какбэ подрости до 190

Ну Вы сравнили палец с .. :D
Херня лишь потому что не объективна в силу того, что не раскрыта так как та что привела я.

килаграм на 10 ну

Для таких зануд там и поставили колебания в весе :rolleyes: (допустимые границы).

Моя безжировая масса тела 52 кг. АСТЕНИКИ при моей росте должны весить столько.
А у меня при этом будет 0% жира. Помогите мне дружно расчитать какой процент жира во мне будет если я буду весить 58 кг???

после того как скинул 5 кило мой индекс Кетле 26,3... сколько было до даже считать не стал:D

математике блин...ну посчитайте а?

Ладно, можете не считать. я на вскидку скажу что там больше 13% даже не будет.

Есть правда циферки и поменьше, где идеальными считают 10-15% у женщин, 16-19% - это так неплохо )))

И вот ещё, насчет женщин ))) Мужчинки, Вам какие картинки больше понравились? ))

Да какие нах допустимые границы, когда чел может при росте 180 см. весить за 100 кг., что означает излишний вес по твоим нормативам, а жира у него может быть меньше физиологической нормы

фигня это все

и много таких людей среди НЕ СПОРТСМЕНОВ? ))))))

себя имеешь в виду :cool:

это для дистрофиков

не согласна с ф. Брока, некоторым надо все таки 105-110 вычитать (исходя из особенностей фигуры)
если мне до его нормы прибавить +12 кг, то бочонком стану.

индекс кетле в норме.
на нижней границе, но тем не менее.

нормостеник.

Мне кажется девушка у которой 30 % выглядит лучше, чем у которой 25 % :D

тоже мне, мужчина... :D

:D:D:D

Всегда минусовала 110 для меня идеальный вес

Я сам уже с середины темы с 105 до 108 нажрал, а сейчас уже 104 считай к концу апреля буду 90 кг. ЧСС в состоянии покоя 50-55 уд. мин. На медкомиссиях кардиограмму когда снимают, всегда спрашивают спортом занимаюсь или нет, мое ну так устраивает врача, тревогу не бьет.

Мой любимый размер)

ты толстая жеж )))

Я когда весил 92 при росте 187, я был толстоватым, особенно пузо

бля таки я тада талстяк:D

девочки обычно отнимают 110, а мальчики 100)))
а вообще забейте все на эти индексы и т д, достаточно раздеться и посмотреть на себя в зеркало, чтоб понять что всё нормально...а это всего лишь числа!!!

:D:D:D:D

Таки сдвинулась с места -200, опять ничего не ела (почти) :D Итог: 195,8

охтэ молорик!
минус 5 кило - еще в таком стиле дней 10 - будет минус 10 кило...
Нормик же! ))

всем толстячкам и толстушкам - доброе утро и хорошего дня! :)

Придумала себе мотивацию - когда похудею на 10 кило, куплю себе электронные весы. Вот!

я проснулся!
http://forum.farit.ru/attachment.php...1&d=1365649278

раздевайся. общественное мнение и будет твоим зеркалом :p

а зачем жирную и тупую свинью целовать?

сегодня взвешивание пожелайте удачи мне))) перед взвешиванием в термобелье побегаю и поделаю табато чтобы пропотеть хорошо и скинуть оставшиеся для нужного веса

вчера весы показали 63.9, а нужно мне 63.5)))

подстригись )

бле - чет озноб - втащил кондер на обогрев и на +28...
неуэжто сука заболел наконец то а?

/Симба-мен - удачки!

уже подстригся, ногти подстриг, в туалет с утра сходил, жалею вот что аппендицит невырезан :D

атдуши душевной в душу))) не болей картатай :)

пля как с живота жир согнать, нигде нет кроме него. есть рецепты посоветуйте.

это самое сложное что может быть атвичаю )))

хоть у меня не когда там и не было нечего но знаю это потому что много пацаков с тренировок этим страдают

да я знаю, но может у кого есть методы.

режимное питание, большая интенсивность ))) табато еще можно делать, тобато вообще тема, даже если два раза в день его делать будет большой эфект упражнение для него выьирать любое))) все сканает )))

спасибо, ща про табато почитаю.
те удачи кста.))

спасибо )) табато тема ее дома можно делать)) у нас парнишка с группы свою жену заставляет табато делать каждый день ахахах

суть табато

8 сетов по 20 секунд любое на выбор упражнение делается с максимальной скоростью и оттачей, колличество повторений в каждом сете должно быть примерно одинаковое +\- 1, 10 секунд отдых

напримео прыжки в воздух колени к груди, 8 сетов по 20 секунд за сет примерно раз 10 нужно подпрыгнуть 10 секунд между сетами передышка и поновой, месяц так поделаешь похудеешь инфа 146% да и вестибулярке на пользу)))

бля можт мне фитнес тренером стать :D

я начала дружить с элипсоидом...целых 40 минут изменяла с ним своей беговой дорожке. остальные сорок все таки посвятила ей.

Сцук, у мну вес стоит....я в истерике щас буду биться об стенку (
(хотя честно гря я решила забить на вес пока и смотреть по объемам, но не двигающаяся цифра меня нервирует)

и сколько повторений в течение дня? не 1 раз в день же:confused:

можно делать сколько угодно, просто упражнения менять, прыжки, пресс, лягушки, приседания, что угодна, мы за тренировку бывает по 2 или 3 делаем, сегодня днем минимум шт 3-4 сделаю чтобы пропотеть хорошенько и последние граммы согнать ))

тренироваться всегда нужно по состоянию здоровью и собственным возможностям )))

фанатизм только подготовленному человеку будет напользу, с непривычки только навредить себе можно

если вес не снижается- значит кто то слишком много ест).
посчитайте сколько вы съедаете за день в кг(включая воду*но это не особо страшно*) и ккл
там все видно будет)

лично я худею водой уже только ))) потому что мне худеть уже нечем ))

Завтрак
http://i024.radikal.ru/1304/5c/d53e68e43f5b.jpg

Обед
http://s51.radikal.ru/i133/1304/8b/92b51d52396f.jpg

Ужин

http://s019.radikal.ru/i608/1304/63/fa6914d73aca.jpg

Много да? :rolleyes:

да я на этом жить и радоваться смогу))))

завтракаю кефиром или йогуртом, на обед у меня гречка или рис с горошком или капустой или огурцами и все весь день так живу))) и тренируюсь и работаю )))


но сегодня всему этому настенет конец, уже вечером я буду делать рукав с курочкой и картошкой и по пути домой зайду в макдональс за бигмаком))) после взвешивания можно будет кушать урааа

кедровые орехи в 100 граммах под 700ккал так-то:D ну и полюбому здесь не всё, что употребляется в течении дня

ЗДЕСЬ ВСЁ ЧТО УПОТРЕБЛЯЕТСЯ ЗА ДЕНЬ. :rolleyes: Мне смысл врать находясь в этой теме? Орехов там столовая ложка. Это максимум 15 гр. А НЕ 100. И так, к слову калории бывают РАЗНЫЕ....

мне ваш дневной рацион на один присест )))

обжора :(:eek::mad:

обычно когда пишут и говорят про калорийность указывают про 100 грамм, а сколько уж Вы съедаете конечно вам виднее)


Чай-кофе с сахаром, печеньки конфеты и прочее....
В любом случае либо едите много, либо двигаетесь мало:D

Ещё раз, смысл мне тут в таком случае сидеть если меня сейчас в ****еже обвиняют?
Ем то, что на фотках. Беговая с утра по 1ч20м (без учета разминок, заминок) - 8,5 км в среднем и 850 ккал на дисплее в конце.

Пыс. Никогда не понимала как можно сахаром портить кофе и чай.

чето есть захотелосе пойду наверну зур беляш

никто и не утверждает, что имеет место быть вранье. вранье это когда человек осознает, что говорит неправду, а тут может быть банальное заблуждение:D

ммм...ну видимо у вас так часто бывает :rolleyes: сочувствую.

Причём тут много\не много?:confused: Согласно таблице, вес выше определённого для людей конкретного роста заявлен ожирением, а по факту это не так. Логично будет сопроводить таблицу собственным комментом по поводу круга лиц, к которым она применима, но с твоей стороны этого не было. Исключение опровергает правило. Если предполагаешь ответить на этот пост, то лишний раз предварительно взгляни на мою подпись (что касается не только тебя)

ну я уже давно поняла, что ты себя этим оправдываешь ))

Верно :( А математик обращает внимание на математические ошибки потому, что он в математике не шарит, а гомофоб - скрытый гомосек http://forum.farit.ru/showpost.php?p...&postcount=193

столько агрессии из-за проблем с похудением:D

Да я вообще злая.... КД + вес стоит+ я есть хочу. в смысле не эту траву на фотках. а МЯСО! + ещё меня тут в читерстве и заблуждениях обвиняют (када ты добросовестно соблюдаешь всю систему - обидно). :mad::mad::mad:

Так и охота кого нить ушатать, честно...Хотя я так то добрая... :o

в чае мёд заибэ, Брюл...

будешь продолжать результат обязательно появится, главное не давать слабину