Просмотр полной версии : Тема для культуристов
скакалку лучше купи, а лучше бегай
Попробуй сварить кусок сала - жир испарится? :D
конечно. именно указанная тобой модель обладает особо выраженным плацебо-эффектом.
если просто варить - естественно ниче не произойдет.. но структура сала изменится.. оно будет более сильнее подвержено деформациям...
и я ддумаю в сочетании с физ упражнениями которые будут брать то самое сало ("белый жир") для восполнения энергии и тем самым уменьшая количество в зоне отложения..
или не так?
Ну это смотря как тренироваться. У меня после тренировки мышцы 1-2 дня болят. Поэтому больше 2-3 раз в неделю не тренируюсь.
основной вопрос: на что тело будет тратить энергию? на "упражнения" тратится не так много. в среднем от 300 до 1000 ккал за часовую тренировку; причём среднее значение я бы предположил в районе 400 ккал.
затраты в 400 ккал израсходуют 57.14 граммов жира.
за счёт чего, какого расхода энергии произойдёт увеличение? :)
Билдеры, никто суммарный тоннаж не считает, сколько за тренировку подняли. Охота посмотреть на объем работы настоящих профи. ;)
У меня около 10 тонн за тренировку.
у меня за присед 6,5т =))
Я ноги не качаю совсем. На руки/торс сколько получается?
х/з ,я это за подъему не считаю ))
как считать то ?40кг на подъем на биц 4-5 /8-10 ?дануна...))
а присед - торс не качает? :)
не качает точно)) воздействует как-то на брюхо и спину...
хм.. че-то не задумывался об этом..:):)
"в среднем от 300 до 1000 ккал за часовую тренировку"
это если только пресс 1 час качать? или в целом?
хочу купить домой W-гриф и блины.. в сумме 42кг мне для начала пойдет (присед делал 100 раньше, жим 65 был, стан 135)
планирую просто для рельефа подкачиваться дома (присед, бицепс, трицепс, крылья) готов тратить в данное время весь день, если эффект будет..:rolleyes:
пресс буду делать как начну заниматься с грифом.. пока что просто лень :D
вот и хочу подобрать хороший массажер для расслабления мышц.
ожидаемый результат - согнать с живота сантиметра 2 =)
и прибавить в бицухе - 1см =)
Ну например жим от груди 3 х 10 х 50 кг = 1500 + бицепс 3 х 10 х 40 = 1200 кг + и т.д.
Ну а как еще можно объемы тренировок сравнивать?
кочги фотки то где? млин.
ща подкачаемся, витаминки покушаем, жирок сгоним... и к лету фотки будут :D:D:D
Slipknot13666
26-01-2011, 20:08
Предлагаю провести конкурс )
Лучшая спина этой темы)))
дай определение "торсу", в таком случае. :confused:
чтобы "согнать" нужна диета. чтобы "прибавить" нужны упражнения. сколько раз отжимаешься? :)
качать пресс 1 час?! бред. повисни на турнике, подтягивай ноги к груди. удивлюсь, если 3 минут твоему прессу будет мало.
какие мышцы собираешься расслаблять? и зачем тебе их расслаблять.
Slipknot13666
26-01-2011, 20:13
да ))
посмотри в профиль мой ))
вот еще если конкурс лучшая спина темы удасться , еще фото будут)
у тебя в профиле фотошоп имхо
не сезон))) зима сейчас все на массу работают) весной появятся фотки после сушки
ну прошлолетние фотки давайте фигли))))0
дай лучше определение слову - "качать"...
затрудняюсь // разводит руками
уверен ты и про мои фотки так же скажешь
Slipknot13666
26-01-2011, 20:23
ну ну ...... :D
давай пересечемся где нибудь , я тебе покажу фотошоп )
х/з у кого как)) у меня не КАЧАЕЦЦА торс во время седа...
за жим тоннаж 5,8к получилось ну в среднем...
Slipknot13666
26-01-2011, 20:25
а где твои фотки ?))
как сисек - так не допросишься, а как спины - так приходят, и требуют... :p
лехко пишеш на пузике амалька. фоткаеш и шлеш мне
согласен! Амалька сиськи в студию...................
Амалька,выкладывай свои фотке =))
я всё намекаю-намекаю, что низ и середина спины - тоже как бы торс...
Slipknot13666
26-01-2011, 20:27
асю давай
фото скину
в профиле нету их. и скорее всего не буду закачивать. после сушки скину фотки в тему. тут парочка умных качков есть. интересно будет послушать их мнение. а главное что бы указали слабые места
ыгыгыгы)) ЧЮ есть это отлично))
jellyfish
26-01-2011, 20:31
:D:D:D
Не понял, за всю тренировку или за отдельное упражнение?
я ж выше написал ,что брюшко и спина задействоваються...:)
отдельно ,жим лежа... у меня ,в среднем где-то так..)
сиськи масу набирают к весне будут гатовы /кивает
типа хрен вам! а не амалькины сиськи?
сиськи сиськи ...может я челавег хороший?:))
понятно сисек не будет :(
Slipknot13666
26-01-2011, 20:43
лет на десить былбы пастарше...)))))
jellyfish
26-01-2011, 20:44
Slipknot13666
26-01-2011, 20:45
ээ??))
Она ищет с кем пенсию коротать :D
Slipknot13666
26-01-2011, 20:48
да уж )
я еще маленький с мечом пластмассовым играюсь ))
Slipknot13666
26-01-2011, 20:50
тут немного залит )
видите лио какое широкое стало ) зимааааа
хотя фотка с октября месяца
пох на сушку, МЫ ВЫБРАЛИ ТЯЖЕЛЫЙ ПУТЬ!!!
Slipknot13666
26-01-2011, 21:21
Оо )
зачет спина )
залит конечно)
руки преобладают над всем, предплечья нет
Slipknot13666
26-01-2011, 21:30
о судья )
не знаешь о таком понятии , как межсезонье.
и еще это изза света .
молодой еще, появятся
для предплечья лопату в руки и рыть траншею от восхода до заката :)
Slipknot13666
26-01-2011, 21:33
тут посуше)
Slipknot13666 ты сколько занимаешься?
стакой спиной нестрашно по ночам гулять да?
Slipknot13666
26-01-2011, 21:40
с сентября 2009 года )
могу выложить фотку до занятий )
ну немного посуше может и стал, мне то это не главное, слипнот- не заморачивайся о сушке пока вес норм не наберешь, а то так и будешь болтаться в районе 60кг
лучше выложишь тогда когда под 80 кг будешь весить)
Slipknot13666
26-01-2011, 21:41
ну у меня рост небольшой ) 163 всего)
так что я выгляжу массивно сейчас )
при весе 61 кг )
Slipknot13666
26-01-2011, 21:43
Оо ))
до 80 дофига пахать )
Slipknot13666
26-01-2011, 21:45
?))) :confused::rolleyes::D
да и нинада ему 80..вы чо..
Slipknot13666
26-01-2011, 21:46
Наааадо!)) ;)
будет тумбачка на ножках..
пасикрету девачкам не нравяца сильно бальшие тушки;)
при 80 кг с твоим ростом я по сравнению с тобой стручком буду)
Slipknot13666
26-01-2011, 21:49
да , сейчас у меня масса как на дрожжях прет)
за 4 мес 5 кг )
это хорошоо )
WOLF102 ты сколько жмешь?
Беринг - без экипы жал в том году 200 на 5,
ту WOLF102 ,я думал ,ты чуть поменьше... вымахал слоняра... давно не виделись))
да я лентяй. не люблю ходить просто так. скокро тариться приду
Slipknot13666
26-01-2011, 22:14
вульф это ты посередине там на фотке?
неее, знакомый. рост у него просто такой же как у тя 163
Slipknot13666
26-01-2011, 22:23
мда ) я спичка по сравнению с ним )
вот поэтому и говорю что повремени с сушкой
МАКС ЛЮЦИФЕР
26-01-2011, 22:26
Вольф 102.
200 кг жим без экипировки? Ты МС чтоли?
Slipknot13666
26-01-2011, 22:31
Ого Мс у нас в теме) круто)
мясной то у нас ваще МСМК - крутатошка)))
Slipknot13666
26-01-2011, 22:39
ок никуя )
анополон 50 потреблял )
без фармы МСМК не поднять )
МАКС ЛЮЦИФЕР
26-01-2011, 22:40
Все МСники химию потребляют.
Slipknot13666
26-01-2011, 22:44
МС не все )
МСМК многие , но есть же люди со зверской генетикой )
хихик :)
я б сказал наоборот ,все МС... а МСМК там уже другая кухня,уровень выше ,доп/контроли и все дела ,простую химошку не покушаешь которую хавают МСы.
на меня не ****еть!!! я доп контроль в том году сдавал)))
Slipknot13666
26-01-2011, 22:50
не ) не грешим на тебя )
я не про кого-то конкретно...
я про то ,что МС химичат куда как кучерявее нежеле атлеты уровнем МСМК.. ^_^
это я в свою защиту... да и не присвоили мне еще
а где амалька с сиськами??
Slipknot13666
26-01-2011, 23:08
я ей сиськи отрезал )))
Slipknot13666
26-01-2011, 23:10
:D:D:D
а ты думал))
пришей обратно, она нам без них не нужна и они без нее тоже
из нах варежки можна сделать :))))))))
Slipknot13666
26-01-2011, 23:13
я уже к стене их гвоздями прибил:D
Slipknot13666
26-01-2011, 23:23
:D:D:Dблээ)))
они молоком брызжут, не дают подойти рассотреть
извращуга. чую будешь потом бабок в подъездах караулить.
Slipknot13666
26-01-2011, 23:30
:D:D:D:D:D сплю и вижу)))
слип, мути давай че нить чтоб теме звезду дали, чем мы хуже контра страйка
Slipknot13666
26-01-2011, 23:43
скинь мне фотки твоей лучше й формы ) идея есть )
нееее, я скромный тип. да и формы у меня никогда не было.
Slipknot13666
26-01-2011, 23:53
блее ...
ну не знаю тогда ((
МАКС ЛЮЦИФЕР
26-01-2011, 23:55
Странно, Сфинкса не видно. Он любит попистеть на тему железа
Slipknot13666
26-01-2011, 23:56
ну типа альбомчик для местных дамочек )))) :cool:
они не любят слишком больших, им "милашек" подавай)))
Slipknot13666
27-01-2011, 00:01
ну я не слишком большой )
ну вот, оденешь розовую кофточку, очки солнечные побольше, волосы залижешь и все. все телечки твои.
Slipknot13666
27-01-2011, 00:23
:D:D
все шуткуешь ))))
а ч еще делать то?? надо же как то тему развивать
я на работе весь день был:)
russkie idut
27-01-2011, 00:53
раз уж в теме есть продавцы, то спрошу. а бцаа какой фирмы лучше взять по соотношению цена-качество. и каков курс приема? или неограниченно?
тренер скажи как биц бедра тренировать?)
Slipknot13666
27-01-2011, 01:07
тренажер специальный есть.
и потом зачем его отдельно тренировать, когда становую делаешь он вроде как работает
спасибо просвятил на счет тренажера))), вот именно что вроде как работает
Делаю локальный отказ- статика на биц(на лавке напр для жима ноги зажимаем и падаем вниз сопротивляясь силе тяжести делая негативы)+суперсет становой на прямых ногах
russkie idut - мне мясной обещал бца дешнянских подогнать, говорит норм они. я просто бца жру постоянно и по многу, грамм 20 за треню съедаю. а жрать их можно постоянно, это же аминки.
я кста недавно скай тек доел, мне понравились. горчат как положено. и цена не кусачая
либо статика-висиш на перекладине ноги согибаеш на 90гр на голени блины
Slipknot13666
27-01-2011, 01:17
поумничал )) молодец)
тебе поумничать мозги не позволяют? кроме того где и скока спорт пита купил больше ни че и не пишеш:)
тема-реклама спорт пита бля))))
Slipknot13666
27-01-2011, 01:25
эмм )
было бы что писать)
никто же ничего не спрашивает, вот и не пишу.
программу тренировок не пишу , тк у всех она индивидуальная
....пасись в дебрях ^_^
это к теме о рекламе спортпита:)
и что же в твоей программе индивидуального? как и во всех остальных?
russkie idut
27-01-2011, 01:30
и с витаминно-минеральными комплексами их совмещать можно? то есть параллельно употреблять
Slipknot13666
27-01-2011, 01:33
подстраивал под себя лично
поэтому инддивидуальна
Slipknot13666
27-01-2011, 01:36
тебя волновать не должно
Slipknot13666
27-01-2011, 01:39
да думай как хочешь и что хочешь...))
мне все равно.
Хорошие очень юниверсоловские и оновские бцашки. Цена не кусается и работают хорошо. Курс не ограничено)
жаль фотика нет, спину бы выложил
russkie idut конечно можно, если у тебя постоянные нагрузки то и витамины нужно жрать постоянно, чередовать к примеру крутянские и попроще. если надо, то могу скинуть курс витаминов аптечных, но там жопу дырявить часто придется, а так оч хороший курс получается.
ALEKSANDR2
27-01-2011, 12:34
кто хотел звездочки для темы получить , теперь они есть у темы)))
опа!!! а как так?? я думал по одной зарабатывать придется, а тут сразу прилепили.
ALEKSANDR2
27-01-2011, 12:38
в теме в правом верхнем углу есть рейтинг темы когда помоему 2 человека выставят оценку теме тогда и появляются звезды
ALEKSANDR2
27-01-2011, 12:39
попробуй на спорт пит поставь я там свою оценку поставил но видать мало
ALEKSANDR2
27-01-2011, 12:41
)))) получилось
прикольно, мы теперь типа в топе)))
Александер ,а ты где тренер ?
ALEKSANDR2
27-01-2011, 12:51
ответил в личку
ALEKSANDR2
27-01-2011, 13:46
а остальные все меня знают)
главный химик тут ты, ты же урацилом химичишь)))
рони давай уже оттожги че нить, а то скучно как то.
Slipknot13666
27-01-2011, 17:55
:D:D:D:D:D
обозначил свой присутствие! молодец.............
все химики сразу отписались)
Slipknot13666
27-01-2011, 18:15
завистник;):D
рони, понимая ущербность своих занятий и отсутствие результата, сваливает теперь на то, что все химики, а он натурал)))
надо же как то оправдать свои не удачи)
russkie idut
27-01-2011, 18:27
раз уж на то пошло покажу свою дрищевскую спину))) пускай хоть последнее место займет))) ну это с лета фотка, щас может чуток побольше...
рониму у тебя какие результаты
у меня в своё время вообще спины не было) когда начал заниматься при росте 183 я весил 59 кг.))) подтягивайся, тяга штанги в наклоне и становая и будет тебя спина;)
у него рекорд по приседу среди нас))) 30 кг
болел чтоли это же дистрофия
да вроде не болел) даже в армию хотели забрать
ха ха какой химик скажет что он химик?
за весом не смотрю, пока движения шлефую, под анатомию подстраиваю;), кое что подстроил(большинство)
вообще это ты утверждаешь что химик я и другие парни) ты от ответа не уходи перекладывая на нас. видел кого нибудь из нас принимающих или покупающих химию??? пустозвон.......
ну мож ты и не химик, а кто отписался и молчит я думаю химикатные
а в чем смысл обзывать всех химиками?? типа ты в неравных условиях?? у тебя же метода супер-пупер, АНДРОВАСС как никак)))
давай давай рви жопу приседай, как колени твои поживают?
то 30ку набираешь за 1,5года, то только начал, ты уж определись...
Slipknot13666
27-01-2011, 19:00
:D:D:D:D:D
рони!!! ну где же ты проказник???
читать умееш, а ну да тренер ты так себе раз понять не можеш что написано
до Андровассов мне точно далеко)))
ага, жир научись получше с боков убирать при фото:D
Slipknot13666
27-01-2011, 19:20
при чем тут марафон вообще? ......
прекрасно поживают. не переживай за мои колени;) и вообще в тебе есть черта не понятная! делать выводы не основываясь на фактах.... с чего ты взял что у меня проблемы с коленями и что я рву жопу???
рони, мне не стремно за свой жир, у меня вес за 130. думаю где то в глубине души ты ссышься кипятком и готов полжизни отдать чтоб так выглядеть...
:D:D:Dвот тут ты заставил меня посмеятся, не в том возрасте я чтоб быть как опухший:D:D:D
мне еще кг 10 набрать и будет идеальная для меня фигура, а бедро в 80 см и жопа в 150 мне даром не надо, ни одни джинсы нормальные не влезут...
рони, удиви меня своим рельефом, сдается мне жира у тебя не меньше чем у меня. го фотки сюда свои.
боюсь подумать какая она "идеальная для тебя форма"!!!
жопа у меня 120. так что тут ты не угадал))
jellyfish
27-01-2011, 19:59
сцуко, у меня жопа чуть больше 80... где вы такие ноги берёте? :D
да это рони чем то вечно недоволен. то тренируемся мы неправильно, то выглядим не так, то химики все прожженые)))
у каждого своё понятие идеала
зато время весело проходит.
jellyfish
27-01-2011, 20:03
да жопа у меня большой выглядит вроде...
такое все равно в нормальную одежду не залезет, если только в джинсу для фермеров)
Это вроде девушка. Симпатичная. (если я ничего не перепутал :rolleyes:)
рон, ну может у вас там в стерлике с одеждой и плохо, но у нас выбор есть. пока обходимся без мешковины.
я тебе говорю уже сейчас мне только широкие модели подходят(я про стильные джинсы), а джинсы аля 80-е что то в падлу носить
рониму кстати ты говорил что один из андровассов за полгода набрал 20 кг ,тема про твои тренировки которую ты удалил была создана уже больше чем полгода назад,где же твои результаты по их системе?выложи фотки с чудесными превращениями
Slipknot13666
27-01-2011, 20:44
что за адровасс?
рон! мне пох на моду, для меня главное результат, и если фигура есть, то ее никакая одежда не испортит, а если нет, то тут и стильные джинсы не помогут
для твоего возраста может и верно, скорее всего!
да я и не старый вроде. просто ты вибирай, или сладенький, или брутальный.
Slipknot13666
27-01-2011, 21:04
мм...
какая то не убедительная система
Мне вот эти пункты не нравятся. Может для билдинга они и правильны, но для жизни только вредны. Накачаешьса по этим принципам, попробуешь шкаф поднять и хyяк! грыжа, или разрыв связок.
Slipknot13666
27-01-2011, 21:24
мда)
давно известно что для прироста мышечной массы надо делать базу.
максимально изолировать мышцу , БРЕД!
...сказал професор билдинга:)
перечитал еще раз - не понял, что ты хочешь сказать
Slipknot13666
27-01-2011, 21:47
база- базовые упражнения , присед, жим лежа, становая.
при выполнении этих упр , задействуется несколько мышечнх групп.
Рони, я намного больше добился в ББ чем ты....
Slipknot13666
27-01-2011, 21:48
эй чувак, защитник системи как там, адроваса., кидай сюда фотки посмотрим как ты 20 кг набрал.:p
Слип ,че ты споришь с ним ? у него своя правда и другой нет:) а фотак не будет)
за плакатом лучше заходи:)
:D:D:D Европу чтоль взял? мистер юнивёрс...
Slipknot13666
27-01-2011, 21:58
сегодня не зашел т.к пар докуя было.))
Slipknot13666
27-01-2011, 22:02
я имел в виду , что форма у меня гораздо лучше твоей.
огорчу я тебя друг, с твоим ростом красивого тела не сделать хоть как не усирайся...
....не спорьте с дураками иначе люди не увидят между вами разницЫ (с) ;)
Шон Рею напиши такую ***ню :)
Slipknot13666
27-01-2011, 22:05
правильно ;)
неправельно написал, красивое можно сделать, но вод идеал для билдинга это 183-187см
Slipknot13666
27-01-2011, 22:06
а лучше ли присту.....))
не огорчайся парень, прекращай качаться иначе колобком станеш:D:D:D
Slipknot13666
27-01-2011, 22:07
Вот скажи Мясной разве у меня не красивое тело?
Рей или тот же Декстер куда как эстетичнее... со своими 165см :) чем Ли...
ыыы)))
норм тело,оно у тебя есть и ты не ссышь его показать ...в отличии...
с такого тельца можно многое сделать... не останавливайся на достигнутом=)
еще со Шварцем забыл сравнить
йопнутый ты ,нет ?!? у этих чуваков у всех примерно одинаковый рост... примерно как у слипнота...
что там сделаеш если роста нет нормального?
может неправельно пишу, но кто больше привлекательнее 186см или 160?
Slipknot13666
27-01-2011, 22:14
знаешь) с девушками проблем нету)))
Всем пока, я ухожу с этого долбоёбнутого форума, всем успехов и поменьше сала;)
ты чет ваще хз че пишешь :)
причем тут рост ваапщэ? массы больше нарастет на высокого ,ясно оно как день...
но не значит ,что если природа не наградила ростом ,то ты урод... можно быть красивым(эстетичным) и с 160см... главное чтоб йух стоял ваще :) ыы