если спина в ближайшее время не пройдет,годик по билдерским прогам позанимаюсь,потом опять в лифт

правильно все делаешь :) страсть должна быть к поднятию... :)без нее ,можно биц дротить :)) я в та уйду :) за универ надо всех ташников покарать :) сегодня в стойку рывок делал 70кг -кайфова :p

Сорвал что-ли? По-прежнему считаешь, что прямая на вид спина даёт меньшую вероятность травмы, чем кривая?

Мясной ТАшник?

А че лифтинг надоел?

Я тоже ТАшник в душе, лифтинг всегда меньше нравился

культурист ташник лифтер кросфитовец еще кто ты?)) балерина не?

тот кто при желании возьмет твою гусиную шейку двумя пальцами и аккуратненько поместит тебя в унитаз)

на ментом у меня фильтр и я их сообщения не вижу

А ты добился успеха. Ты ****абол с фарита. Поздравляю

я химию не употребляю

Привет атлетам!
прошу совета по следующим вопросам:
задался целью укрепить здоровье в ТЗ (плюсом к имеющемуся дома турнику)
сам обитаю в сипе, соответственно ищу ТЗ поблизости, но тк их в этом районе много, то в какой лучше пойти новичку?
При каждом зале я так понимаю есть свои тренера, помогают ли они советом - с чего начинать и как правильно выполнять? сам планирую начинать с базы.
из первых что на ум приходят - геракл (а работает ли он сейчас?), лео, вост клуб; также рассматривают зал в ск урал и на новоженова - кто что посоветует?
в чем лучше заниматься в плане формы?
какие упражнения выполнять для разминки?
Заранее премного благодарен и прошу сильно не пинать если подобные ответы были, а поделиться ссылкой!

Геракл работает,особо там с тобой никто нянчится не будет :)советом могут помочь..
Восточный клуб наверное самый вариант... Маршал Артс тоже глянь,там с 1 декабря откроют 7 новых залов ,есть все виды спорта почти... насчет состояния ТЗ там сейчас не в курсе ,тренера уебы ...пока что :) (кроме Коляна). Так же в Маршале есть парилка (типа сауна) и басик (не плавательный) :) ну и ваще Маршал скоро станет центром спорта в Уфе :) судя по их поддержки и росту и развитию...

L-форму еще глянь ,там относительно не дорого и просторно должно быть...

нянчится не обязательно:) я в плане чтобы подсказали как правильно технику выполнять
восточный слишком гламурный что ли...:rolleyes:\
маршал... он уж год как грозится стать центром, а в каком плане уебы - пофигисты или дилетанты?
что можешь сказать про звездный?

звездный дешевый тск :) где сижу я :p ты про королев ??норм там ...тренера тоже большинство дилетанты.
Маршал начнет строительство стадиона скоро :p тренера там ...дежурники ,сторожа т.е. персональщиг Колян будет брать кеш за свои советы :)
в восточном телочки зато :))
в Геракле ,Вова все подскажет ...но ему пох ,главно ,чтоб порядок был в зале)))

да, королев имел ввиду:cool:
персональщиком пока не интересуюсь, хочу сам по книжке попробовать
то что телечки это хорошо:) но для занятий плохо
что за Вова? склоняюсь больше к гераклу..

..ну сразу скажу ,что по книжке,самоучителю,видео,статьям... все неочем ,ваще не то,но решать все равно тебе..
телочки мотивируют в занятиях :)
Володя -тренер Геракла,единственный :)

теория - основа практики!:) речь конечно не о современных супер пупер методиках накачки за две недели до открытия пляжного сезона, ну да ладно...
может и мотивируют когда уже есть чем самому похвастать перед ними:cool:
про геракл - как там в плане плотности занимающихся на км метр?
Вот кстати, я так думаю, сразу встанет вопрос про питание, тк предположу, что дополнит физ нагрузка потребует продукта, который при обычном питании будет недостаточно. На что мне как начинающему стоит обратить внимаение в плане доп питания? ты же я так понимаю специализируешся на этом?

бля иди гугли

не надо ругаться:)
гуглил... и тему эту пытался читать но дошел только до сотой страницы:o
везде все по разному пишут... поэтому и есть вопросы

а тут не бб форум чтоб что то читать

??? :confused:

бодибилдинг

ронима,почему тебя одного все волнует и все беспокоит и все нервирует ?сходи поешь.

Норм с плотностью,вместишься ,я думаю.
еды спортивной бери сразу ,если позволяют финансы ,то бери импортной жранины, ну и прибавляй +1 прием пищи... витаминками запасайся :)

Мясной, а правда, что ты на студентах 300 б\э приседал?

а шо?это разве много:confused: у нас все столько приседают :p ...я если честно не помню уже... 30жал на них,40 тянул... про присед ,я думал на соревах 290 только садился.. в зале 305 было дело.

290 я видел на б\э Башкирии-2009))

не помню,Артем.

250, 280, 290 - твои подходы в приседе там))

:) мои первые нудистские соревы :)
а ты чего не выступаешь? у тебя ж здоровья дохера..

Обещал кое-кому (женского пола:rolleyes:) попробовать выбить себе командировку в Уфу в день выступления тяжей на Кубке (21.11), в связи с участием в Верховном суде 22.11, но реально даже не заводил разговора с директоршей, и так с ней конфликтов выше крыши...Если в выходной как обычно, то куда ни шло...У меня основная отмаза - что я голый, а все в экипе, но недавно решил забить на это :D

:p голым веселее ,натягивать тех кто одет... а ваще кубок был полное буэээ ,никто почти не жал 200 ,никто не приседал сильно за 300... ...чушь кароче ,упал уровень на ниже некуда ,выступай не стремайся ,без этого скучно.

Щас подсчитал по протоколу, чтобы мне обойти Бурдыгина (предполагая, что я меньше его вешу, что не факт), нужно тянуть 285, а без двойных движений (т.е., незачёта) это пока нереально...Но в целом согласен с тобой.
Кстати, а чё Пальчук в судьях сидел? Инвалидом заделался?))

у Паши ,отец умер ,летом была травма голеностопа ,он далеко не в лучшей форме ,жал легко,жмет больше... остальное не помню... ну как бы,студенты ж,зачот дать ,если ничего не можешь -это задача многих.
Пальчук в завязке,говорит чуть для себя подкачивается,не выступает больше он.

Ясно.

поцоны стероидов нада
штангу я се купил

всем по*** .

в интер спрте проста на стенке висит что не продают, а штанга есть, скамья есть

ясно ,что не продают это щас статья,Арсенка :p почтишто 1:1 наркота ,чуть отличается там... но отдел один занимается ловлей дилеров.

А гормоны чо? Я книгу по эндокринологие читал, там ваще все гармонами разными лечат, а больные дрыщи все: D

сфинкс с слипкнотом юзают, обратись

ты все врешь. я натурашечка.

))))))))))

половина атлетов не высупала походу из за того что среди недели сделали соревы

что ты брешешь по мне же видно что натуральный я,а вот ты хвастался что если бустеры тестостерона тебе не помогут то тестостерон закажешь в инете,походу и тестостерон не помог тебе то то фото не выкладываешь:D,если бы ты хоть что то накачал всю ветку бы засрал своими фотками))

поцоны а чем ас от гормонов и этих бустеров отличаюца?

Разными результатами гугл-поиска

я чо ебонтяй качков замониторных слушать
они знаю тока что куй стоять не будет

походу у Ронимы плохие тренировочные результаты и не стабильная половая жизнь:D

Хотел сегодня в викинге позаниматься - закрыто оказалось!Вроде читал что с 15 до 21 кроме воскресенья.Че за ****ец ?

:D:D:D

Целлюлит (для местных "специалистов"):

http://cs11067.userapi.com/u15683448...x_828d3248.jpg

выпендрежник, на тренажере тонна а квады говно полное

Тонна у тебя в башке только :D
Кстати, твои квадры хуже в любом случае

у меня капля расти стала, а у этого хмика вообще форма квада ни о чем

и вообще он заебал весь ютуб заспамил херней своей

затухает лифтинг в башкирии, такого тухлого кубка я давно не видел.

Че там, че там? Када кубок был? Где отчеты-фотки можно глянуть??

кароч в зал ходить начал. программа тренировок такая:
день первый.
бегал по залу и пробовать снаряды. все. но дольше стоял у тех что по мощнее выгладили.
перепробовал все. часа 2-2.5 ушло.

день второй:провел дома. этот этап тренировок длился около недели. все болело трудно сесть трудно встать. смеяться от ситуации было тож неприятно ,пресс болел)))

день третий: через неделю после второго.
решил качать только грудь и бицепс и в итоге скачал прогу. как че делать с названиями.

пару дней на отдых , а если точнее 3 недели))) потом опять занимался по программе первого дня.

что касается белкового питания.

диета называется: все что осталось в студенческой столовой после большого перерыва/ выбор небольшой. в основном гарниры остаются)))

в калориях не считал, но в среднем чек в столовой на 80 руб.


мне кажется эта программа не совсем идеальная. что предложите внести в нее.

рост 186 (c кросовками) вес 71 (с ботинками) ))))

поцоны так чо колоть ещо кроме протеина и жрать чо
таблетке там какие

программу катлера качай в натуре чо каг лох то

насколько я понимаю целлюлитом тебя называют, а на фото реально здоровый мужичок.

И заметь, за дело называют, а я стремлюсь всё больше и больше соответствовать этому прозвищу:


:D:D:D

да хууль те тянуть недалеко:D

:D:D:D

кстати у тебя почти такая же лысина как у мужика из фотки

:D
Версису далеко, у него же яйца в укромном месте припрятаны

это как вас панимать? :D

это что за такие нервные конвульсии?

в субботу с 13 до 15 там

ну толяну ж надо когда то отдыхать

как он там ваще?? не болеет ?

бодрячок

фримен а ты технарь:D:D

зато ему есть че показать :)) все задокументировано :)) а у многих нечо показать)

кому показать и что?

силушку богатырскую епт ,или ты тоже это все можешь повторить ?))

к самоликвидации его подталкиваешь?))

для чего в настоящее время сила?

понятно с тобой все :)

нет ну ты ответь на вопрос))

я не знаю для чего такая сила в городе, на селе еще да или работая грузчиком...

Чтобы гопникам по башне настучать. :D
Ну или чтобы гопники не прикапывались.

Гг, это ты себе как представляеш? они же ведь до доеба не видят твоей силы, или надо им видео показать?:D:D

отвечу вопросом
а для чего мужику красота тела ,блять? бицепсы ,%уицепсы? что за страсть стать красивым?? быть сильным это нормально... зачем ты качаешься ронима? :))

а ты близок к сути, тока я занимаюсь бб а фримен куй пойми чем, для него приоритет сила, для меня эстетичность пропорции и тп, сила второстепенное и вытекает из объемов, вот и всего то

Только нет у тебя объёмов :D И силы нет. Один ум гениальный, о котором известно только тебе :D

ну судя по видео Фримен так то ,не сказать чтоб слабый... а по поводу тебя ваще нечего нельзя сказать ,так что по логике это ты занимаешься йух пойми чем ...как то так :)

Интересно, а одно из самых главных правил в наборе массы, это интенсивность и ее не добьешься тягая 5 килограммовую гантельку. Ронима, если ты не в курсе обычно бодибилдеры чередуют тренинг на массу с тренингом на силу. Вытекает у него сила из объемов. Походу мозг у тебя вытек:(

согласен с Мясным. Зачем мужику большие мышцы если в ней нет силы? Балласт не более

а рониме силу не нужна, если к нему пристанут на улице, он получит в нос и побежит..... одной ногой в больницу, другой в ментовку.

где ты видел у меня 5кг гантельку? работаю на 6-10 повторений в амлитудных движениях и 15-20 в слабоамплитудных

катлера вон иди посмотри, не работает он на 1-3 повторения

Скинь свою программу,рабочие веса и сколько лет уже дрочишся?

Ебать ронима. Всякую амплитудную не амплитудную ***ню делает. Ебашь базу все просто.

серьезно занимался первый год и потом еще пол года,

дурень имел ввиду к примеру присед делаю на 6-10 тк один повтор много времени занимает, а например подъем на носки 15-20, время под нагрузкой одно и тоже но повторы разные

вот ****ец тут такие все умные, а че ты сам то базу не ебашиш внатуралку?)))

я натурашка. и ебашу базу.
присед становая жим онли

угу иди лохам расказывай, натуральшик)))

за пистешь без доказательств -статья ащето:)

так он сам мне рассказывал)))

Ронима проще всего заткнуть критиков(в данном случаи меня) показать результат. Показывай давай.

критик не факт что тоже химик)

ты от темы не уходи!!! Не надо из нас делать дураков, если сам дурак;)

Такова она зависть ^^

Гг, ну вот сначала была ложь, а счас уже зависть:D

http://do4a.com/threads/ginseng-kianpi-pil.2680/ в наличии ,на пробу взято 10 коробочек :) начинаем хавать.. )

седня первый день иду на треню :cool:

успеха :)

не убейся

Мясной, что за препарат? Отпиши потом ощущения и результат конечно;)

аппетит от них зверский, причем привезли белые банки, более мощные

А силовуха по отношению к приросту веса?))

в краце по ссылке, вроде как эфедрин из списка выводят

Его приобретение в конц-ции свыше 10% с 1 янв.2013 г. подпадает под ст.228.3 УК. Т.е., выводят из списка I, переносят в список IV

Я пробовал этот БАД который мясной прикупил. походу фейк купил. потому что я нифига не почувствовал

без лоха и жизнь плоха:D

:D:D:D

сука Ронима тупица:D:D:D

Фантастический тупица, с минимальной оперативной паматью :D
Вот сюда глянь: http://forum.farit.ru/showpost.php?p...5&postcount=44

ПНХ *****асы

бугага рониму лошару уже вся ветка долбит
процитируйте этому дэбилу

Согласен! Фантастический тупица:D Хотя мне его не много жаль:( хотя нет не жаль:D

мухахахаха :D ронима ебический хуеплет

я точно тебя когда нибудь встречу и заебеню, будеш визжать как сучка когда воткну тебя в пол головой:D

Ронима, ты мсмк в боксе по переписке?

3- место по турниру среди занимающихся в клубе Прометей Кумертау, после 1.5 мес занятий

Гг, могу грамоту показать

Давай :)
Значит, в "Прометее", кроме тебя, ещё двое боксёров по переписке? Или 1-2 мест не давали?

хуеплет ты ****абольный, максимум на что гаразд кнопащки тыкать на клаве с угрозаме :o я тя не боюся в общем :rolleyes:

а потом чо, после полутора месяцев занятий вас неучей наконецто поставили в пары, тебе отвесили полные подштанники пи3дариков и ты решил, дрища в сортире на фарите, покорять бодибилденг?гг))

а ты задумайся над тем состоянием когда как страус будеш торчать в асфальте))

А я его боюсь, он же мсмк, хоть и по пuздобольству :rolleyes::D

ментяра а ты че там строчиш как крысеныш? тобою тока людей пугать когда они икают

Гг, ахахаха

да есиб каждый мсмк замониторный сделал бы то что обещал со мной я б уже давно не отписывал сдесть что ты ватник ****абольный :o

номер кстати у тя мой ест еси что звони, продемонстрируешь мне свой адский панч

бля может и мне стоит начать бояться его ?((

иди замочи очередного копа в гта, лошара ты наша форумная
мухаха

тебя он тоже ебнет и как страуса в асвальт закатаед :( до****елись мы пасаны :(

Ронима, тебе чё, очередной слив считать? Где грамота?

http://www.mkdc.sebastopol.ua/____us...и%20медаль.jpg

я таких в гугле еще докуя найти могу :D

вечером будет, я же не таскаю ее каждый раз с собой, хиро

Ронима, кстати, благодаря собственной неебической тупости легко спалится может на грамоте, если вдруг выложит))

своей ее нет, а так какого нить ровного пацика замарает своей рептацией :(

:D:D ну у меня мозгов то не как у тебя, фамилию то я замажу

Хений, спалиться много на чём можно, что ты и успешно делаешь))
Фамилию мою легко узнать, если хоть чуть-чуть шаришь

вперед

Грамоту

нахер тебе его фамилия? )

С чего ты взял, что она мне нужна?:confused:

молодец, распечатай и повесь на стену

небось в женской группе занимался)

Он даже и это до сих не подтвердил - грамоты юк :D

ты в викинг ходишь что ли?

не. раньше пару раз заходил

седыми станем пока он грамоту покажет :(

куй соси ******

в дошкольной группе детей :o

зы у нас девушки пару штук ходят которые рониму ****абола с вертухана наебнут так что среди них он бы там нечего не добилсо :o:D

Ну как не добился бы? То же третье место занял бы :D

а ну третье место может быть так то :D

это значит они тогда тебя с вартухана наебнут и бошкой в плиту перекрытия воткнут:D:D тк ты дрыщее меня

это с твоих слов, а ты насколько я знаб ****абол, так что может ты еще дрыщее чем я :o

Категория дрища, насколько я знаю, идет после 100 в жиме не дрищ. До сотки - дрищ. :D

я от груди уже лет сто не жал, чуточку другим занимаюсь )))

ты о чем вообще хиро?

как стать сильным и выносливым, но не увеличивая мышечную массу?
какие подходы, сколько, питание и все такое, помогите пжлст
спс

муай тай :o

мне бы что-нибудь в качалке

зачем?

как зачем? чтобы быть сильным и выносливым

тебе не понять дрышь :o

это я понял, но для чего?

:D Пытаемся узнать кто ты: дрищь или не дрищь? Вот в чем вопрос.

Ронима, так ты боксер или кто? Ты своими постами вводишь нас в заблуждение http://forum.farit.ru/showpost.php?p...33&postcount=7

****абол он :o:D

То же самое слово в слово хотел отписать :D

это наиболее вероятный вариант:D

Не удивлюсь, если скоро он себя выставит великим изобретателем или писателем

и то и то))) до бокса еще мне чурбан попался резвый, ну я и его заборол и ****юлей отвесил

Бугага. Универсальный боец.

он под м-1 заточен наверно :D

Федор Емельяненко наверно от счастья прыгает до потолка, что за время своей спортивной карьеры ему не пришлось биться с таким универсальным бойцом как Ронима.

палюбому :o

во флуд скатились
посоветуйте пжлст

что посоветовать то?

вкус охренеть

не очень же на вкус

да он не знает, с ынтэрнета картинке запиливает

не знаю . мне понравился.

особенно когда просто нюхаеш, ммм

мне тоже шоколадная мята понравился, приятный холодок во рту после приема.

а так я вообще безвкусные протеины люблю, изосенсейшон, но дороговат щас стал, так что пока простар пью, вкуса нет, так что не напрягает.

Вкуснее Нектара со вкусом капуччино ничего не ел. Возможно, лучше него был Мега Бласт Турбо 3800, но это было давно и сам товар - известная шняга

ел нектар капучино, не оч, слишком пресный. все протеины тестировались на воде)

когда синта 6 придет :(

Это чего, комбикорма какие-то? Химия?

поцоны чо там с стероидаме
срочна надо накачаца или там законное чо нада

:D Поцыки сидят, не палятся. Очкуют пропалиться в употреблении химии.

Я не употребляю химию, но нашел в инете инфу на один прикольный препарат. Данабол или Метандростенолол. В народе именуемый Метан. Пожалуй самый популярный химреагент для наращивания мышечной массы.
http://sportswiki.ru/Метандростенолон

Поцике гады. Я в учебнике энокринологии читал про гормоны всякие, за них не сажают ниуя, даже врачи рекомендуют

А когда поцике на ютубе видосы выкладывают каг из дыр у них там из рук чота текет это метан этот?

метан уже не делают давно, а вообще самый дешевый стероид, хз про гормоны, но то, что запрыщавеешь, кг 20 наберешь и сдуешься за полгода на 10 это факт, потом если не держать то и остатки
я бы тестопин взял, середнячок, после него более менее все.
хотя не юзал, тока на основании знакомых сужу, у каждого все равно свой путь

Кстати врачи пивандрий тоже советуют пить по поллитра-литр в день. Типа там докуя важных веществ есть, которые организм теряет с калом и потом.

ХЗ, на синтол похоже по симптомам.

И еще поцыки пьют, для увеличения результатов, креатин. http://ru.wikipedia.org/wiki/Креатиновые_добавки

наркоманы тоже с легких начинал е тащемто:D

хз, тока протеин пью. Ускорителями не пользуюсь. Масса мышечная растет, несмотря на это.

да я сам ваще тока творог безжиреный ем
хочу чонить потяжелей

творог тоже разный бывает, счас большинство творога говно

Проты пей ну и хавай мясо и творог, не забывая тягать тяжелые железки.

Я не очкую: http://forum.farit.ru/showpost.php?p...64&postcount=4

Веселый молочник бодрячком. 0.1 процента жира всего. Правда молоком приходится запивать. Суховатый.

0.1 это наебка


Гг, по молоку могу могу сказать что оно из порошка сделано, по творогу вероятно так же

вконтакте поищи, или по аптекам, но смотреть продавцы будут на тебя возмущенно и подозрительно)))

тут химиков нет АРСЕНД:) зря спрашиваешь про СТЫРОЙДЫ

Кто скажет, почем щас стоит в геракл ходить ?

Арсенд у него и купи:D:D

у меня из-за ноэксплойда давление поднялось, тоже предтренники пить перестал, решил тоже тока протеин пить и творог кушать

Попробуй "запор онаниста" (NaNo Vapor) от "Масляных технологий" :rolleyes:

че эта?

а все читаю на спорт вики

Тож предтреник

а какой прот жреш?

идиот зачем тебе предтреник на тренировку?

атлант небось с молоком бодяжиш, Гг

конечно :o

Я в своё время немало его переел, довольно вкусный. Ни с одного продукта спортпита не срался

в****у какой он вкусный, там кстати белка нет, а вот углей много

Там 146% белка

Предтреники охуенная штука для тренировок. ты не шаришь ронема.

для бб тренировок он же руками машет

+1 предтреник мощная вещь. Например гакик от макстэч мощная вещь.

Craze попробуй. или Jack 3d. Уносит уааащеее))

но метан лучше, да?;)

Не замечал его действия, хотя до 16 или 24 капсул за раз доводил его приём)) С 2008 г. так и осталась недожратой банка

Гг, размолол энимал пак в миксере

эффект проходит достаточно быстро, потом кроме поднятия давления больше ничего не чувствовал)

Чтобы эффект прошёл, он должен наступить, а этого не было)
Гакик жрал по совету пауэрлифтёрши, т.е., рассчитывал на прирост силы

Может не по теме, но хотел спросить где в Уфе можно измерить процент содержания жира и мыщц в организме?

также по совету на силовом форуме купил гакик. Люди писали, что чуть ли не пар из всех щелей прет после принятия гакика, но подобного эффекта не наблюдал))))

много слышал про джак 3д, но так и не дошли руки до него.

гакик шляпа. Кофеина тьма.
а джек прет и давления нет :)

Нет в гакике кофеина)

значит с чем то спутал

Ни один предтреник так не торкнет как ЭКА !

тут химиков нет :))

это не химия

ипать ты натурал:D:D

А какая разница химик или нет ?

один ебет другой дразнится

Ну то что не способствует наращиванию массы не делает ЭКУ не химией :)
просто не относится к препаратам стеройдного ряда

Кофеин в таблетках или спортпите тоже химия получается

Кофеин считается допингом в концентрации от 5 мг. на кг.веса

что тема затухла

вчера средний ВИТ(о) прогонял, весь в мыле был, пот градом, воды литра 1.5 за тренировку выпил