Фиг тебе, занимаешься спортом, жрешь меньше, организм хитрый, если он до этого перерабатывал пищу на 70%, то после такой подставы от тебя, он начинает перерабатывать на все 90%, да еще запускает механизм запаса жира...

Не понял сути написанного, ну да ладно - пусть будет так..

суть такая, съедаешь на 4 тыщи ККалл, а организм перерабатывает на 2 тыщи, съедаешь на 6 тыщ, организм все равно перерабатывает на 2 тыщи. Сел на диету, съел на 1800, организм резко начинает метаться в поисках резерва. Попробуй съесть чуть больше, разницу организм сразу заныкает в бока... Это образно говоря...

Не будет такого.

а как же люди которые едят много и не толстеют? Версия что они получают лишние калории сомнительное (куда они её девают?), а вот неполная переработка еды в ЖКТ более реальна...

Значит они едят мало. Если кто-то на завтрак пьет кофе, а на ужин при тебе в маке жрет 2 гамбургера и колу это нихуя не суточная норма калорий, это меньше.

Предлагаю ортодоксальную теорию биохимии человека. :D Можно жрать больше но и ходить в туалет по большому чаще, либо есть меньше и ходить по большому реже...
А суточная норма калорий я считаю это бредом, я вот к примеру щас выпил 2 литра колы и нихуево поел и это за вечер. Вопрос этого поста: насколько я потолстею от такого питания, если 3 выходных подряд я участвовал в велогонках 300км за 16 часов(марафон)/150км за 13,5 часов(рогейн)/ 20км за 1 час (гонка) и наличие гликогена в мыщцах минимально. Куда пойдут калории в жир или в мышцы для восстановления запасов?

З.Ы. для справки, наличие гликогена составляет по разным данным 3-6% от массы человека, я вешу 90кг... это 2,7кг. за день соревнований могу потерять около 4 кг веса (при интенсивном питании и водопотреблении)

Излишки пойдут в жир.

верно, но после того как гликоген восстановиться, при условии что я в течении недели тренируюсь, восстановление происходит медленно, поэтому я могу позволить себе питаться усиленно...
З.Ы. общая масса гликогена у меня составляет 3-6% от массы тела, итого если взять минимум от моих 90кг, то это 2,7кг

рекомендую к просмотру чтоб разобраться в биохимии, правда долго по времени, внизу в комменте описаны по времени какие разделы рассматривают:
http://www.youtube.com/watch?v=_sDW0...ature=youtu.be

У Селуянова еще научно-обоснованная теория стато-динамической тренировки. Смотрел его лекции, где я так и не понял, почему он говорит, что подготовленный борец может выполнить упражнение с 90% весом, например, на 5 повторений до отказа и у него значит дохуя митохондрий, а у кого хуего с митахондриями, у того с 90% весом отказ через 1-2 повтора. Вот так. Нихуя не понял.

туфли говно совсем

Вощем чо я понял у Селуянова это то, что надо креатин жрать и все будет заебись:D

http://lh6.ggpht.com/-3DJMcNfYzS0/UX...jpg?imgmax=800


http://lh4.ggpht.com/-CqkXy-qdY0s/UX...jpg?imgmax=800


http://lh3.ggpht.com/-Jh3prRmnSso/UX...jpg?imgmax=800


http://lh6.ggpht.com/-blWYhtiS4QA/UX...jpg?imgmax=800

а мне, то что потеря воды на 1% от массы тела снижает силу на 30%, ну и про содержание солей в организме, чем их меньше, чем хуже работает межклеточная проводимость веществ...

Запасов воды в организме, мне так кажется, вообще нет, поэтому организм без потерь с водой расставаться не может, а 1% это много. Может даже количество крови в организме от количества воды зависит, поэтому, считаю, что во время тренировки пить можно и нужно.

Че еще по Селуянову? Он предлагает работать интервально до отказа (стресса), что бы гармоны выделялись, отдыхать и снова хуярить? Я так его понял.

только не надо ебашить до потери пульса, травмируя связки и сустава, во всем нужна плавность наращивания нагрузок...

ЕБАТЬ ТЫ ЛОХ)))

нах гейнер жрать вот объясни мне?

Ааа, ребята, я не могу - это полный ........

http://forum.farit.ru/showpost.php?p...21&postcount=1

Эта мразь еще походу в школе учится, а уже по частям разваливается - видимо по причине тупости своей чем-то баловался.

Слыш ты говно жирное, ты вообще коим образом относишся хоть к здоровому образу жизни относишся? Ты на каком месяце беременности и от кого ребенок? Че фотку то свою из профиля удалил? Стыдно стало? Мал короче клоп да вонюч...

Ок, ок, ты как всегда бесконечно прав и все такое.. Я вот одно хочу спросить, мне жутко любопытно, вот по поводу какой-то фотки ты все время говоришь - это что бы было что сказать?? Или ты действительно искренне уверен, что у меня в профиле когда-то была некая (как ты выражаешься, беременная) фотка?? Я отрицать ничего не буду, просто интересно стало - с начала вообще не понимал о чем речь идет..

Знаеш почему ты такое говно? Потому что в тебе говна полно вместо мышц, и потребляеш ты такое же говно, отсюда и понос из твого рта

Да, да, допустим я такой, я темы не засираю, но пусть будет так - ты прав. Ты вот про фотку только поясни, любопытно очень чего ты там имеешь ввиду..

Мне подсказал насчет гейнера один из продавцов «Интерспорта» что на ленина несколько лет назад, тогда не было большого выбора со спортпитом как сейчас. В то время я типичный дистрофик с массой 56 кг при росте 178 см по незнанию поначалу покупал разные протеины и толком не занимался. Как один из персонажей тут на фарите, над которым ты брал шевство, какой-то водитель маршрутного такси, такой же доходяга.
При ускоренном метаболизме как у меня, для увеличения массы тела правильным решением было начать ходить в спортзал таскать железки, на всяких станках заниматься и соответственно кушать разные добавки. В качалке меня надолго не хватало, максимум на пару месяцев, потом становилось скучно, не хватало разнообразия. Поэтому нашел специальные группы здоровья, где преподают тренеры массовики-затейники, знающие очень много нескучных упражнений. Стал ходить туда, плюс немного физо занимался в домашних условиях, еще небольшие набеги в качалку, но это по вдохновению. Масса выросла до 70 кг, максимум набирал до 72, но как только делал перерыв, сдувался до 69.
Гейнер с добавленным креатином, чтобы особенно не заморачиваться. Пью только в дни физнагрузок и концентрацию раствора делаю не как по инструкции, а меньше, иначе приторно сладкий коктейль невозможно пить, хочется блевать ). В общем хоть и медленный но результат есть, поэтому гейнер продолжу пить, т.к. нужно хотя бы еще 6-8 кг, пусть даже прибавка в весе будет не только за счет качественной мышечной массы, но и за счет жировой.

он похоже фэри пил для похудания!!!от этого и все напасти!!!:D:D:D

Овощь ты толстый и вонючий, больше ниче говорить небуду

Забей на гейнер, расти мышечную массу

Наш малыш вонял-вонял, но так и не раскололся, а лишь обиделся.. Какая досада..

Че те пояснить? За жиром мыщцы свои скрываеш?)))

Боже мой!!! :eek: Ты нарушил свой обет молчания!!! Как же так?!!

Сюжет про чемпиона мира среди юниоров с моего спортзала:


Начинается на 6:25

тихий скромный,но офигительно сильный почти как наш пинчер!!!:D

)))) Куда уж ему до нашего Ронимы)))

про какого ЗМС речь ? за жим его не присуждают и за юниоров тоже уже вроде как :) только взрослые ЧМ ,но парняга молодцом ваще,вырастет гордость республики :)

Это да, он адекватный, ни разу не занёсся :)
Тоже это заметил. Ещё не понял, о какой борьбе идёт речь, когда он первым подходом обеспечил себе чемпионство (267,5 - 275 - 285), тогда как 2-й призёр пожал 260, а 3-й - 247,5

ахахаха, ага ага такой соревновательный спорт только калечит, а этот маленький дурачек еще и стероиды жрет

сасай мой куй колобок

Написал лысый импотент с геморроем :D

Ну написал ты и написал, а сообщение то мое зачем цитировать?:D:D:D

Потому что автор первого цитированного в настоящем посте сообщения
- , и тупой как пробка :D

Пацаны,которым не хватает теста,я могу вам подогнать порно акки от браззерс и плейбоя,нада?

Я в магазе тесто беру, по 30 руб.\кг.

Куевое тесто какое то ты береш, я за 50р беру от ватрушкина

Это от него у тебя волосы с яйцами выпали, геморрой и хроническая брехливость?:D

Но от голых баб тесто лучше прет же! А если вы будете себе колоть тесто,то вы заработаете себе обратную связь.

Да х.з., я скока не ставил перед тестом комп с порнухой, ниxуя оно лучше не поднималось. Обратная связь бывает положительной и отрицательной

Жим лёжа 100 кг. на 81 раз, абсолютный мировой рекорд:

http://vk.com/video114534039_1655010...ideos114534039

Андрей Павлович Гальцов (19 октября 1965 г/р, собственный вес 134,2 кг)

"В Русском жиме свои правила. Есть ограничение по времени - 5 минут. И два разрешенных отдыха на груди.
А руки у Палыча никогда не выпрямляются, они у него давно сломаны... Что не мешает ему устанавливать рекорды" (с) не мой

Спото способен побить этот рекорд. Отталкиваюсь от его жима 140х62 на 3\4 амплитуды

Это че - в русском жиме правила такие лояльные?? Отбив там, все дела..

жмет докуя а груди никуя

Да. Сам подумай - зачем в многоповторке контролировать паузу или касание?
Пинчер круче всех: ни жмёт никуя, ни груди никуя, ни мозгов никуя, ни яиц никуя :D

яйца пока вроде у него есть,только я думаю квадратные какие-нить от химии,вот волос нет...он как левретка:D:D:D

Давай встретимся, ты оцениш форму моих яиц в реальности

:D:D:D Это тот ещё виртуальщик, грозился Симбе http://forum.farit.ru/member.php?u=405506 навалять, договорились о встрече, на которую не пришёл

ахахах,ты че еще и ***** чтоли?накуй мне на твои лысые яйца смотреть и оценивать!!!:D:D:D

он однозначно не появится весь фарит же приедет посмотреть каков этот скрытый победитель Мистер Олимпия!!!

у нас всегда исключения делают особенно если парняга в 19 лет 285 с груди жмет

ну если у вас делают.... то ладно :) а то в ИПФ йух когда исключение сделают... я уже и не жду МСМК корочке :)

тот неловкий момент когда понимаешь, что дрыщ пишется через "Ы"

Вообще-то слово не литературное..

какой темп выбрать для отжиманий от пола?

Оптимальный для заданной цели. Поскольку для себя в этом упражнении я не знаю иной цели, кроме максимального развития взрывной силы и скоростной выносливости, постольку выбираю максимальной быстрый темп

а чем силовая выносливость отличается от скоростной?

Первое - способность сохранять силу в ходе выполнения упражнения, второе - способность сохранять скорость в ходе выполнения упражнения. В некоторой точке совпадают. Более практическое различие: для первой нет необходимости выполнять движение максимально или достаточно (второе - очень нечёткое понятие) быстро. Первое нужно в гиревом спорте, второе - в беге на 400 м.

Freeman3 спасибо!

http://ru.wiktionary.org/wiki/дрыщ

я сам недавно узнал

Пожалуйста
Желательно получше источник подобрать, чем Вики, в т.ч.и потому, что там единственный пример словоупотребления - "Так как у нас, дрыщей, только силовые упражнения, и веса берём максимальные, нам нужно просить других, чтобы страховали" явно современный и явно взятый из интернета.

У тебя не темп, а нервные конвульсии:D:D:D

Это так же верно, как верно то, что ты не жирный дрыщ, а качок уровня Билла Стара :)

Ну бег на 400метров это силовая, а вот 20-40км, это уже выносливость... Гиревой спорт тоже как бы не силовой, там больше выносливость требуется...

так выносливость тоже разная бывает.. и не знаю что развивать, быстрые или медленные волокна

Насчет силовой выносливости, тема раскрыта на http://forum.steelfactor.ru/index.ph...=30274&page=86

и то и другое, тема раскрыта профессором Селуяновым, в ютьюбе 3 часовая лекция

Сгорание висцерального жира, диета спортсменов, протокол Лингейнс, тема раскрыта на http://www.tvoytrener.ru/txt/index.php/t4162.html

Тренировка бодибилдера по Селуянову (БМВ, ММВ, гликолитич.-окислит.)
Теория http://muscles.pp.ua/seluianov-training-athletes/
Практикая http://muscles.pp.ua/training-program-maximum/

такие все ахуенные я не могу, один у вас дрыщ, другой у вас жирный, сами то какие, покажитесь хоть раз народу. а то даже покомплексовать не получается, примера то для подрожания нет, только на словах ахуенные все

ронима хуеплет это я в твой огород камнями кидаюсь

я не могу сказать про мужика, что он красивый или нет, мужик это мужик, он должен быть сильным, а не красивым

за базар то ответишь дрыщевка?

на*** иди ****абольный Ящик))

единственное что т ы можешь, послать на меня порчу

выше по теме поднимись, Селуянова уже обсуждали :D

смотря для чего, каждый вид спорта имеет свои нюансы...

Ты дрыщь, фриман жирный. Остальные пока не определились какие мышечные волокна развивать.

бег на длинные и средние дистанции, лыжные гонки, велосипедные гонки на сверхдальние дистанции

В секцию по триатлону иди. Тренер за тебя думать будет, какие мышечные волокна развивать. Или в триатлоне вместо чего-то плаванье?

:(как мне дальше жить?

Могу предложить тебе отличного психотерапевта

не могу ходить я в секцию, времени нет
из всех упражнений меня интересуют только приседания- в каком темпе делать?
в интернете лазил- где-то пишут что нужно быстро делать, где-то медленно

а он мне поможет?

Поставь на себе эксперимент.

Любой каприз за Ваши деньги:D

в медленном темпе я могу сделать нагрузку гораздо меньшую, чем в быстром
в быстром темпе я практически не устаю, и быстро восстанавливаюсь (меньше времени между подходами)- могу долго заниматься.. в медленном все наоборот

Делай выпрыгивания из приседа.

Диогена насмотрелся?:D

Я так то еще у Шлахтера их видел. И, кстати, подозреваю у кого ты с штангой прыгать нацчился:D

И запишись сразу на прием к мануальному терапевту!)))

Ты группу ЛФК ведешь?

У кого?:D
У меня почему-то всё в порядке с коленями и поясницей. У Зобача с его 59-ю годами возраста тоже

у нево http://vk.com/videos5984451

Не, я с конца 2006 г. начал прыгать, сперва с гирей на груди. Парнишка-инструктор фитнес-клуба (худощавый) рассказывал, что попробовал прыгать из полного седа как я и сильно устал :D

Че болит?

Душа :(

если одиночные занятия то на выносливость, если группой, то циклические занятия.

я выполняю круговую тренировку.. выбор стоит лишь на темпе

Нахуя?:D

то есть?

1,5 тыс. приседаний сделаешь?

нет
круговая же не только приседания.. а так если чисто на рекорд идти, думаю сумею

Железная логика)))))))))))
Не угадал, бальные танцы (со штангой) примерно как на аватарке))))

ты особенный))), там живого места нет уже у тебя судя по твоим постам раннее написанным.

Может тогда кроме приседаний есть еще много прекрасных упражнений?:D

Ну ты раз тренер пиши как надо там нам жать, жрать, колоть.

За год?
Это только кажется так. А если владеешь большой выборкой информации, то я не один такой, есть и те, у кого хуже на первый взгляд дела обстоят, но поднимают побольше меня. Из последних примеров - Кибирев сказал, что у него две грыжи

почему может? приседание это плохо что ли?

что за упражнения? Попробуй пробежку сделать с пульсом 130-140.

Я кароче недавно кросфит хуярил, захуярил wod минотавр за 7:36 с 24 кг гирей. А потом через пару дней за 12 с копейками. Когда за 7 минут захуярил, я вьебал 2 ложки джека3д, неужели оно так торкает и стимулирует?

приседания, отжимания, на икроножную, пресс, прыжки
ну на каждую группу делаю разные упражнения, если отжимания то там наверно видов пять и т.д.
бегать хочу, но жарко.. желания нет

не мое)))

46-летний мужик тянет без экипы 382,5 кг.:


На ЧМ ИПФ по безэкипному лифтингу, прошедшем в этом году в России, потянул 375 кг. Рост 196, вес в районе 150. Тянет "в замок"

хотел бы посмотреть :D:D

а что смотреть, обычная циклическая тренировка лыжников

1500 приседаний? да ладно? :D

кто вам сказал что полторы?
нет конечно, но вообще зависит от тренировки, можно и полторы для разнообразия

вот я и хочу посмотреть на 1500 :D

Думаешь не сможет?

мне кажется, что ноги отвалятся быстрее :D

смотря по какой схеме делать, без остановки реально, но нужна тренировка..
18 апреля 1997 г. Терри Хайдт, старшеклассник из Пентиктона (Британская Колумбия, Канада), используя специальное кресло для упражнений высотой 38,1 см, за час сделал 3 967 приседаний.

В лыжной секции приседали 1 тыс. раз, после 400 открывается второе дыхание. На уровень 1000 выходили после 3 мес. ОФП тренировок (типо новомодного сейчас Кросс-фита). Уровень был 1-2 взрослый разряд. Возраст 14-15 лет

видимо такая как на 1:35

темп приседаний какой был? еще какие упражнения делали?

Кто как в жару тренируется?? Тяжко ваще..

Обливаемся пОтом, но тренируемся так же :) Я УЗИ сердца каждый год в июне делаю, начиная с 2007 г., изменений нет

две недели в термобелье тренировался, вес гонял, не сильно тяжело еси честно ))

эхо сердца 13 числа проходил, все збс

клен хуярь
и ваще ре стероиды нада, у вас там допинг контроля нет ведь
сразу чемпиеном республики станешь, отвичаю

я уже чемпион республики

Вчера 50км на веле по трассе, без быстрых углеводов, последние 5 км были тяжелыми... Средняя скорость 27,5км/ч, максимальная 50км/ч, пульс средний 150, максимальный 180. 2,5 литра воды + 2 таблетки изотоника

Вчера вес 89,5, седня 88,5.. завтра снова на 45км рубеж

Это значит ты не по настоящему чемпион. Без стероидов чемпионов не бывает.

Я ж импотент бротан, с 5 лет стероиды хуярю:(

Спортивная...

это у спортивных должны быть такие задницы?

но у меня же медалька с грамотой есть :(

Главное - протокол, имхо

Ребяты, Ронима фоту запилил. Кому он там чего заливал по поводу объемов?? Или силовых, сами знаете короче..

http://forum.farit.ru/showpost.php?p...27&postcount=1

А, хотя он палил вроде уже свои фотки.. Ну да ладно, может и по поводу этой у кого-нибудь будет желание высказать мнение.

тебе до такого мечтать и мечтать, если честно...

не в плане мышц конечно, но в плане... думаю ты понял...

давай свое фото выложи, поржем

или ты ссыкло?

Сыкотно конечно, мне до такого мечтать только остается (правда хз до чего).

ахахахаха, мистер стройняйшка такой тупой)))))

Куда уж до тебя..

http://img3.joyreactor.cc/pics/post/...B5-180253.jpeg

вот это ***ло тощие меня дрыщем называет?

При этом он разыскивает жиросжигатель :D

спалился интернетный качок на китайской футболке:D:D:D

если брать во внимание что в среднем я раз в два месяца гоняю вес в свою весовую категорию и стараюсь далеко не уходить от весовой своей, я здоровее него выгляжу, хотя я сам лично себя дрыщем считаю )))

Не надо себя с ним сравнивать, не опускайся так и держи достоинство)

да куда мне дрыщу до его рельефа :(

ты ссыкло первосортное, даже фотку из профиля удалил:D:D:D и не спроста...

почему в тебе скока говна?

слился да целюлитник?

А ты какого сорта ссыкло, коли выкладываешь фотку без лица?

Накуй тебе моя фотка лица? Ты баба чтоле?

"Качок"-гомосек в очередной раз спалился :D
А тот же вопрос задать относительно своих слов про фотку хасана - тяжко, да?

Я не прошу фотку его лица))

Ты интересуешься его фоткой = ты баба :)

ну ок, пусть будет так

Ты уже зaё6 с этой фоткой. А как я начинаю интересоваться что это за фотка, то отмалчиваешься как пидapac.

это твоя фотка в профиле с пузом, еще вопросы?

выложишь фотку или как ссыкливый целюлитник будешь куйню постить за монитором?

Кто-нибудь на bodybuilding.com заказывал спортпит в Уфу? Сколько по времени приходит заказ и возникают ли вопросы на таможне? Например, не увидел в списке реестра http://fp.crc.ru/gosregfr/ Опти-мен от ON, хотя Опти-вумен есть, не зарубят интересно на таможне?

Ну и кто где спортпит заказывает, дешевле Лаборатории Силы и Интерспорта есть варианты у нас в Уфе?

долго идет 1.5-2 мес, сунтракса нету, а брать середняковый ОН по цене нормального смысла не вижу

можно на скидки в 20% попасть

Где блеать она?? Что за фотка и когда ты ее видел?? Мне уже самому интересно с кем ты меня путаешь и что за фигня творится у тебя в голове.

И да, фотку я выкладывать не буду и буду постить куйнню за монитором, т.к. я в отличии от тебя не вые6ывался и не заливал тут про свою фигуру и силовые - мне нечего доказывать.. Если тебе так интересно, то могу в реале перед тобой встать и покрасоваться, а если ты боишься, что придется отвечать за твой ****eшь, то могу сказать тебе в каких залах появляюсь - приходи и любуйся беспалива как шакала из-за угла, интернет-боец ты наш ненаглядный..

в очередной раз наш хомяк слился, Гг

Сарычев пожал 317,5:

Беляев потянул 391 б\э (с.в.89,9):




Поздеев потянул 404 б\з (с.в.104,3):




Взвешивание было за сутки до соревнований!

Сарычев вообще мутант, ему нельзя с обычными людьми выступать))

Это че - битва чемпионов? И че за пендосовская традиция - врубать на всю мощь музон во время подхода...

Дааа, 391 при весе 90 и 404 до 105 без экипы - это конечно мощно, я в легком шоке.

Меня не было на форуме пару месяцев, но ничего не изменилось. Ронима, как бакланил в теме, так и продолжает бакланить. Редкостный тупица) Ронима, ты в спорт зале такой же настойчивый? Как там твой андровас?

эй толстый ты че слился то?

http://linkme.ufanet.ru/box/500x700/...f43d9e6458.jpg
http://linkme.ufanet.ru/box/500x700/...d09ec22971.jpg
собственно форма на сег. день. Давно не фаршировался. в планах че нить поколдовать но только как жара уйдет. Руки гавно ебаное собственно как и все остальное

Купи стринги:D

Квадры - жара!) Верх так-то норм, но на фоне мощных ног руки мелковато выглядят.

Че-то с бицухой не так, может внешний пучок отстает не?

Он вон в ноги и плечи колит гад:D

у тебя мозг отстает, а у него такое строение - короткий бицепс называется

куя ты дерзкий пи3дюшок
тоже сустанон в вену колешь чтоль?

Заткнись, мразь, следующий раз отвечай мне и выражай свое мнение только когда я лично к тебе буду обращаться..

воу воу паринь палехче

ты на каком месяце беременности, что такой нервный?

cyка!
на массе!
летом!
устал обьяснять,что я не толстый!
бесит!
зарельефица шоле блеа чтоб eбла позакрывали!
но это же стока стараний насмарку(

а ведь тока покушать купил бугого
Вложенный файл 249523

жирный жирный как поезд пассажирный!!!:D:D:D

ОН куета, особенно гидровей

а ну твое фото то я видел)
можешь xyй нюхать ваще,дурачек

Мог бы стрероидов купить. Дешевле вышло бы епт.

ты сам то ешь какие нить препараты?

Омегу 3 колю.

предтрены пьете пасаны?))

я вот хоморэйдж взял попробывать, чет не сильно большая разница в сравнении с хайпером, а чет разхвалилвали его пизнец

От jack3d только предплечья по внешней стороне покалывать начинает. Эффект какой-то есть.

Все проблемы от стероидов. Кто их не колет, у того проблемы.

ты все равно не культурист

Нет конечно. Был бы культуристом - стал бы Мистером Олимпия.

так это ты в огнях уфы сустанон колежь блеать

Тебе колет? Или мне?

И анаполоном кормлю!

Айдате Панчеру НДМГ кольнём?

покажи фото своего тела как ты прокачен

тут не принято посылать фото своих достижений, тут принято только выебываться тем, как накачен по системе Андерсона

почему это? ****aболы чтоль?

Мишико встал с 312,5 9 раз:


Побил свой ЛР на 2,5 кг.

либо такие,либо стеснительные:D:D:D

На день этого приседа он мог весить больше 69

Был бы я прокачен, у меня было бы фото в профиле, в подписе ссылка на инстаграм и эта тема завалена моими фотками в стрингах йоба.

ссылку кинь где завалена, че ссышь?

Kukluks, твоя адекватность восхищает

я когда писал с телефона, там казалось, что слова И ЭТА ТЕМА ....
начинается явно с новой строчки, поэтому подмуал, что он это раздельно написал)

Идеальный жим лёжа на приподнятой скамье (исполняет греческий ронима):

Клоков дрыщ!

Клоков неожиданно слабый для штангиста своего уровня. Эту мысль я выразил размещением видео с ним. Возможно, слаб потому, что межсезонье

я не понял ,а почему слабый ?)) ктото из вас с прямых ног делает 290 тягу ?)))

Я) Только на раз

с последующим переломом хребта? Гг

Да, гений поноса (или запора?), ты меня разоблачил((

парни,вопрос!
хочу креатина покушать,но мне кент сказал,что у него сон пропал из-за него
сон для меня важен,да и чуткий очень.прое6ать 5 сек можна
есть такая побочка,нет?гугл молчит

от креатина почки отказывают (((

нет,нету такой побочки у него.. друг может из-за жары не спит
почки не отказывают ,бред полнейший... "вымывают" они его :)

збс.спасиба

зы.Мясной, к Вам вопрос по поводу вот этих табосов
http://vk.com/photo-18669709_302473066
где можно прочитать больше инфы про них
сьел баночку...реально поперло)

на гугле отзывы про кианпи прочитай... правда инфа всюду противоречивая :)мне понравилось тем что сон был аху...м ,и тем что вес сильно не отваливается набранный,но то что вес идет за счет сала (В основном) и то что резко становится хренова после приема -мне не понравилось. Если силовые трени не твое и тебе нужен тупо вес ,то хавай...
после того как мы первый раз его взяли и схавали с товарищем по банке ,он набрал 9кг ,я 4 ,дохера народу его сожрало ,не было эффекта только у 1-2 /30-40 челавеков :) работает 100% ! набирали от 3-11кг веса.

бог их знает, что они туда плеснули. Вы можете сказать, что им придет в голову?
канабиоиды? или дексаметазон, например.

похоже на дексу,но ! не было прыщей ,и собсна не было того для чего придумана декса... есть изжога ибучая,что есть то есть :))да трава так то давно уже используется народом ,доступна стала не давно... и не знаю почему ,но ее не советуют хавать тем кто сдает контроль.

Как нарастить ниибические сиськи, пузо и жопу, сделать дохлыми руки и полностью потерять мужской облик:

Зал прыгунов. "Прыгай выше! Еще!":D

ты купил себе новый китайский калькулятор?:D

Я тоже заметил, теперь качество стало выше:D

http://kachilo.ru/wp-content/uploads...yshts-shei.jpg

где купить пасаны в уфе можно? кто знает?

Над кем доминировать собрался?

Качай шею на борцовском мосту и по методу Бадырова, и будет те счастье


На видео ДЦП-шник, многократно более сильный, чем гуру силового тренинга ронима:

самому можно сшить

[QUOTE=Freeman3;9670571]Качай шею на борцовском мосту и по методу Бадырова, и будет те счастье


что за метод?

[quote=Сфинкс;9670947]
Только амплитуда движений головы желательно побольше. Помогает мне бронзовый призёр Башкирии по боевому самбо))

Щас пересмотрел видос. Радмир давит рукой неправильно - почти вертикально вниз, а нужно давить по дуге - против естественного движения головы

да мы на треньках по разному качаем ее, мне для дому, чтобы гирьку 24 кг цеплють и под сериальчик качать, кто знает где обрещать можно?

Тайцы жи ептп полотенцем в зубах шею кочают. К полотенцу гирю привязывают:D

блять я так уже заебался качать((( у меня один зуб шатается после инцидента одного, так что на данный момент мне такое не подходид ахахха:o

зы использовал боксерский бинт вместо полотенца :rolleyes:

мы так делаем на тренировках, тока веса поменьше ложим, кто 15 кг. кто 10, в зависимости от физ. силы :o

а мне вот какая то из таких муйней нужна
в каком магазине можно по дешману урвать?
Вложенный файл 251426

Вложенный файл 251427

че внатуре так качаете?:eek:
и как?

зы.по старинке на матах на мостике качаю

ну да, в общем капу одеваешь, на середину зубов бинты ложишь и айда поехал)) так то збсь)) чтобы башку под колено не отдавать нужна крепкая шея)) но у меня зуб шатается и ща мне так ваще не варик качать, боюсь лешиться переднего зуба (