Просмотр полной версии : Тема для культуристов
до 6 нельзя, а в 5-50 можно нажраться до отвала, Гг
Freeman3
28-10-2012, 00:54
Тоньше тролли
JiGaLoMaN
28-10-2012, 01:13
На спортсменов не действует.
ты спортсмен по какому виду спорта?
JiGaLoMaN
28-10-2012, 12:20
По литрбольному, а еще постельное двоеборье и уличные бои без правил. :D
JiGaLoMaN
28-10-2012, 13:12
A Хyле ты думал, йопты.
что-то не получается и так не кушаю после 6 и 3 раза в неделю занимаюсь спортом:(
Я написала, что нужно скинуть 5 кг. Толку скидывать 5 кг, если по твоим словам во мне 100 кг? Глупый ты ужассссс......
Матурымчик
28-10-2012, 19:46
Нет просто у кого больше 100 кг, бегать не рекомендуется, больше ходить, а то сердце давит, не думаю что он вас обидеть хотел :cool:
Хорошо! Проехали. Может еще будут советы:)
Матурымчик
28-10-2012, 19:59
Я думаю заниматься в тренажерке или антицеллюлитный массаж, говорят помогает )
Держи дневной коллораж гдет в рамках 1500-1800 Ккал, ну и используй часто-дробное питание(раз 6 в день кушать небольшими порциями). Если вес уходить не будет - еще немного снизь коллораж но не меньше 1200 Ккал в день, как-то так.
2000т калорий это уровень занимающихся мужского пола, не неси куйни дурачок
Ни когда не подсчитывал калории, но знаю точно, что 2000 калорий маловата будет для мужчины цель которого масса
Если диета и тренинг не помогает, то тут нужно конкретно все разобрать. Чем питаетесь? Как тренируетесь? 5 кг не такая и большая цифра и можно достаточно быстро скинуть.
значит мало занимаешься. если обильный пот не прошибает - значит интенсивность занятий низкая. и до 6 кушай тогда поменьше :)
и да, как предыдущий оратор заметил, надо правильно питаться
Матурымчик
29-10-2012, 15:54
Они за сто кг ? :cool:
110 - 112, 2 метра ростом оба
на самом деле, большинство боксеров супертяжей практикуют регулярные пробежки, не говоря уже о боксерах из более легких весовых категорий
Матурымчик
29-10-2012, 16:09
Хорошенькие, да еще и высокие ммм :cool:
Ну они то скока лет занимаются по любому спец питание принимают, массу набирают, я все таки не на стока подготовленных имела в виду когда про сто кг писала, лучше начинать с малого, а не сразу бег и голодовка, желудок можно же испортить и вооще организм :rolleyes::rolleyes::rolleyes:
а никто про голодовку не говорит
бег можно сразу начинать. ну хотя бы с 500 метров, если человек совсем инвалид
Матурымчик
29-10-2012, 16:17
Ну, тогда я с тобой согласна :rolleyes:;)
Может ты мне напишешь, что кушать и какие упражнения делать и если можно напиши, как пресс такой сделал как на аве. Заранее спасибо.
не благодарное это дело заочно писать программы не зная ни уровня метаболизма, ни тренировочный уровень и прочее. Многим на фарите уже давал советы сомневаюсь, что абсолютно всем из них мои советы помогли. На одном действует, а на другом эффекта нуль!!!
о троль тупорылый вылез, лиж бы какую нибудь хрень написать но написать
а ты правда сто кг весишь и из-за этого боишься бегать? :D
Freeman3
30-10-2012, 18:49
Не исключено. кстати, ибо его рост 190 и он задавал вопросы про похудение)
evghetto
30-10-2012, 19:59
привет, посоветуйте спортзалы в черниковке.
Мммм... Как быть? Слушай, а ты в какой спорт зал или фитнес клуб ходишь? Давай я подъеду и ты на месте все объяснишь.
:D:D:D за персоналки деньги платят
спорт зал общий с друзьями. Я в пятницу уезжаю на дней 5. Давай как приеду спишемся.
фотоотчет сделай и зала в том числе Гг
Адский Панчер
01-11-2012, 10:29
кто нибудь батончики протеиновые ел от ON?
Freeman3
01-11-2012, 11:37
С2Н5ОН?
Мне нужно 60 л дистиллированной воды для сушки.
Где в Уфе купить?
в магазах автозапчастей продают дистилированную воду... знаю ,потому что в машину заливал в том году :) в аккум
давай, давай, много там в подвале не давай:D
Чо ванны принемать или чо?
Freeman3
03-11-2012, 14:43
17-летняя девочка (с сиськами) что вытворяет:
Посильнее ронимы будет :D
и в талии поменьше целюлитника фримена будет
Freeman3
03-11-2012, 16:42
Да ну?:eek: А по видео сразу не скажешь...:D
Кста, тебе плюс, что признал её преимущество над тобой в силе :)
ну да твои тренировки совершенствуют тебя в работе грузчиком, я же грузчиком не работаю
Freeman3
03-11-2012, 18:12
Да, грузчикам нужна выносливость :)
С твоим мозгом работают минимум Президентом РАН :D
вы как всегда ,всякую хреноту пишите :)
девочка молодец :)хорошенькая... зал ваааще заебок :)
big-hasan
03-11-2012, 23:19
Всего недельку не был тут - уже все заcpaли.. Ронима, откуда в тебе столько гoвнa??
Стока блинов - просто ужасть! Но я думаю тебе все равно маловато будет - после твоей тяги наверное весь зал полдня разбирает за тобой штангу))
Freeman3
03-11-2012, 23:21
Это бред
Freeman3
03-11-2012, 23:33
Кишечник вместительный, видимо :D
с херали бред? мешок например надо закинуть на высоту
в твоем пузе говна еще больше
Freeman3
03-11-2012, 23:43
Ты такой дрищ, что для тя "закинуть мешок на высоту" - проявить взрывную силу?:confused:
Да тебе в академики РАН нужно баллотироваться с такой физухой :D И даже они тебя сильнее, погугли про Андрея Николаевича Колмогорова
да дрыщ мне далеко до твоей талии...
Freeman3
04-11-2012, 01:06
Да. В том смысле, что сильно похудеть придётся, чтобы догнать меня в талии :D
И сильно прибавить в силе, чтобы догнать девочку с видео
Девушка мечта:) Ронима смотри и завидуй.
Slipknot13666
06-11-2012, 14:58
выходи канешно ,че терять то ? позориться тот ,кто не пробует... выходи ,чтоб не жалеть потом!...
Freeman3
06-11-2012, 15:21
Ощущение, что у Слипкнота будка раздалась по сравнению с предыдущими фотками))
ощущение ,что особо нечо не изменилось :) но пробовать все равно надо.. не интересно заниматься чем то и не иметь возможность выступить и показать свои результаты.
Адский Панчер
06-11-2012, 15:31
с руками конечно у тебя дырка, и грудь отстает
Адский Панчер
06-11-2012, 15:34
по ключице - похоже что узкая, грудь труднее качать, биц короткий, тоже сложнее, лучше из растянутой позиции качать как и триц
Слип попробуй. Шварц не сразу стал чемпионом;) Главное начать)
Слип тебе бы пора уже начинать тренинг по подтягиванию отстающих мыщц.
Кинг-Конг
06-11-2012, 17:47
если Слип не против,позвольте на его примере обсудить?!
1.чтобы грудь или больше сказать грудная клетка была больше(то есть расширилась,а то у меня скелетон узкий все таки) надо пулловер делать усерднее,да?
2.что бы бицепс коротким таким не был какими упражнениями его лучше бить,кроме обычного сгибаний штанги на бицепс с прямым грифом стоя?
ну и 3 вопрос!у меня аллергия на сахар(не диабет),а просто аллергия,но я думаю купить либо протеин,либо гейнер.но в гейнере цуко сахар в достатке
4.какой бы вы протеин\гейнер из этих взяли?(то что есть в наличии в моем маленьком городе)
Вложенный файл 225203Вложенный файл 225204Вложенный файл 225205Вложенный файл 225206Вложенный файл 225207
Slipknot13666
06-11-2012, 18:02
пуловеры разводки разные. дыхательные приседания.
вроде как на скамье скота юбиц тянется. но я думаю что все это хйня мне не помогло. и я б взял протеин голд стандарт
Кинг-Конг
06-11-2012, 18:21
что за дыхательные приседания,позвольте спросить?
кстати прошерстил литературу
там везде пишут,что после приседа надо делать пулловер.типа эт лучше всего раскрывает грудную клетку:confused:
прочитал про Голд стандарт на форуме и правда номер 1 по продажам протеин в мире.спасибо
зы.полгода занимался.как дурак взял программу с инета с большим количеством изолирующих упражнений.никакого смысла.начал е6ашить базу и вроде началось(!):)
бицепс ни как не сделаешь длиннее. Это генетически. Матушку природу не наебешь!!! Голд стандарт бери
для новичка чем проще тем лучше
Freeman3
06-11-2012, 18:46
Ну, мой оторванный бицепс можно сделать длиннее :D
Кинг-Конг
06-11-2012, 18:57
после становой у меня болят задние мышцы ног,нежели низа спины
где можно глянуть точную технику исполнения?
да и вообще какими лучше упражнениями бить спину
исесно масса в приоритете)
а то становая,подтягивания,тяга гантели к бедру толком не застовляют поверить в убийство спины на треньке:(
Freeman3
06-11-2012, 19:00
Вот убийство спины на треньке:
После подобного в одном подходе становой спину уже никак не убьёшь
это конечно вариант удлинения бицепса, но думаю мало найдется согласных на это:D
на ютубе думаю можно глянуть технику становой. Я спину с самого начала тренировал так:1.подтягивания; 2. тяга гантели или штанги в наклоне; 3. становая; 4. шраги. Есть еще одно упражнение, которое я увидел в программе Ли Хейни, но тебе пока рано его делать;) зеленый еще:D
Кинг-Конг
06-11-2012, 20:22
ну да Бог с этим Ли Хейни)
а Вы именно в такой последовательности делаете упражнения на спину?
шраги исключил потому что хочу визуально сделать плечи шире
можете рассказать о технике исполнения подтягивания в деталях?с весом делаете?
и каким хватом лучше делать тягу штянги в наклоне?
зы.а тут много у Вас еще Елен Степаненко которые неадекватно реагирует на вопросы новичков?:(
Тут много "специалистов по бодибилдингу"! Не обращай внимания. В какой последовательности написал в такой и делаю, но можно менять последовательность кроме подтягиваний. Подтягивания лучше всегда первыми делать. Придерживаюсь мнения атлетов, которые говорят, что нужно подтягиваться минимум 50 раз за тренировку. На следующий день руку поднять не сможешь;) Не важно сколько сетов на этой уйдет. Если можешь подтянуться 1 раз, то делай 50 сетов по 1 подходу, но 50 раз подтянись. Подтягиваюсь медленно и без рывков. Хваты каждую тренировку разные. Как сможешь подтягиваться со своим весом около 20 раз вешай отягащения. Я подтягиваюсь с весом, т.к. свободно могу подтянуться больше 20 раз.
Гг, по спине тоже сделали выводы вместе с группой андровасс, упры на спину зависят от ключицы
счас я накуй посылаю всяких спасокукотских и борисовых и им подобных
21 век на дворе а никто еще не определился толком
Кинг-Конг
06-11-2012, 21:12
Спасибо,Вам
завтра попробую методу:)
Кинг-Конг
06-11-2012, 22:06
если мне не изменяет память,то 2кг с чем то
и я догадываюсь,что ты удивлен ценником))
вот такие пироги блеать тут
хотя я пробую с инет магазином договорица
у них в наличии есть,чтоб я прихал забрал
а не покупал в этой аптеке на рубль дороже
+1
локти шире, растягивайся, ты себя сужаешь в позах с широчайшими, кулаки упирай не в пупок, а в косые, чтобы стянуть талию, см. фото
плечи опусти в передней позе, они у тебя ушли вверх и вперед, словно ты ими пожимаешь, - вот и сужение.
И не откидывайся назад, в перспективе верх становится меньше, чем низ, страдают пропорции. Наоборот, таз уходит назад, верх слегка нависает вперед. в разумных пределах.
в биц. сбоку не сутулься
намана все, не сцы
к Хакимову обратись, он научит позировать
или к Кузнецову
ну еще чё.
диета-то была, нет?
нет?
зря..
:D:D:Dс такой ценой забей на него, лучше молочка возьми
здарова качок. как дела? чо нового?
isocold от u.n. должен быть без сахара... во всем остальном сахар есть ,а посоветовал бы либо голд ,но лучше гидробилдер... новый продукт от О.Н., с 5 гр креатина /порц.
гавно не тонет и в огне не горит!
Мясной у тебя магазин находиться возле эскалатора в Звездном?
эскалатор в видимой близости :cool:
значит твой магазин был! На прошлой недели был в Звездном
ваш подвал разъебали?))))
выступай Слип,один х поддержим !!!1
Rocksteady
07-11-2012, 00:33
Парни, собираюсь в зал после года перерыва.Подскажите нормальный зал.Какое-то время ходил в Апельсин,больше туда не пойду.
Смотрел на форуме и выделил следующие качалки:
Крепыш
АСФ
Викинг
Геракл
Интерисуют: общая обстановка, много ли народа вечером 19.00-20.00,цены,много ли железа,жим ногами/силовая рама.
Сам занимаюсь около 3-х лет, 220/130/220 (100кг) - максимум поднимал
Геракл ,норм зал ,рамы нет ,есть гакк ,есть жим ногами. Тренер отличный мужик... в зале не много народу,стоимость повышается... сейчас где-то 150р/треня. железа много ,Есть в наличии самопальные 60кг гантели :) есть помост ;)
а чо в апельсин не пойдешь?
Адский Панчер
07-11-2012, 08:37
смитта если нет можно даже не идти
Freeman3
07-11-2012, 09:56
А когда они появились? Я в 2008 г. последний раз там занимался, не было. Были по 45
За Викинг ничё не скажу, т.к. не был.
Силовой рамы из указанных нет нигде, только стойка для приседа с нерегулируемым ограничителем в АСФ. Железа много везде, но в "Крепыше" не дают бросать штангу на пол после тяги, а в АСФ грифы хромированные. Народу много вечером везде. В "Крепыше" станка для жима ногами нет. Цены нормальные везде. Девочки стабильно бывают только в АСФ (если это важно) :D
ну значит 45кг :))) а я думал они 60 весили :p
Freeman3
07-11-2012, 12:22
Мне дядя Витя сказал, что по 45, рывком с ними баловался)
Качалка стройфака нефтяного, там симпатичная Женя с красивыми сиськами инструкторшей работала :rolleyes:
билет выиграл на мистер Урал)
Кинг-Конг
07-11-2012, 14:47
Мужики,проблема)
купил седня протеин и аминокислот
ну и вкинул аминок как пишеца между приемами пищи по 4 штуки(3 раза в день),не прошло и получаса лицо покрылось покраснениями(как будто прыщи).ща уже потихоньку сходят,но понятно что аллергия ипаная
это значит аминки можно на помойку отправлять?или все таки есь маза,что просто много пока для меня по 4 штуки принимать и начать с дозы по 1,постепенно повышая если все норм?
куево блеать если 1 вариант))
вот они окаянные
Вложенный файл 225331
Freeman3
07-11-2012, 15:06
Именно на эти аминки широко известна реакция в виде синего языка. Из описания видно, что это прессованый протеин. На форуме Попова ясно написано, как исходя из описания аминок определять, действительно ли аминки перед тобой
Адский Панчер
07-11-2012, 15:16
я ипу ты дурак чтоле? ты че там профи чтоле, что бы весь этот спорт пит жрать, купи лучше молока, творога яиц, ну и протеина
Кинг-Конг
07-11-2012, 15:19
что значит синий язык?
уже прочел про пресованный протеин
ну не выкидывать же полтора рубля
буду принимать по одной 2 раза в день тогда:(
как раз таки из-за того что я не могу в силу кое каких обстоятельств обеспечить себя должным питанием,вот и пришлось купить дополнительно все это
Freeman3
07-11-2012, 15:26
Присутствие и выделение красителя
Я почему-то могу. Видимо, потому, что Елена Степаненко
Адский Панчер
07-11-2012, 15:31
основа должна быть нармальное здоровое питание, а это как добор белка
тебя можно поздравить) лохонулся ты;) сделал выбор в пользу далеко не самых лучших аминок, если вообще данный товар можно назвать аминками. Скорее пустая трата денег. Кстати, а язык синий?
аминки, протеин, гейнеры не заменят яиц, творога, молока и мяса. Они нужны в дополнение к ним)
Толку принимать по одной 2 раза в день??? На ночь пить по пробуй.
ебааать вот это ценник !!!:p
Rocksteady
07-11-2012, 23:38
Спасибо, Геракл конечно гуд,но далеко в сипуху ехать с работы,а живу я в затоне. Кто еще чего скажет про викинг и асф или чего-нибудь другое может есть ?
викинг норм ,подвал обычный ,без света и воздуха.. оборудование самопальное ,красиво расписанные стены :) асф -дрыщи и полупустой зал (наверное)
Адский Панчер
08-11-2012, 10:22
Адский Панчер
08-11-2012, 10:42
по чем у вас такая баночка на ссылке выше?
Адский Панчер
08-11-2012, 13:50
бля уже пожрал 4 раза, что то живот заболел...
Удивил. Я по 6 раз в день кушаю. Смотри не лопни деточка;)
Адский Панчер
09-11-2012, 15:11
ты на время смотри когда я написал
Freeman3
10-11-2012, 14:24
"
Сергей - наш реабилитант. Находясь на реабилитации, в 2005 году начал заниматься со штангой (сам весил килограмм восемьдесят). Потом своими руками строил спортзал на Изоплите. Сам же в нем тренировался. Сначала стал Мастером спорта России, потом - Мастером спорта международного класса, выиграл Первенство России, ему же принадлежит сегодняшний рекорд Свердловской области - 235 кг (на тренировках поднимает до 250-ти). Готовится к Чемпионату Мира. Жмет без специального снаряжения, не пользуется спортивной химией. Заканчивает институт. Вышел на диплом. Работает в Фонде. Отец двоих детей.
Это к тому, что у всех есть шанс."
http://maxpark.com/static/u/article_...tmp4rMSEc.jpeg
http://maxpark.com/static/u/article_...tmphiQo5l.jpeg
http://maxpark.com/static/u/article_...tmpaOMDBs.jpeg
http://maxpark.com/static/u/article_...tmpKAm2tc.jpeg
http://maxpark.com/user/roizman/content/1648301
"Не пользуется спортивной химией" улыбнуло :)
Но всё равно - молодец чувак!
Ну, ты-то точно пользуешься спортивной химией. :)
Небось, ведра по три в день съедаешь?
а че толку ему от химии? он не качок и не лифтер, а куй пойми кто и кроме пуза ниче не добился, Гг
Freeman3
10-11-2012, 16:50
Гуру открывает глаза несведущим, что жим лёжа к ПЛ не относится
Куда ему до тебя :D
Чо, неужели не три, а четыре ведра химии в день куячишь? :eek: :D
дибил я про тебя вообще то
жим без экипы до 250 ниочем...
Freeman3
10-11-2012, 19:24
Умный, я про себя вообще-то :D
Влад детектед?:rolleyes:
Freeman3
10-11-2012, 19:34
Ну не писать же мне фамилию...
Кто в РБ жмёт б\э больше 250, кроме Влада?
ну Влад насколько мне известно больше 250 еще не жал....
Freeman3
10-11-2012, 20:02
На соревах не жал, точно.
Короче, снимаю подозрение, что ты Влад :D
Кто пробовал бельгийский изолят NANOX Varcil R2? Как вам? Кроме того, что краситель отделяется, если постоин готовый коктейль, больше недостатков не нашел - приятный вкус, легко размешивается, прошел тест на сворачиваемость.
нанокс позиционирует себя как очень крутая контора, их кипятком на чистую воду не выведешь))
Братуха дарова ! давно не виделись ! как сам ? где был ?:p
235 даже я рахитный жал ,знач это не рекорд ^_^
ты меня своим жимом в депрессию вводишь:D
:rolleyes: ой ну прекрати :)) Вульф больше жмет... главное человеком быть хорошим :p
кстати, а Вульф куда пропал. Давно не видно его
вульф ебашит на тренировках как проклятый, качается, уже 10кило скинул. 2часа кардио дают о себе знать
ерундой занимается какой то... сам его давно не видел,постройнел наверно ,венки повылазили наверное на руках :):p:o
джинсы висят, зато леггс лучше стали)))
степпер по часу 2 раза в неделю для сердечка оч даже хорошо
Freeman3
10-11-2012, 23:40
От силачи собрались, один я дрищ :(
Предупреждение всем!!!! не берите этот пире протеин он в кипятке не сворачивается, сравнил с лактопромтомтом тот свернулся в комки а этот растворился
уроды ванючие!!!
Kaneybal
11-11-2012, 17:07
может и было, :D
Slipknot13666
11-11-2012, 23:40
Выступил! :) было охуенно! :)
а ты ссал :) молодца !!!11
а тебе дрыщу не пох ли какое гавно пить?
на фото как будто грим на языке))
Slipknot13666
12-11-2012, 00:42
мне тут чувак один фотки покидал. здорово у меня конечно ноги верх обгоняют
покажите фотку ненадувшевося культурста чтоб мышца не выпирала
или так не принято фоткаца?:D
Следил за твоим выступлением. Узнал как раз потому что недавно на фарите твои фотки видел
http://linkme.ufanet.ru/images/b2ad7...037c595308.jpg
это тебе унылому жиртресту пох какое говно в себя вкидывать
и вообще зачем сюда заходиш целюлит?
Адский Панчер
12-11-2012, 08:36
меньше твоего )))))))))))))
JiGaLoMaN
12-11-2012, 08:47
В номинации Мистер уши. :)
Адский Панчер
12-11-2012, 11:28
как успехи? жир растет?
JiGaLoMaN
12-11-2012, 12:25
Нее чото не хочет. Но зато масса выросла. Щас уже 81 вешу. В идеале 83 кг мышц с 10 процентами жира.
Адский Панчер
12-11-2012, 13:11
скока за год то набрал?
JiGaLoMaN
12-11-2012, 13:53
5-6 кг.
Адский Панчер
12-11-2012, 14:44
давай фотки до и после
JiGaLoMaN
12-11-2012, 15:01
Я не любитель фоткаться, фоток нет. Поверь на слово. :rolleyes:
и правильно. он педик паходу, на фотки качков фапает по вечерам
мухаха
Адский Панчер
12-11-2012, 15:28
боишся срача?)))
JiGaLoMaN
12-11-2012, 15:33
Нее чото неохота. :D
Адский Панчер
12-11-2012, 15:41
ссыкло
JiGaLoMaN
12-11-2012, 15:50
:D Вахъ баюс баюс.
красавчик Слип. Молоток. Главное начать, потом хрен остановишься))) Фарит тобой гордиться;)
Адский Панчер
12-11-2012, 16:34
главное чтоб на ГР денег хватало, Гг
и на жрачку
ну может ты и окажешь финансовую поддержку;)
Адский Панчер
12-11-2012, 16:39
сам не откажусь, а то пуре протеин говно полное, надо брать американский, а то счас на мышценаборном тренинге, а прот говно
и как мышценаборный тренинг? мышца набирается?
Kedeibas
12-11-2012, 18:30
Трэба фотоотчет!
ALEKSANDR2
12-11-2012, 21:14
Kedeibas
12-11-2012, 21:26
Прикольная фотка! Ща погуглил, под 26 -м номером выступал, я так понял. Молодец, мужик.
Kedeibas
12-11-2012, 22:02
В соседней теме есть оказывается, не заметил сразу...
Slipknot13666
12-11-2012, 23:43
ронема :) нафиг шол бы ты:)
Очень позитивное выступление было)) Участник с хорошим чувством юмора!:D
JiGaLoMaN
13-11-2012, 12:29
:D Кышь под плинтус надо говорить для рони.
Адский Панчер
13-11-2012, 13:13
счас по ебалу прилетит тебе
Адский Панчер
13-11-2012, 15:43
короче всем не рекомендую покупать эту херню под названием пуре протеин
молоком не отдает, к зубам не липнет, а самое главное не сворачивается в кипятке, нет насыщения
с дешевым лактопромтом этого нет
всем похyй на твои ламерские рекомендации
завались под плинтус, таракан
ахахаха ПНХ ган дон жирный
ты даже картинку правильно вставить не можешь, ущерб ты наш форумный)
не обращай на этого пи3данутого дятла внимание :D
Адский Панчер
14-11-2012, 16:28
значит всетаки жирдяя кто то увидел:D:D, уфанет видать блочит
а не очкуешь, дрыщ подзаборный, что сеш аккуратно тебя напополам сложит и под парашу засунет. ну, там где и есть твое место какбэ гггг)
Rocksteady
18-11-2012, 19:41
Подскажите до скольки работает "Крепыш", и пускают ли сейчас туда вообще ?
Freeman3
18-11-2012, 21:00
До 22 ч., скорее всего - пускают. Можешь спросить у этого чела:
http://vk.com/id38100999 или здесь:
http://vk.com/club3296341
дочь Монро и Кеннеди
20-11-2012, 11:48
продублирую здесь вопрос: где на вскидку в наличии будут перчатки для качалки?
в интерспорте мне кажется только дорогие модели бывают?
Адский Панчер
20-11-2012, 12:18
с китая закажи
ALEKSANDR2
20-11-2012, 13:52
дочь Монро и Кеннеди
20-11-2012, 14:05
а точно. я про него все время забываю..
спасибо.
Slipknot13666
22-11-2012, 19:42
дочь Монро и Кеннеди
22-11-2012, 21:31
чуваку справа можно поднакачать попку ) хотя ноги большие.. странно, что попа параллельно не накачалась)
Slipknot13666
22-11-2012, 21:33
дочь Монро и Кеннеди
22-11-2012, 21:42
не круто круто я ничо не грю
просто люблю когда попа накаченная )) гг
Freeman3
22-11-2012, 21:48
Чувак справа - качок, для него большая попа - не гуд, поэтому приседает соответствующе и тяг на максимум не делает, чувак слева - лифтёр, ему пофиг на размер зада, главное - большие присед и тяга)
Сфинкс, опять в "Апельсин" ходить стал?
Slipknot13666
22-11-2012, 21:49
Это зал "Умелец" в Инорсе;)
дочь Монро и Кеннеди
22-11-2012, 21:50
это личные предпочтения и не больше )
Freeman3
22-11-2012, 21:51
Обознался) Похоже на "Апельсин" на этих фото) Щас вспомнил, что в оранжевом резина на полу другая
Бывает)
Slipknot13666
22-11-2012, 22:03
Маленький. даж говорить стыдно.
сам сколько дашь ? :D
Slipknot13666
22-11-2012, 22:06
почти угадал
дочь Монро и Кеннеди
22-11-2012, 22:10
а какие вы упражнения на бицепс делаете?
Slipknot13666
22-11-2012, 22:18
Разнообразные :)
дочь Монро и Кеннеди
22-11-2012, 22:26
это не ответ )
Slipknot13666
22-11-2012, 22:33
Консультации в личку :)
cфинкс не плохо стал выглядеть :)) подействовало ,что качмена взрастил :))
Slipknot13666
22-11-2012, 22:39
Он сейчас вроде как по билдерской проге работает )
ты давай по лифтерской :):p
дочь Монро и Кеннеди
22-11-2012, 22:42
зачем в личку? ) всем полезно - как вы работаете над бицепсом
я думаю названий упражнений будет достаточно ))
Slipknot13666
22-11-2012, 22:42
Слабоват я для лифтера :)
Ну на бицепс обыно делаю подъем гантелей, подъем штанги, подтягивания обратным хватом. Это наверное самая простая мышца для прокачки.
у него он короткий и соотв на вид говно
Slipknot13666
22-11-2012, 23:02
ну тебе то лучше знать :D
бля ну а че не так чтоль?
Slipknot13666
22-11-2012, 23:07
Ну так подскажи мне нубу как в бицу попадать?
о Великий Ронима! Гуру бодибилдинга!!! Дайте Слипу время и он накачает себе большие банки. Не надо так рано ставить крест на бицепсе Слипа
О великие чемпионы, давайте забьем что он координально не изменит его форму
неповезло конечно у меня биц и то длинее)))
Slipknot13666
22-11-2012, 23:14
Да честно говоря, работы еще туча:)
Мои идеал колеман :D пахать и пахать еще
достаточно 3(подъем штанги, подъемы гантелей и подъемы на наклонной скамье или концентрированные) упражнения на бицепс и добить в конце упражнением 21
зато вместо мозга у тебя слизь, которую нормальные люди называют соплей
Пупок порвешь качаться до Колемана:D молодец, что поставил цель. Желаю успеха добиться. Фарит в тебя верит ( ну кроме Ронима конечно:D )
Slipknot13666
22-11-2012, 23:22
Надеюсь что не развяжется :D
а ментяра чето там все строчит и строчит, но я его сообщ не вижу)))
Сегодня, 23:30
Это сообщение спрятано, потому что Версис в вашем Списке игнора.
братва, какой же он все таки дэбил :D
Slipknot13666
23-11-2012, 00:09
+1 ))))