нехилую я тебе пощечину заебенил да? прикинь че было бы если бы въебал, Гг

****еть не в зале заниматься:D

тут в ролике есть, как у нас один чувак шею качает ))) ахахха

с 1:23

Там в конце видео (на 3:40) в кадре Flym@n что-ли?)

грушу бьет который? нет он не с фарита )))

там с фарита на ролике только большой брат засветился, лысого нашего скручивал аххаха))))

а можно ли совмещать употребление алкоголя и культуризм?

смотря сколько алкоголя и как часто)

Сфинкс пьет, что бы противопоставить себя мусульманам. Он их не любит.

самого этот вопрос интересовал

http://do4a.com/threads/Мои-бывшие-в...те-мышц.10496/

как часто рекомендуешь заливать?)

хз чо тебе ответить
заливайся хоть каждый день

тоже. приучили борцы к мостику.

несколько вопросов посоны!
1.грудь как то не прально ваще растет,внутренняя часть ваще не то что не прорисовываеца-ее там просто нет.сиси по бокам как будто)))
че делать?жим штангой заменить жимом гантелями или че?
2.эспандеры для рук(всякие кругляки,рычаги) они че ваще делают?пальцы качают?)))или благодаря ним можно предплечье наростить?
3.ничего же страшного что во время набора массы ПУЗО РАСТЕТ ШОПЗДЦ?:mad::D

Сустанон ебашь что бы прорисовывалась. Набор массы должен быть вообще круглогодичный.

да я е6анусь стока жрать круглый год


и про какую прорисовку ты?у меня посередке сисек нет,нижняя часть есть
вот так (__)
а должно быть вот так (_I_)

У свимена спроси:D:D:D

спасибо за ответы. Еще один вопрос от меня: реально ли набрать 15 кг мышечной массы без спортпита, и сколько времени может понадобиться?

А что не так со спортпитом? Кушай творог обезжиренный и много яйц :cool:

от спортипита *** не стоит ((

ааа вот оно че... тогда действительно спортпит не стоит есть, втирать и колоть :(

реально, но сколько лет уйдет на это. Спортпит это те же самые белки и углеводы только в простейшей форме для ускорения усвоения и служат для увеличения калорийности рациона. Тяжело набрать с помощью яиц, мяса и творога необходимое количество. Спортпит ни каким образом не действует на стояк!!! Не стоит обычно по другим причинам. Обратитесь к урологу

А вот смирнов обещает пятнашку за год при использовании его методики)
http://www.mhealth.ru/form/fitness/p...massy-chast-1/

Похож:D Flym@n завязал врое как)

готов лично поспорить со Смирновым, что 5 из 10 его методика не даст 15 кг за 10 месяцев. Все индивидуально. Будет человек на котором его методика сработает на все сто, а буду, которым это ничего не даст.

Без стероидав ептэ!:D

http://linkme.ufanet.ru/box/500x700/...2ce8748091.jpg

Снова мое фото :D

Вау без стероидов ептэ!

Ты не заебался? Изменений то нет по сути

Мужик потянул без комбеза, в лямках и с "двойными движениями" 448 кг.:

Зачем так сильно качаться? :D:D:D

воду надо пить на тренировке?

Если хочешь

Жесть. 400 ваще как палку взял. Интересно, чувак на соревах смог бы повторить??

Почему нет? Только не зачли бы

о гуру пауэрлифтинга!!!как дополнительно тренировать хват чтобы штанга из рук при становой не вырывалась,?спина держит с лямками,а руки нет

С позволения местных гуру позволю себе вставить словечко. Мне помогает проверенный способ: в день тяги в конце тренировки добавляешь статическое удержание штанги стоя на время ("пока не созреет"). Брать лучше с плинтов или с низких стоек, вес подбирать в зависимости от подготовки: если веса серьезные, то даже 50% от максимума может хватить, а так можно даже 100-120%. Количество подходов - так же индивидуально, обычно трех бывает достаточно (если еще сил хватит).

А еще полезно после каждой тренировки висеть на турнике, так же на время и несколько подходов. К тому же нужно разминочные подходы выполнять без лямок, пока руки держат - там глядишь и рабочие подходы потихоньку без лямок пойдут.

http://forum.farit.ru/showthread.php...95#post9724795

там есть фото великого гуру :D

Ага, тоже пропалил - новость дня)) Однако с печалью обнаружил, что он со Стерлика.. Поэтому предоставим Фримену ка-нибудь мило побеседовать с ним.

Увижу - побеседую :D

да вряд ли это его фото

я так понял с НГ планируют принять нормативы по классическому пауэрлифтингу?

В ФПР? Тоже слыхал про это, а утверждённого проекта пока не видел

мужики,помогите
сейчас при выполнении жима лежа стрельнуло в спине и начало болеть позвоночник,в районе лопаток,отдает в шею при поворотах
что с этим делать и как дальше жить блеать

ты умрешь
инфа 100,%

мне нельзя умирать,я еще кредит в банке не погасил


пздц.боль достала,резкая.особо сильно колит при поворотах шеи

где Фримен?он по любому в курсе шодакак

диклофенак проколоть?

А хрен его знает. Пuздуй к врачам, лучше - в физкультурный диспансер. Возможно, тебе пропишут ДДТ (это физиотерапевтическая процедура) с ново\лидокаином - боль на ура снимает. Диклофенак боль на час по инструкции и на немного большее время в реале снимает. Но у него побочек...:eek: Я раньше никогда их с него не ловил, но последний раз в мае с одной ампулы поймал проблемы в ЖКТ

я бы таблетку диклофенака с едой выпил и прохрустел бы позвоночник,или просто перед сном бы выпил и есть шанс что утром встанешь без всякой боли,и побольше всяких движений,ходить по улице ,по дому что нибудь делать,мне помогает по крайней мере

спасибо,мужики!
я каеш не успел советы уже прочесть и до этого уже купил диклофенак в ампулах и в мази,плюс витамины группы В поколоть,плюс ибупрофен)))
кстати,тьфутьфутьфу еще даже ниче не юзал из этого,а уже вроде меньше боли

как не попасть в похожую ситуацию?

Хорошая разминка и не терять чувство реальности. Не брать огромные веса, если изначально понятно, что пупок развяжется быстрее, чем поднимешь штангу со стойки

одного разминочного подхода достаточно?

чем больше твой рабочий вес тем больше разминочных подходов

Так это заебись епт. Берешь 140 кг, почти дожал, левая рука отказала и ты лежишь из под штанги вылазишь. Пока вылезешь, весь вспотеешь на***. Тренировка епт:D

А ты вот так "тренируйся". Как Фримен:


http://live.bete.tv/uploads/images/d...ccd71825df.jpg

все верно
очень мало размялся и зачем то прыгнул под рабочий вес(для меня не легкий) и вуаля блеать
сейчас прилично разминаюсь прежде и до сих пор с опаской к большим весам подхожу
присед и становую ваще очкую

Хорошая разминка не исключает травмы. Большинство травм случается не на максимальных весах

Однако большинство травм при этом происходят из-за недостаточной разминки, поэтому разминка хоть и не исключает, но уменьшает на порядок вероятность травмы.

займись жиросжиганием лучше, Гг

Безэкипные: присед 423 кг., жим лёжа 276,5 кг., тяга 385 кг., сумма 1084,5 кг.:



Дата и вид сорев неизвестны, но предположительно это чемпионат мира не ранее 1974 г. Сейчас столько без экипы не поднимают в приседе и сумме

приседает в бинтах же,да и комбез вроде на нем

Ну сейчас часто пишут безэкип и в скобках указывают бинты, типа такой свой дивизион походу. На комбез не похоже, но бинты вроде как жесткие, лифтерские, даже между подходами снимал. Крутое видео, вообщем, надеюсь, там нет никакой подставы.

Бинты медицинские, комбезов тогда не было. Да он и без медиков на ЧМ-76 встал 426 кг. Щас рекорд США безо всяких бинтов и комбеза - 400 или 407,5, а у нас и стока никто не вставал

Концерт по заявкам "В рабочий полдень". Ария фримена:

Свинопрыг, не вижу каментов на пестню. Надеюсь, тебе понравилось? :D

безусловно, не гарантия, но дополнительная мера предосторожности)

Русский жим никто не практикует?

в Уфе 3-4 раза проводили соревы,мы участвовали

Какой рекорд по уфе?

Плхо размялся может или сразу с большого веса начал.

Возможно у тебя проблема с позвоночником уже есть и это был первый звоночек. И диклофенак уже не поможет. Только временно отпускать будет. Как и прокалывание. Сходи на мрт, со снимком к нормальному невропатологу и хирургу. Если протрузии нет, то еще нормально более-менее.
Лучше исключить присед со штангой и становую тягу. И вообще все упражнения стоя с большим весом. Нагрузку на ноги можно давать на станке, отжимая ногами вес лежа на спине.
Бассейн хорошо помогает.
Занимался раньше в качалке УГАТУ. Несмотря на приличный уровень тамошнего коллектива проблемы со здоровьем сейчас есть у всех, несмотря на то что внешне все цветут и пахнут. А между тем там были и мастера международного класса. Васим Абдуллин например.

точно не помню,сотку жали раз по 25 самое большее,но там жали грязно когда я видел,с отрывом таза,150 кг на 11 или 12 раз,так то самые сильные жимовики не участвовали в таких соревнованиях

Есть тут один стерлимакакский свинопрыг по кличке фримен3, практикует русский очко жим-жим.

О, я 23 или 24 раза жал сотку без отрыва жопы, только руки в первых повторах наверняка полностью не выпрямлял :cool: Полторашку, правда, намного хуже жму

там же коэф-т атлетизма еще считают,с весом 120 кг маловато наверно будет 24 сотку жать

В среду попробую 100ку на количество, сегодня 150 ушло на 2 раза. Свой вес 97.

Тебе худеть надо. И слушать врачей, которые рекомендуют не поднимать тяжести.

давай конкретику, до скольки худеть, до скольки поднимать :rolleyes:

Ну эта ты чонить про ИМТ слышал? Вот и худей. И не поднимай ничего тяжелее мышки. Здоров будешь как бык. Или сустанон коли. Говорят от всех болезней помогает.

ИМТ лажа.
BVI в разы логичнее

Сустанон?

омманипадмехум?

Ибрагим ты трехмерный сканер видел?

я на глаз оцениваю:cool:

Себя как оцениваешь?

есть куда развиваться :rolleyes:

Сустанон?

штанга, турники, руконогомашество )

Москва город соблазнов:D

товарищи, во сколько встанет спортпитом затариться на месяц?

прот
бцаа
креатин
витамины
рублей 5

Фриман, ты чтоль?)

Ога, в очередной раз изменил внешность и телосложение))

Я извиняюсь, но морду попроще сделай, на хаха пробивает ппц)))

Худеешь чтоль, не??
Предплечья збсь вообще, хват тренируешь?
Грудак как будто бы слабоват.. Трицепсом в основном выжимаешь чтоль??

не ты чо, фриман же жирная свинья

Это к чему щас сказан было? Че-т я не понял..

Свинопрыг, ты опять будешь мазаться и утверждать, что ты не пидар?!:D
Зачем ты фотки голых мужиков собираешь, содомит целлюлитный?:o

Не могу, тема же серьёзная
Х.з., давно не взвешивался
Да, хватаю Чучу за сиськи
Ога, и узким хватом её (Чучу) жму

около 5 выйдет.
вопрос какие вводные (возраст, рост, вес) и что хочешь.

Свинопрыг (ака фримен3) на эти фотки фапает чтоле? Или лелеет агрессивные гомоустремления?
Просветите плз.

А свинопрыг то трусишка - сцыт в этой теме отвечать. Хорошо, возьмем это на вооружение, будем сюда специально почаще захаживать, дабы целлюлитного Артемия из стерлитамака высечь.

Фримен, ауу! ))))

27 180-77, набрать мышечную массу, токо начал, но пока набираю, единственное что не нравится живот растет..
сегодня делал жим лежа, по ощущения больше плечи работают.. что неправильно делаю?

А вот фримен делает очком жим-жим - хоть лежа, хоть сидя. (Правда, целлюлиту от этава все равно не убавляется).
А потом курнет и удолбанный весело скачет всей своей тушкой - думая при этом, что он уже никуя не свинопрыг, а ниипацо горный архар.

Сходи в хороший спортзал. Хотя бы пару раз. Если там нормальные мужики они сами тебе подскажут, что ты делаешь не так.
Задницу от скамьи отрывать нельзя. Вообще сразу установить для себя раз и навсегда - что так нельзя. Мостик делать можно. Т.е. лежать не всей спиной, а на лопатках и заднице. Хват шире плеч.
периодически определять свой максимальный вес и от него высчитывать рабочий. Правда по разным методикам по разному. Есть ориентированные на развитие силы, другие на объем. По силовым кажется 80% от максимума. И пирамида повторов в подходах. Например 8-9-10-9-8. Типа того.
Жим комбинировать с жимом на наклонной доске и разводкой гантелей на горизонтальной скамье.
Упражнения делать чисто без всяких раскачек и т.п. подмахиваний :).
Т.е. надо правильно выбирать рабочий вес.
По технике безопасности.
Если страховать некому, а силы случаются на пределе замки на гриф не ставить. Если жать уже не в силах, опускаешь штангу на грудь и тихо наклоняешь в одну сторону. Блины сползают. Потом штанга сама улетит в другую.

попробуй немного свести лопатки и развернуть грудь,и сделай мост ,наверно ты плоско на скамейке лежишь и поэтому плечами жмешь,прогнись чтобы ты касался скамейки затылком лопатками и ягодицами,ноги заведи под себя и упрись ими в пол чтобы они были все время в напряжении

Почему?

Фримен похудел чтоле

Потому что жмут не жопой.:D
Если хочется изменить положение тела и жать под другим углом, то используют скамью с регулируемым наклоном.
А с отрывом ничинается жим во здравие, а заканчивается за упокой. Добивать мышцы надо по другому, сохраняя правильную технику. Помошник быстро сбрасывает некоторый вес и с этим весом продолжают с минимальной паузой.
Тем более на соревнованиях по паурлифтингу такое не засчитают. Аналогично не до конца распрямленным рукам в верхней точке.

Ruiner недоволен тем, что в его жиме лёжа субъективно больше плечи работают. Где у него выражено желание изменить положение тела?
Отрыв таза увеличивает вероятность травмы, но далеко не в заявленной тобой мере
Причём тут соревы по лифтингу? На тренях по крайней мере, часть ведущих жимовиков используют отрыв таза, равно как некоторые лифтёры используют недосед или лямки в становой

Я понял, что он вообще ничего не знает, а насчет отрыва сразу предупредил.
Травм ни разу не видел. Я считаю, что отрыв только от бессилия.
Бывает такое на тренировках, но нормальные челы так стараются не делать. Недосед - плохая привычка, ее надо искоренять. И в недоседе нет никакого смысла.
Видел как жал , приседал и тянул вот этот товарищ.
Было бы смешно если бы он в отрыв уходил :).
Какой смысл вообще в использование неправильной техники? Увеличить количество повторов, чтобы поднять самооценку? :)
А лямки в тяге на тренировках вполне нормальная практика. Потому что количество повторов приличное. По времени получается долго а кистевые мышцы не настолько сильные чтобы столько времени держать большой вес. На соревновании подошел - ррррррррррраз и готово. И без ремней получится - организм позволяет кратковременно.

Для тебя это вопрос идеологии
Я от отрыва таза - тоже не видел
Даже в том случае, когда чел не ведает про запрет отрыва?:confused:

Окуенно бессильный человек:
Многовато уважаемых в мире лифтинга людей ты в ненормальные записал
Недосед - плохая привычка на тех соревнованиях, где за него не засчитывают. В остальных случаях он ни плох, ни хорош сам по себе. Для культуризма и ТА понятие доседа вообще безразлично
Для тебя
И что? Ты видел ВСЕ его подходы в лифтёрских соревновательных движениях?:eek:
Кроме того, один спортсмен не определяет весь спорт.
Кроме того, в данной теме нередко пишет сын этого спортсмена
Тебе. А вот в одно время с данным человеком тренировался 4-кратный чемпион мира по лифтингу, которому тренер частеньно пенял на недосед
Для чего\кого неправильной?
Я вот долго время не использовал в тяге лямок, и силы кистевых мышц (для тебя будет откровением, но в хвате участвуют не только кистевые мышцы) моих маленьких ладоней хватало
А разминки на соревах, типа, нету?:confused:
Беляев во время разминки перед соревновательной тягой тянет в лямках

Свинопрыг, ты все время про какие-то соревы свистишь и про каких то чемпионов, с которыми якобы вместе тренируешься. А сам нигде никогда не участвуешь. Ты настолько безнадежный чтоле?

Культуризм вообще не имеет отношения к технике. Там цель другая - достаточно показать рельефную массу в красивой позе. При хорошем сложении этого будет достаточно. Хоть как качайся до этого. Хоть жми правильно, хоть не жми вообще, а просто жри метан вагонами. Главное прыщи от химии тональным кремом замазать:D.
Видео кстати  есть в нете где он приседает в 1997 году. Примерно в этот  период я его и видел.
Есть анекдот про официанта в баре, про недолив. Вот серьезный спортсмен себе тоже "руку" сбивать не будет "за просто так".
Как судятся соревнования я видел. Требования всегда единые.
Во всех соревновательных, а не игровых видах спорта есть определенные требования. Объем двигателя, отскок гимнастов, техничность исполнения в прыжках в воду и т.п.. И отрыв из этой же оперы.
Это требование, которое ставит всех спортсменов в одинаковые условия.
Может быть раньше судейством занимались бывшие штангисты и требования у них выше, чем у тех же культуристов. Тем более сейчас наверное куча версий разных педераций набралось. Я уже за этим не слежу.
Значит старый тренер все таки "пенял"? С чего бы вдруг то?;)
Можешь делать как хочешь, но не на своих выступлениях на соревнованиях. Иначе результаты тренировок коту под хвост.

Разве? Неужели не существует техник проработки тех или иных мышц?
И почему не возражаешь в части ТА, неужели согласен?
А при отличном от хорошего?
Ты ведь имеешь в виду не отсутствие жима лёжа, а отсутствие тренировок?
Я тоже видел, как он приседает. И на видео, и вживую. Последнее виденное существенно отличалось от первого, причины известны
Уже (по сути) писал - ты множество известных спортсменов записал в несерьёзные
И я видел. Не единые. Например, в ИПФ и ВПЦ\ВПО\ВПА формулировки правил в части доседа на приседе единые, реальное судейство - разное
К чему здесь про отрыв на соревнованиях?
Дезавуировал свои слова про единые требования :D
Скорее всего - с того, с чего и ты. Но дело не в этом. А в том, что именитый спортсмен для тебя - ненормальный, несерьёзный
Я о том же в части сорев по лифтингу

Не, Фриман, по-моему зря за слова цепляешься. Если совсем новичку прямым текстом разрешить таз отрывать, то есть вероятность, что это войдет у него в привычку без необходимости и он всегда при любом жиме начнет е6aтельные движения совершать, имхо..

Я за глупость, т.е. точность и честность. Точность в данном случае в том, что запрет на отрыв таза не решает проблемы субъективного ощущения большей работы плеч конкретного человека в жиме лёжа, честность - что между отрывом таза в жиме лёжа вообще и тем же на соревнованиях прямой связи нет

Ты же понимаешь, что это вещи совершенно разные. Есть куча не регламентированных техник и есть зафиксированные.
Под тяжелой атлетикой в разное время понималось разное. Когда то и занятия в качалке называли тяжелой атлетикой. Сейчас ТА у меня ассоциируется классическая штанга - толчок, рывок...
По моему таких вообще уже не осталось. И ты точно этим не занимаешься. А вообще техника штангистов самая отточенная и в тоже время консервативная. Новаторства пожалуй не бывает. Там шаг вправо, шаг влево и ****ец - твоя фамилия.
Роль статиста в массовке. И рожа тоже должна быть не бульдожья.
Да, вообще отсутствие тренировок. Тело красивое - красивое. Огромные мышцы прорисовываются - победитель без базара. Неважно как это получилось - на соревнованиях же кубок трехсот килограммовый не тягать:D.
Преобладание масс, которым нужен результат любой ценой. И постепенная подмена правил. Иначе ведь выявится, что прогресса нет и интерес угаснет. Чего ломится к недостижимому математическому пределу. А разница в миллиграммы при весе в сотни килограмм несолидно выглядит.:D
Раньше, лет 40 назад, ни комбезов не было, ни эластичных бинтов. Показал бы ты им сейчас эту комедию где чел выходит на жим, а у него руки вперед комбез стягивает.:D
Правила должны быть едиными для всех участников, а не для всех спортивных объединений. Принимаешь эти правила-выполняй.
Не надо ловить меня на то, что ты видел. Я знаю как это было раньше.
Вот примут правила перед жимом оторвать таз и сделать перегазовку - будешь должен соответствовать:D.
как мог попробовал объяснить. поищи другого опонента. Не обессудь.
Спортсмен может быть нормальный, но мне тяжело будет сравнить его с тем кто не отрывает.
Паурлифтинг меняется. Когда мы занимались мода пошла на новую технику становой тяги (первый, как бы классический на фотке Гадиева например, а второй с более широко раставлеными ногами и другим хватом). И получилось что его можно делать по разному. Но все таки базовые требования остались незыблимыми. А именно конечное положение штанги относительно стоящего человека. И начальное само собой.

Посмотрел ради любопытства.
Во всех первых попавшихся ссылках не говорится о допустимости отрыва зада.
http://fatalenergy.com.ru/Book/mur_gim_lega/2.php
http://fitseven.ru/atlas-uprajneniy/jim-shtangi-leja
http://ru.wikipedia.org/wiki/%C6%E8%EC_%EB%B8%E6%E0
У тебя с этим проблема? Я правильно понял?

Видео, как грязи :)

не делай жим, или делай его целевой мышцей

А я вчера майку одел впервые за полгода и не смог её продавить :(

Протеин еште главное. И бцаа и аминокислоты. И ваще можно не тренировться.

А вот Артемий Свинопрыгов из Стерлитамака жмет всегда жопой.
И думает жопой.:cool:
И даже, когда на юриста в Уфе учился, диплом свой вымучил исключительно жопой, а не головой. Усидчивый потому что очень. (Ну в самом деле, не всем же звезды с неба хватать, жопашникам вроде Свинопрыга-фримена тоже ж в этой жизни как-то крутиться приходится...).

спасибо за развернутый ответ:D

спасибо, буду пробовать..

ну с весами я пока не гоню, пытаюсь поставить технику

Ставь пропионат лучше.

Ключица скорей всего узкая, я бы про жим штанги вообще забыл, но ты новичек)) еще много лет промучаешся если свои мозги не включишь))

сколько см должна быть ключица для эффективного жима?

:D:D:D
сори,но это в мемориз

Есть над чем подумать
13 лет, Абсолютная рекордсменка Мира в жиме штанги лежа среди девушек-тинейджеров, чемпионка Мира 2011-2012 годов, первая девушка до 18 лет, выполнившая норматив Элита России и попавшая на обложку крупнейшего в Мире журнала по пауэрлифтингу "Powerlifting USA".
Лучший результат Марьяны показанный на официальном турнире - 105 кг. на турнире XPC на Арнольд Классик 2013, и 110 кг. на шоу-турнире на стенде компаниии MHP на Арнольд Экспо 2013.
На видео - жим 100 кг. вторым подходом на турнире федерации XPC в рамках спортивного фестиваля "Арнольд Классик" г. Колумбус, штат Огайо, США, 03 марта 2013 года.

Позже она и 110 кг. жала

Тоже жопой, как ты?

Я ее в том году на ВЧ на Уфимке на руки поднимал... Она меньше 50 кг весит... Так что там бицух толком не накачаешь... :)

В Москве кстати во дворах полно открытых (на воздухе) бесплатных качалок где(кроме стандартного турника или брусьев) практически все тренажеры для стандартных упражнений есть... Некоторые на свой вес (в том числе через систему рычагов) рассчитаны. На некоторые груза приварены+бетонные блоки можно положить.

Открытая качалка-площадка в парке на ВДНХ (она там была в комплексе с открытым для всех футбольным, баскетбольным полем, катком и даже площадкой для гольфа) от моего дома в 5-ти минутах ходьбы была.

Сейчас (на Бескудникова) в 3-ех минутах ходьбы (в соседнем дворе). И тренажеры там поразнообразней и посложней... Там даже например"велосипед" есть. Есть тренажеры на которых через систему рычагов себя вместе с сиденьем руками поднимаешь.

Любителям более чем пойдет... Притом не в душном зале заниматься а "на ветерке и воздухе" и в условиях близким к природным.

В Уфе такие площадки почему то не делают... Я ни одной не видел.

Это площадка на Бескудникова.

http://linkme.ufanet.ru/images/fe58f...b0ec0cfc65.jpg

у меня во дворе такой хлам установлен

если не лень заедь ко мне на работу в инорс ,я тебе технику поставлю

В Дубае таких площадок полно. На Кипре тоже.

Че-т какие-то странные и непонятные тренажеры.. Имхо, лучше бегать, отжиматься и подтягиваться, если с железом в зале нет возможности заниматься.

ДГТ!!!! https://www.google.ru/url?sa=t&rct=j...,d.bGE&cad=rjt


вот из за этой куйни волосы выпадают, производная тестостерона, недавно позанимался объемно для повышения теста, потом через 2 дня волосопад начинается, ну нах такое счастье, лучше дрыщем быть чем лысым

Думаешь Фримен из за этого полысел?

не знаю, недавно делал спину, грудь, квадрицепс приседом, теста дохера выделяется видимо, а дгт это производная тестостерона, конечно расти будешь но облысеешь:D:D

можно принимать блокаторы дгт в виде минокса, но нах надо...

если бы так было все бы нормальные атлеты были лысыми,а пока что только долбоебы от одной трени объемной лысеть начинают

Поцоны если колоть суст и жрать протеин, но не тренирваться можна мышцы наростить?

Дгт постучится в твою голову:D

Пинчер же самый крутой атлет, поэтому у него ДГТ больше всех.
Пыс: раньше писал, что от нового шампуня колтун поредел: http://forum.farit.ru/showthread.php?t=306290

Побит абсолютный мировой рекорд в жиме в однослойной майке:

Месяц с небольшим назад на ютубе зарегился Дмитрий Берестов - единственный российский олимпионик в Афинах. Неплохую форму держит.
Особо понравилось это видео:

доброго дня камрады, снова к вам за советом.. как увеличить силу хвата, ну и предплечья натренить?

Реализовать некоторую часть советов группы вк "Железный хват"

во дворе школы номер 7мь стоит такая хрень...не заметил вокруг нее ажиотажа и имхо... неудобная это хрень что любителям что занимающимся...лучше уж в зале.

У меня после каждой тренировки всё тело ноет. И связки болят и мышцы. Как быстрее восстанавливаться?:confused:

Стероиды.

Накуй надо, ФрименЗ уже облысел от этих стероидов. И на стояк полюбэ действуют негативно.

Мясо, каши, рыба, яйца, творог наш выбор.

У меня одногруппник в 17 лет от стероидов облысел(( В баскетбол заебись играл

питаться надо адекватно тренировкам, вернее тренироваться адекватно питанию, если жрать нечего то и от тренировок много не жди

Хуясе. Ты жеж тоже лысый, как колено, Свинопрыг.
от стероидов?

http://youtu.be/YYDEhq-09ZQ

<object width="560" height="315"><param name="movie" value="//www.youtube-nocookies.com/v/YYDEhq-09ZQ?version=3&hl=ru_RU"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriplaccess" value="always"></param><embed src="//www.youtube-nocookies.com/v/YYDEhq-09ZQ?version=3&hl=ru_RU" type="application/x-shockwave-flash" width="560" height="315" allowscriplaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object>

YYDEhq-09ZQ

не умею видео вставлять.

Дикий боян, ссылку копируй из адресной строки и сюда вставляй

Как он говорит он их не жрет, оьлысеть можно и без стероидов

Да. Парикмахер рулит

Да лана, не мажься, Свинопрыг.
Жрешь стероиды ведрами и корытами.

Сильнейшая девочка и сильнейший мужчина в безэкипном жиме провели совместную тренировку:


Как видите, мужик оказался слабее - ни разу не выпрямил руки с той штангой, с которой их выпрямляла девочка. Он это заранее почуял, поэтому униженно бинтовал ей запястья

http://cs421427.vk.me/v421427144/8cde/lnz-GGUt2yM.jpg

Слева - тоже лицо женского пола)))
Марьяна пожала б\э 116 кг., правда, в касание, видео пока не видел

Теперь видел:


Как штанга уродует женский пол, а :rolleyes: А ведь большинство фаритчан мужского пола этой штанги не пожмут)))

Справа в кадре (с большой медалью на шее) - сильнейший безэкипный жимовик мира в кат.75 кг., жал примерно 221 кг. Обратил внимание вот на что: лучший толчок в кат.75 кг. - 215, лучший абсолютный толчок - 266, т.е., толчок от жима в 75 составляет 97,29%, а в абсолютке - 81,22%

Да она уже зае.., если честно. Как затычка стала уже. Чаще нее я только фото и видео Курицына-Невского вижу, ибо его троллят все кому не лень.

Невский-Курицын кумир ее отца)

Да он угорает, наверное))

А на этой фотке засветился Бригадир :D:

http://cs304810.vk.me/v304810144/57d7/skMgBZads4Q.jpg

РЕКЛАМНАЯ ПАУЗА:


http://forum.farit.ru/image.php?u=47...4&type=profile

Экспандеры, удержание тяжелой штанги на пальцах(по минуте хотя бы), но не стоит брать слишком тяжелую штангу, да и вообще будет полезно взять например внушительный вес и прогуляться по залу(не знаю, как точно называется упражнение), если честно никогда не занимался увеличением силы хвата, как-то никогда не вставала данная проблема передо мной

эспандеры

спасибо, что поправил, не думаю, что данная ошибка критична)

"Прогулка фермера".
Ruiner, увеличив силу хвата, ты предплечья отчасти натренируешь, но их массу не увеличишь, поскольку хват в большинстве случаев тренируется статичными нагрузками, а масса растёт от динамичных (перемещения веса в пространстве тренируемыми мышцами). Варианты динамичных упражнений на хват - сгибание всех пальцев одновременно и по отдельности каждый, удерживая отягощение. Например, штангу, гирю, гантель

вон у фримена складки в кубики сгибаются:D

кубический целлюлит :cool:

Спасибо!

Спасибо!

Сомневаюсь, что Ruiner за массой гонится.

Ruiner, еще есть два отличных способа - вис на турнике до предела для хвата, и упражнения с чииши - хорошо укрепляют кисть, предплечья, и все сухожилия.

А свинопрыгу чо посоветуешь, чтоб от целлюлита избавиться ?
фримену нашему артемию

думаю, ему надо активнее продвигать рекламу шампанского

это твой фермер так гуляет, который тебе в корыто стероиды подмешивает?

Угу:

http://linkme.ufanet.ru/images/b3539...2f0bff316b.jpg

А че версис без формы?

Лечебное голодание наверное проведу

Слыш, Фримен3, лечебное голодание!
Тебя это асобинна касается.
Прекращай жрать и избавляйся от целлюлита! ;)

На чемпионате РБ по жиму 26/27 будет кто участвовать?

с нашего зала человек 5 будет

С моего минимум трое, из них минимум двое в б\э

Куда версис без формы пропал и мое сообщение?

это Версис?
xyяссе машина
а че то там про 82 кг своих говорил(хотя давно)

тестестероновый злыдень форита

Походу после той картинки еще какие-то фотки выкладывали:D

старлей,ты тоже злой:D

чо такое б\э, свинопрыг ??
бывшие в эксплуатации, как ты? :D

без экипировки гений))

недели на две бери:D

нищеброды штоль? :D

Или размера нет такого:D

умерла тема.

покажи пузо

нет у меня пузо:o я все такой же страйняшка:D

арсений покажи пейсы :D

убили
xyйню разводят тут

xyйня у коня, а тут артемий свинопрыгает :D

http://linkme.ufanet.ru/images/9648e...566a47024c.gif

:D:D:D:D:D

не слабо надо сказать прыгает,с его то весом!!!

и чо?
все эти ипанутые прыжки на самом деле - ващще ни ачом
(разве только показатель того, что у артемия в жоппе свербит)

B@lbes, не обращай внимания. У него смысл жизни - гадить мне)

да вообще бля )))))))))
сплю и думаю - как бы это свинопрыгу нагадить ))))))))) уахахах

ну дак ты чо, свинопрыг - стероиды корытаме жрать перестал, не? :D

я бы сказал ****ец как не слабо!!!

чо, свинопрыг- сам себя под ботом хвалишь? :D

в длину наверное метра на 3 прыгнет

Если честно, то действительно создается такое впечатление.. Я извиняюсь, если неуместным образом влез не в свой разговор.

Блин, больше всего ненавижу приводить себя в "форму" после длительного перерыва - веса не прут, все болит, ужас, вообщем.. Как можно ускорить этот процесс??

:D:D:Dдля кого то с толстым пузом это быть в форме Гг

тоже после полтора месяца перерыва вернулся в зал
рабочие пздц,вялость,настроя нет,а после того как почти 10 кг слилось ваще плакать охота
читал,что вернуть все не сложно собссно,главное не спешить...ну кол-во потребления белка увеличить до 4 г. на кг

а зачем фриман стероиды корытами поедает? :o
пусть по чеснаку тренинуется.


свежие прикольные фотообои (звуковое сопровождение - "Собачий вальс"):

http://linkme.ufanet.ru/images/9648e...566a47024c.gifhttp://linkme.ufanet.ru/images/9648e...566a47024c.gif
http://linkme.ufanet.ru/images/9648e...566a47024c.gifhttp://linkme.ufanet.ru/images/9648e...566a47024c.gif
http://linkme.ufanet.ru/images/9648e...566a47024c.gifhttp://linkme.ufanet.ru/images/9648e...566a47024c.gif

Да, масса и силовые вернутся, с этим проблем нет. Но добивать жалкие подходы через эту боль во всем теле - никакого кайфа. И это, 6ля, порой затягивается на несколько недель, достало... Вчера покривлялся опять в зале, шел домой и думал - не дай Бог лифт не будет работать, в подъезде заночую!..

Так ты не гони в места в карьер после перерыва...А если погнал, то зачем ч\з боль трениться? Боль как результат крепатуры убирается стандартно - парилка, массаж\самомассаж (шиатсу как вариант), отдых

никак не ускоришь. Форму если потерял, то выход один набирать ее и это всегда сложно

Если жалеть себя, то этот процесс вообще затянется чуть ли не до боесконечности.. В парилку че-т пока не охота. А так особо болящие мышцы постоянно массирую, даже бессознательно - облегчает, конечо, немного, но не устраняет..

В противном случае высок риск загнать себя в перетрен и\или травмироваться.
Я вот сам, как щас выяснилось, неправильно готовился к соревам по б\э жиму, в т.ч. проходку слишком поздно устроил - за 9 дней до сорев))

Биг хасан выложи свою фотку, посмотрим как ты в форму входишь

Ты же утверждаешь, что якобы видел мою фотку, зачем тебе она?

замерил талию, 77см

Ты воспринимаешь Панчера в серьез?

Ну интересно же - че он ляпнет на это

Свой вес какой?
У Шварца при чуть большем чем твой росте в соревновательный период талия была 79-85 см. по разным источникам, но выглядел он куда хуже тебя :D

ну так я стеродоиды то не жру

В килограммах это сколько?

если в ведрах,
то ведра два целлюлита, как у артемия :o

Известные атлеты Уфы - Марат Хакимов, Михаил Павинский, Фаниль Кашапов, Роман Гайнуллин и Ксения Сакаева стали героями популярного телевизионного ток-шоу "FACES UFA!". Темой обсуждения стал предстающий турнир по бодибилдингу и фитнесу "МИСТЕР УРАЛ 2013", который состоится 9 ноября в Уфе в развлекательном комплексе "Огни Уфы".
Премьера ток-шоу "FACES UFA!. Бодибилдинг" состоится 4 ноября 2013 года в 19:20 на городском телеканале "UTV".

Кстати, в эти дни чемпионат РБ по жиму проводится оказывается. Только седня узнал, совершенно случайно. Где там это все, на Новоженова где-то??

Завтра экипа, послезавтра безэкипа. Точное время только ч\з 1,5 часа определят))

Дык седня же первый день..
Ты выступаешь? Хотел бы сходить посмотреть на наших богатырей, но че-т влом в выходной день тащиться в такую задницу..

В первый день сорев никогда не бывает. Я в воскресенье

Качественные фото кто вюросит? Или ссылку, а то не нашел че-то

Ойвэй болеем за Фримена! Тему надо создать епты!

Во сколько будет-то?

для тебя соревнования в особой номинации проводят - "жим очком"? :D

Товарищ капитан, Вы столько виртуального мусора создаете, просто ужас.. Секунды своей жизни тратите зря, когда по клавишам стучите, чесслово..

Поздравляем Мясного) Интриги, как я понимаю, вообще не было, но все же))

да не, я просто в свободное от работы время свиноводством занимаюсь
(свиней, видите ли, развожу):o
и фримен в моем свинокомплексе - племенной экземпляр:cool:

Фримен, че так слабо пожал? Твой максимум?

Ну я же говорил, надо было фримена в категорию "жим очком" выставлять. :o
Он только на форуме байки чесать горазд про свои достижения.

"Наш фримен был на все горазд,
Он фантазер и... демагог." / напевает :D

Слабый потому что. Да, максимум

Я почему-то думал, что за призовое будешь бороться, а там - близко не подойти..
В ПЛ выступать будешь? По сумме вроде как в тройку по РБ можешь войти, не?

Товарищ капитан, отвечать на ваши гoвнoпосты - дело, конечно, неблагодарное, но все же.. По поводу байек: Фриман никогда не говорил, что больше 150 жмет. Да и вообще, ко всем своим достижениям он выкладывает доказательства в виде роликов. Я же спросил не потому что он мало пожал, а потому что искренне надеялся, что он прибавил и сможет побороться за призовое место.