Просмотр полной версии : Тема для культуристов
jellyfish
19-05-2011, 00:50
есть-есть жир) не ври себе)) с жимом лёжа не перебарщивай, плечи вперёд -некрасиво
Slipknot13666
19-05-2011, 00:55
ну чуток есть:)
потрогаешь меня , убедишься что я упругий :D
:p:D:p:p:p:p
клевый совет про жим написала ! :p
Slipknot13666
19-05-2011, 00:59
мне штанги лежа не очень нравиться :)
жим гантелей больше по вкусу
плечи у тебя вылезли просто вперед... :))))))
набросились на парня..злыдни
Slipknot13666
19-05-2011, 01:10
ну блин:)
наругали тут понимаешь ли
ани уже старые и завидуют:D:D
Slipknot13666
19-05-2011, 01:20
ДОРОГУ МОЛОДЫМ! :D:D:D
я бы тебе в редакторе показал да не охота
яви миру свае тело. фигли гарцуеш:cool:
jellyfish
19-05-2011, 15:40
красиво?)))
JiGaLoMaN
19-05-2011, 15:44
Лень читать всю тему, а вы тоже культуризмом занимаетесь?
jellyfish
19-05-2011, 16:30
не, мне доктор запретил) сразу 3 доктора...
а че творог тогда цедиш?)))
jellyfish
19-05-2011, 18:34
вкусно. ну и кальция не хватает
JiGaLoMaN
19-05-2011, 21:38
Мдас хренова когда рач запрещает заниматься любимым делом.
jellyfish
20-05-2011, 00:11
да один хрен, у меня не растёт мясо. 15 лет назад росло, а ща нифига.
Slipknot13666
20-05-2011, 00:16
ну хотя бы в тонусе мышцы поддерживать надо ;)
блин блинский а где сиськи то? лето надваре ..где тела???
http://smiles.kolobok.us/remake/bb2.gif
мадам сначала вы покажите а потом мы) дамам надо уступать;)
Slipknot13666
20-05-2011, 00:22
:D:D
точно
а я уже показал :mad::(
ы!! маи тела..бонусам пойдут.:cool:
------
не серьезно. одной хорошей даме-фотографу нужны для съемак красивые телааа..алееуу.
не стесняемсааа...
ну конечно) сейчас мы покажем а ты потом нас боком пустишь:D
Slipknot13666
20-05-2011, 00:24
хмм :)
заманчиво
слип иди) я уже старый для таких дел
пустиш вас боком блин....))) правакатор:cool:
Slipknot13666
20-05-2011, 00:28
боюсь у меня форма не очень :)
че ты заднею даешь:mad::D?
Slipknot13666
20-05-2011, 00:30
она нас боком пускает , вот и даю :D
еще свет выключите и прожектор на сцену..ага))))
ну ты как марально гатов будеш отпишись я телефон дам фотографа.
а сам чо? сттаричог..) покажи пример молодеже:D
Slipknot13666
20-05-2011, 00:33
обязательно. мое фото будет в журнале Playgirl :D?
:D:D:D для плейгел ты уже бройлер..)
не я парень скромный:o я так не могу. позировать не знакомой девушки) ужс:D
Slipknot13666
20-05-2011, 00:38
что хначит бройлер? :confused::eek:
я же на петуха не похож
Slipknot13666
20-05-2011, 00:39
:D:D
они все только прикидываются фотографами что бы на твои сиськи поглядеть
пазнакомишся..)) вот какетка.
всмысле кобанчег..)))
на кубики:o:o ты знаал ты знал..))
нет на сам деле фотила не я. и фотки нужны для партфолио.
Slipknot13666
20-05-2011, 00:42
нееее... я худенький :mad::mad:
вот не хорошие люди:mad: я то дурак верю что они фотографы. Слип спасибо) мадамачка передайте своим "фотографам" не видать их объективам наших сисег:D Слип пошли отсюда:o
Slipknot13666
20-05-2011, 00:46
:D:D
да и правильно :) нечего тут ловить
ыыы...))))))
http://forum.cosmo.ru/style_emoticons/default/rofl.gifhttp://forum.cosmo.ru/style_emoticons/default/rofl.gif
миссия провалена..))) агент раскрыт..)))
блин я правда серьезно. вы кокетки какетничайте дальше а другие более сознательные дяди идите фоткаца.. приставать к вам не будут..
так и быть. мы подумаем над Вашим предложением! Правда Слип?
разводят тут парней на покажи сиськи
как все запущено :rolleyes:
Slipknot13666
20-05-2011, 00:54
естесственно :)
вульф и мясной не подойдут наверное:) лифтеры же
а вот я и ты вполне
ок) Амалька только бесплатно сисьги показывать не будем:rolleyes:
ха ха я 82 уже, угли почти не ем, одни белки
и чо? фотки давай. ха ха я 91 и ем почти все подряд
Slipknot13666
20-05-2011, 01:04
рони:) ждем фоток ;)
че там? заебали уже с видео из контакта. надо в контакте зарегатся
ты чередуеш а я нет, хотя надо-так для тренировок лучше
тише, счас гамалька спалит:)
она спалит а я нет) ну че там?
еще кг 4-6 надо скидывать
ниче такого турникмен v s армрестлер
Slipknot13666
20-05-2011, 01:16
че та ссылка не открывается
вроде скинул а грудь больше стала 111см, была 109 при 86-88кг
Slipknot13666
20-05-2011, 01:17
заного залей
не открывается
знаю что надо, зачем обманывать себя и жир набирать?
счас вот вариативность по объему включил посмотрим что выдет
еще включил назкоповторные сеты(6-8 повторений)
значит не откороется, на свои видео кидает?
бля клава едой на ноуте забилась:)
еще частичные повторения делай в последнем сете
у меня счас образ жизни неподвижный, от всякой херни лишней вес набираю
это уже метод сверхнагрузки, каждый раз делать адаптация будет
счас жму открытым хватом и не до конца посл 5 см
ну ты бля теоретик:D делай говорю:mad:
Меня чаще свою тренировку и не будет адаптации. достаточно просто меня упражнения местами
ок, не попрет с тебя пузырь элитного:)
да и сделать надо, давно сверхнагрузку не делал
это я все делаю
время отдыха, частота прокачки МГ, время под нагрузкой, еще вроде чето явл вариативностью;)
сколько у тебя один повтор длиться в среднем?
:Dизредка, пить каждую неделю будеш хер че выдет, хотя в каких количествах
я вот на атлете читал, там парень все время бухой на тренировку приходил и жал 160 вроде рабочий, в итоге выгнали с зала
от упражнения ведь зависит и стиля выполнения
в среднем от 10до25-30
тут надо если время есть выявить от чего прет лучше, когда начинал делал как по книжкам 6-8 и рос
надо будет 60-70% уделить для 6-8повт и посмотреть че будет
правильно. ладно хоть не убился
Slipknot13666
21-05-2011, 13:29
бляяяяя....
вчера шашлыки жарили с друзьями , я пожалел блин
всю ночь хреново было. Вроде мясо качественное купили
мясо может быть и качественное) вопрос в том как приготовили)))
Slipknot13666
21-05-2011, 13:39
хреново стало только мне. :D
именно тебе попался плохо прожаренный кусок)
russkie idut
21-05-2011, 14:58
надо жарить сосиски))
Slipknot13666
21-05-2011, 14:59
сосиски жарят нищеброды :D
в следующий раз, как билдер ,не жри со всеми ипучие шашлыки ,ипуча приготовленные ,бери грамм 500 форели ,замачивай часик в майонезе и на решеточке ил шампурчике по минуте с каждой стороны,ах..но получается
опа! спасибо мясной) надо будет по пробовать)
рыбу не надо замачивать ,не надо долго жарить , +такой тяжести нету как от обычного мяса :)
блин. я как представил желудок сразу за урчал:D мясной есть еще рецепты?
jellyfish
21-05-2011, 20:17
не портьте форель маойнезом
в маянезе? гурман блин.
в лимонном соке и розмарине..!!!!
эт не рецепт был :))неа нету,йа сам не готовлю... )))максимум картофан пожарить и макароши отварить,мяско разморозить,гейнер забуторить с шариком мароженки и бананчиком :)
вы хоть в гавне ее замачите :)
я сказал ,как я пробовал и как мне понравилось :p
ну тебе понравилось патамучто в майянезе есть типа лимонный сок
но по хорошему свежую рыбу сбрызнуть лимоном посолить и розмарин свежий помять и на часик в холодильник а патом на решетку..ммм.)
ну да. как же без женской критики:D
самая тема в белом в вине и еще в какой то шняге замачивать. недавно с друзьями на рыбалке так делали.
а мне чо проще ,то и лучше :)
никакой критики ..печеный/жареный майянезег зло:rolleyes:
йа не грежу о плоском животике :) мне зб :))
ну да) но с майонезом вкуснее
ну жуй ево не подогретый!
не так в обычную я его терпеть не могу
при теплавой обработке в майянезеке выделяеца какаято канерогенная фигня.
так что лучше холодный или без майонезу
гуглим
сначала ты про вылетающие позвонки рассказала теперь я все время буду при тяги об этом думать. теперь про майонез. скоро наверно скажешь что жить вредно)))
http://smiles.kolobok.us/artists/laie/LaieA_052.gifс тваими мышцами там вылететь нереально! релаксируй
вылетить может с любыми мышцами :)ну или еще какая подлянка поджидать может ,вылет позвонка не самое страшное..
амалька ,а ты чем занимаешься ?:)
я вчера тоже был)))
бля драка была потом в городе 2бабы проти 2х пацанов, я конечно снимал но было темно и ниче не заснялось
баба там ебнутая какая то была, арала вы накоманы и тд
мне говорит че снимаеш тоже наркоманы, ее накуй послал
а пацан тоже нервный оказался камень схватил и минералку нашу
to Берия
ты каждый раз чтоле частычные повторения делаеш?
voodoogul
22-05-2011, 15:46
Во сколько всанет стойка для приседа, стойка для жима, штанга + блины...Хочу на даче гараж переоборудовать )
я все оборудование сам себе сделал, кроме грифа и блинов
когда возможности нет в зал ходить дома занимаюсь
это чьи? у меня без качалки такие же
Ронима ты на фотке? интересно зачем футболку поднял? показать что у тебя не хрена пресса нет:D
бля ты со мной вместе написал)))
нет не я это, я дрыщ
и сколько он так приседает?
ноги у него ни чего особенного не представляют. да как собственно и любая часть тела.
такой присед лучше в смитте делать, технику изучать надо
как бы не жать ногами а колено когда присел обратно во внутрь двигать движением квадрицепса
могу подробней написать
+у такого упр-я много хотя выглядит как присед обычный
ты сам то сколько набрал пока занимаешься?
квадрицепс заметно прибавил, визуально даже видно
откуда я знаю, с 2005г начал заниматься, весил вначале 60кг
че то хо х.. ты набрал за 6 лет:D целых 24 кг! самому не стыдно?
еще 3года вроде перерыв был:)
тело на фоте неапититное /это я как эксперт гаварю
а какое для тебя апетитное??
JiGaLoMaN
23-05-2011, 11:46
Кстати заметлил что девки ценят пузо больше чем его отсутствие. Логика такая типа пузо, значит мужик важный и серьезный.
нет не каждый раз делаю. когда вспоминаю о частичных тогда и делаю. раз 2-3 недели не больше
понятно, впринципе так и надо
это че за девки такие ,ценятпузо?:p
JiGaLoMaN
23-05-2011, 11:51
Ну многие так и говорят. раз пузо значит мужик с намерениями. А нет пуза значит распистос недозрелый. :D Хотя я с этим несогласен категорически. Но суть в том что почти у всех есть пузо после 25.
у которых пузо еще больше наверно:D
млин ну есть вкуснее тела.. и какбэ прокаченые ляшки ннеглавное .имхо
если пузо то это мучино кастенг не пройдет...тащемто
аачем? чо мало бе пузов?
какаято у тебя странная логика о женскай логике
не флуди
http://forum.cosmo.ru/style_emoticons/default/nono.gif
+1
да в ****у так жить, счас и до 25 у многих пузо, сами дрищи а пузо больше всего
я канешно не многие но мущины с пузами меня категарически не вабуждают.
так что эту шутку пузанчеги сами придумали:D
JiGaLoMaN
23-05-2011, 11:56
Кувшиноподобные какие то мужики ага. Но благо спотром больше щас занимаются. Даже можно заметить что пробежки у нас в парке больше бегают.
тут можно не бегать даже, а питаться правельно
JiGaLoMaN
23-05-2011, 12:08
:D Хотя сухим быть полностью тоже как то страшновато.
херасе
сам чего добился? фото закеж
нечего они не придумали,у пузанчигов обычно есть наличка,что привлекает большинство тьйолок..
ну такие не только в пузе большие а во всем теле
А что, разве плохо?
Я больше 75 вряд ли когда-нибудь наберу. Да и не надо мне больше. :)
russkie idut
23-05-2011, 15:36
+1))))))
тут 70см примерно в середине:)
беру свои слова обратно :) на фотке они не выглядят такими большими.
перешел на супер высокий объем 12подходов на МГ + на этой нед делал сверхнагрузку
на спине 5 участков которые надо прокачать, получается 60 подходов)
оспати. эти времена давно уже прошли.
сейчас люди делающие деньги впервую очередь следят за здоровьем и фигурай.
:D
JiGaLoMaN
25-05-2011, 21:07
Фактически, люди делающие деньги частично расплачиваются своим здоровьем как бы:rolleyes:
я непонял а че эт тему про steroidbox точка ком потерли то ????? :eek:
Rodriquez
26-05-2011, 01:01
так, кто ходит в качалку - признавайтесь! одному влом ходить :D
значит оно тебе и не надо
Slipknot13666
26-05-2011, 20:33
пошли в атлетик в инорсе :)
на тренировки сам зарабатываешь?
JiGaLoMaN
26-05-2011, 20:45
Это тут причем? :rolleyes:
Slipknot13666
26-05-2011, 21:38
да :)
скока набрал после сухой фотки?
Slipknot13666
26-05-2011, 22:38
не знаю:)
рониму ,а зачем ты это постоянно спрашиваешь ?
сам чего не набираешь ,столько знаний,совершенная система-андервасав:) где результаты ?чего не хвастаешься ?
Rodriquez
26-05-2011, 22:43
инорс далековато, поближе к тцб бы что нить
возможно
на ошупь чую мыщцы больше стали, по весу судить смысла нет
систему тока счас начинаю понимать;)
ну по весу судить можно и нужно :) ты ж говоришь придерживаешься правильного питания..
чего фотками нас не балуешь ?
и ваще почему спокойный стал такой ?:)))
ну я нажраться до 95-100 могу и толку то, зачем обманывать себя
ну и че питания, съел что нибудь не то и уже прибавка
фотоаппарата у меня нету а говном телефоным снимать не хочу
эти ссылки показывают ,что ты продолжаешь троллить ?а тут чего не будоражишь общественность ? в этой ветке :)ты походу во всех темах про.. ))
...если ты тренируешся ,то какой то % из нажранного и будет мышцами ?!? или не ?
потом же можно будет проработать и опять ж какой то % веса останецца или не ?)))
эх я лошара :(
ну наверное так никто некогда не делает ,и понятия "межсезонья" для качей не существует ,когда они нажираюцца как сволочи... :)
Slipknot13666
29-05-2011, 22:48
это кто вообще ?:))
ноги и спина охуенчик
...и мышка без провода :)
AndroVass))
техника секретная, вы бы поверили что 70 приседает? думаю нет, но для такого приседа это много, я сам до 60кг вроде доходил на 6-8 раз
тут присед разгибанием, работает тока квадрицепс и ничего больше
...когда нить ты вырастешь и прочтешь это и посмеешься отдуши, наверно...
Slipknot13666
30-05-2011, 00:32
а чем тебя стандартный присед не устраивает ?
нет не посмеюсь, ты просто не понимаеш о чем я
и да, гробить колени я не хочу приседая с хер знает какими весами
жопа включается, +от больших весов связки летят
Slipknot13666
30-05-2011, 00:34
если вырастет.............:))
Slipknot13666
30-05-2011, 00:35
жопа то она тоже подтянутая долэна быть :cool::cool:
да знаю я это колени убивал
Мясной че смешного то? квадр то у тебя я вижу не работает при обычном приседе а тока приводящие и жопа
толку то 400 с лишним приседать и себя гробить?
у меня он по строению такие ноги ,И у отца такие же :) я ваще у лифтеров самые развитые ляшки,без заднего тюнинга канеш... я думаю с этим ,кроме тебя спорить некто не будет...
да ну накуй, джинсы хер купиш нормальные))
да вроде в джинсах хожу
когда у тя писдатые ляхи ,не зачем их прикрывать :) ходи в шортах :)
а коленку я ушатал на не грамотно сваренном станке для жима ногами и прыжками ,приседы тут так то не причем :) да и адин х не жалею ,я и щас 400 встану :)
зимой тоже? :D:D и на работе в офисе?:D
а че за херня протеин с анаболиками я слышал давно в магазине? американский...
трение чтоле было большое?
да ну нах не вставай, зачем это? один хер приз-протеин:)
че за протеин с анаболиками хз ,скорее всего ты чего то не допонял :)
дай ссылку на то что ты там видел :))
и зимой что ?джинсы всякие бывают ,уася :)
хз ,не правильно сделанный :) с углами чет намудили "инженеры" :)не встаю ,если не надо))
не знаю ссылку, я давно разговор слышал, баба какая то ебанашка протеин для собаки покупала, типо та у нее не растет, а продавец сказала на счет этого
этож надо такой дурой быть чтоб собаке порошка купить за 1,5р это в году 2006
летом хочу начать ходить в зал, ближе всего нефтяник.
Прайс кто ни будь может скинуть?
На данный момент экзамены и прочая шушера, дойти не могу)
бросай ты эти экзамены :))
1 занятие -100р
1 мес занятий -1000р
ограничений по времени нет,воскр-выходной.
все остальные дни 12-21...
Мясной что за абсолютного чемп РБ дают?
будешь смеяццо ,но 0-3000р (пылесос,тв,двд) =))
нормально еще)
просто этот спорт не на экране соотв и денег нет
тв то какой?
рон?? а ты во всем ишешь денежную выгоду??
еси б у мня мосг работал тогда ,я б искал и прежде чем заняться "лифтом" ,подумал бы... )
JiGaLoMaN
03-06-2011, 19:04
Жирок преобладает чтоли?
не :) я о том что,бабла нету в нашем спорте,подумал бы занимацца этим или нет :)
ну ща преобладает такто да :)
JiGaLoMaN
03-06-2011, 22:06
Нуачо профессиональный бодибилдинг у нас развивается неплохо. С лифта на билдинг я думаю проще будет перейти, просто режим тренировок кардинально надо поменять. В билдинге и бабла поболее крутится.:rolleyes:
Slipknot13666
03-06-2011, 22:15
ксатит :) мясной :) попробуй себя в бодибилдинге
во ты моришь ,он ваще ,этот билдинг не как у нас не развиваецца,пока рониму не придет к власти!.. и из лифтеров мало кто мог бы стать билдером ,пузо растягиваецца во время седов:) и жопа не хило так вырастает... кароч не то...
в билдинг надо вкладывацца ,как в формуле1)))
только после того как вы ся попробуите в лифтинге :p
Slipknot13666
03-06-2011, 22:19
ну :) запасы спортпита у тебя есть :)
а пузо , оно у всех билдеров есть
не,про билдингом бы никому не посоветовал занимацца,ну если только нет какойнить такой особой страсти и чумадана денег...
JiGaLoMaN
03-06-2011, 22:32
Мда уж, до Джея Катлера как до Китая пешком. Но хотя бы посушиться же месяцок можно. Там уже будет видно какие мышцы более развиты какие менее. Ну и далее мутишь трени с приоритетом на отстающие мышцы.
да нах..й оно надо ? сушицца ради чего или для чего?мне это не надо :)
Slipknot13666
04-06-2011, 00:46
телачек на пляже цеплять
на пляже уже все сцепленно тобой и берингом :)
Slipknot13666
04-06-2011, 00:58
неее :)))
тебе тоже оставим :)
у меня шерстяное пузо:))йа на закрытых пляжах и только по ночам гуляю и купаюсь ^___^
верно говориш, на химию качественую основная трата, звезды тратят по 1000дол за ампулу, забыл что за препарат
JiGaLoMaN
04-06-2011, 18:16
Телачек цеплять. Жирком ща они как то не цепляются. Особенно пузатым. :D
я занимаюсь тем чем мне нравицца,питаюсь как мне нравицца :) кто тренируецца ради того чтоб телак зацепить ,да ради бога :) их дело... а мне и так зб :)
JiGaLoMaN
04-06-2011, 18:49
Я понял, я про совмещение приятного с полезным.
скорее совмещение приятного с приятным
нихуясебетропин наверное))))))))))
а ты чет предъявить по этому поводу хочешь?? каждый делает то, что ему нравится.так что твои смехуечки тут не в тему. вон рони до****елся, ща спокойно себя ведет
штоб в ББ выступать, надо не тока пропорции и качество.
еще надо месяц прожимацца (а лучше год) и с электролитами играть.
это космос.
в майке жать +30 тоже не всем дано.
или скока там щас?
а звания в жиме начали присваивать?
не ,не утвердили нормативы...
уже скока лет уши греют.
я поэтому толком не жму давно.
и вапще вы хуже наркоф :)
у вас федерация в дисквале :)
не , молодежь только съездила на жим мир,2 выиграли с Башкирии...
до этого Европа была ,наши присутствовали.. все норм с федерацией.. )
пля внури некоторые качки в межсесонье никуя не рельфные и с пузом, а патом в сезон обтягиваютца тонким слоем кожи без жира?
проста я гдета фотку видил, на адной мужиг пузатый сидит и жрет тарелку мяса с горкой, а на другой на сцене бронзовым цветом вымазаный
диуретики ,днп,диеты,аэробика... :) ну так все делают:)
фотка катлера и то вроде фотошоп
почему фотошоп ?нечего не реального там...
ли прист при своем росте в 167 см вроде до 135 разъедаецца.. )