Просмотр полной версии : Тема для культуристов
стоит то он вроде 50 - 70 руб ) друг вес свой 140 чистого мяса. но там не без химии конечно необошлось хвалит. грит работает если принимать с гейнером и креатином.
есть знакомый. завем его квадрозавр. тока ногии качает. ноги у него больше чем все остальное)
как должен работать йохимбе объясните??? знаю что добавляют в жиросжигатели, других свойств я в нем не увидел
написано что потению повышает. за счет этого тесто свой повышается. естествено с фармой не сравнить. Вычитал в тырнете) седня попробую купить попить))
на заборе тоже написано.))) не повышает он ничего)))
Адский Панчер
01-02-2011, 23:27
тебе это любой более менее опытный атлет скажет, что ты дрочился а не тренировался 10 лет
Адский Панчер
01-02-2011, 23:28
странный ты, сначало фото просиш выложить, потом неправда говориш...
Адский Панчер
01-02-2011, 23:30
Новички объясните почему вы цирк на первой тренировке устраиваете?
Зачем брать непосильный вес и казаться хз каким типо сильным?
вообще то люди когда первый раз приходят в спорт зал в большинстве своем переоценивают свои возможности или просто не знаю какой вес взять..... и цирка в этом ни какого нет! абсолютно нормально это.........
Slipknot13666
01-02-2011, 23:40
Адский Панчер
а ты собсна кто? ))
согласен с Берингом... все были новичками ,больше чем уверен 99% мудили в зале,не знали че да как... осознания ,что это все серьезна после приходит...
кто он? фотку глянь которую он из инета скачал и скинул сюда)))
я в 3 годика приписдил в зал ,батя тренировался тогда :) и делал рывок... меня учили подрывать :)))
а знакомый один в 5 лет в зале прищемил палец жимом ногами и орал на весь зал ,бедолага... :)
Slipknot13666
01-02-2011, 23:53
а где эта фотка?
ни когда не забуду как *****нулся назад когда приседал:D
Slipknot13666
01-02-2011, 23:55
ааа ) все нашел)
не он куле ) я в вк в спорт группе какойто эту фоту видел)
да к тому же как то странно он рассуждает
ну пусть он будет :)чего вы ? почему панчер не может быть им ?
хотя мне тк кажецца будь он таким, он был бы куда как голословнее...
Slipknot13666
02-02-2011, 00:00
если бы это был он, то не вырезал бы лицо. И не стоял бы у него на аватарке персонаж из компьютерной игры
Адский Панчер
02-02-2011, 00:10
по сравнению со мной у тебя лучше тело вырезать чем лицо)
Slipknot13666
02-02-2011, 00:14
ты лучше СВОЮ фотку скинь... )))
Адский Панчер
02-02-2011, 00:16
она была уже выложена и как я думал-зря!
Slipknot13666
02-02-2011, 00:17
ладно ладно..)
так уж и быть я тебе поверю...:rolleyes:
Адский Панчер
02-02-2011, 00:20
вот вериш нет мне пох поверят мне тут или нет, доказывать я вам не собираюсь, себе и другим я уже все доказал
Адский Панчер
02-02-2011, 00:21
так что если хотите конструктивных вопросов на ваши ответы завязывайте с флудом, спрашивайте всем отвечу
в германии во времена гитлера пытались очистить нацию от душевно больных, и ликвидировали, но их процент никак не уменьшался, сошлись на том что в обществе всегда присутствует определенный процент таких людей. уход рониму и появление панчера явное доказательство той теории)))
может ответов на вопросы?
да, но не таким активным.
Адский Панчер
02-02-2011, 00:28
помню я тебя и его, один дрыщ, другой лифтер полноватый:)
нуу ,так то тебя некто и не спрашивал ,панчер... так что как бэ... ты тоже флудишь :))
золотые слова! самое удивительное что сдесь огромное количество спортсменов и он при этом пытается убедить их в том что они нифига не знают в своем виде спорта :)
Всем привет. вчера поговорил с другом который в спорте не один год и судя по нему добился не плохих результатов, он ск4азал что надо идти в академию силы и там он мне поможет с выбором питания и добавок. А сегодня в зал и работать, работать, работать
Дело твое! но учти что цены там совсем другие не жали чем у меня и мясного!
Хотя я днаверное сделаю хитрее, узнаю там, что мне надо будет и у вас наверное закажу))
О... нарисовался х.й сотрёшь наш "гений качалки" )))) я уж заскучал, а то думаю блиать обиделся чувак ,не будет теперь конструктивных предложений и мы НЕ СМОЖЕМ НОРМАЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ (тут у меня паника началась и истерика) а так и будем дальше "дрочится" до пенсии, как мне сказали любые более менее опытные атлеты (ксати пока ты первый так мне сказал, так что можешь к этим опытным атлетам только себя пока относить)
Молодец!!! Самое правильное решение ;) ... К тому же цены у Мясного без скидок будут один хер меньше чем с 10% скидкой в "лаборатории силы" (Они там всем направо и налево такие скидки делают, это типа секрет) ну заодно и цены сравнишь конечно...
Панчер вопрос к тебе: весовая какая у тебя? и силовые (надеюсь не надо объяснять что скрывается под этим словом?) А то сколько раз тебе этот вопрос задавали ты его так и игнорил постоянку... Убей нас уже своим ответом на этот вопрос )))
не забываем у меня тоже низкие цены :) я даю 3% скидку за регистрацию. И цены в ровень с мясным или с разницей в 50 руб, но с доставкой. Нужна база атлетов города)
смотри окуратнее они на уши подседают. Как придешь сразу скажи что денег нет и хочешь просто подобрать питание. маслтеки не бери, у них их пол склада и дорогие они. Кстати друг мог бы и через интернет подобрать питание если разбирается в нем ) странно что он тебя туда ведет. с таким же успехом можно и через мой магазин подобрать либо к мяному съездить!
Да что с ним разговаривать. тут уже по моему все поняли что парень неадекват!
Вы реально конкуренты с Мясным, цены очень близко, но у Мясного есть один ооочень немаловажный плюс, наличие магаза реального, не интернет магазина, ну не многие у нас пока приучены к интернет покупкам... проще бывает поехать и воочию посмотреть... к тому же я в сипе живу, и мимо звёздного постоянку катаюсь...
Короче, Шома (без обид конечно, просто флуд) твой контингент это ленивые, не выходящие из дома, но тем не менее продвинутые культуристы, которые могут сами подобрать себе питашку, почему ленивые, ну потому что у тебя доставка по городу )))) (вот бы фарму так заказывать чтобы прямо домой привозили, а не на почте палится) ))))
Адский Панчер
02-02-2011, 11:05
не впадай в панику!
с этим согласен, но и не просто ленивые, есть которые просто время свое экономят (большинство) так как приходится вылавливать то на работе то в зале и тд)) курьеры иногда матерятся :) сидеть не кто не хочет из за фармы или штрафы платить вот и продают обходными путями. В Уфе слышал пару раз ловили и тренеров и просто продавцов, рисковать не хочется.
Кстати вскоре возможно откроется физ точка :) друг помещение большое снимает, возможно у него возьму часть в аренду.
Это как я понимаю всё что ты можешь сказать по всем моим сообщениям, т.е. ты опять проигнорил всех интересующие вопросы? .... Всё ясно с тобой!!! Ты сам показал кто ты есть....
Базара нет ))) статью 228 никто не отменял, а вдруг ты фарму следаку из ГКН привезёшь ))) (это так уж мечты так сказать, чтобы её домой привозили, статья употребление не предусматривает, а только транспортировку и распостранение)
Знаю что в Украине и турции и египте в открытую продают фарму :) но считаю что просто так фарму принимать не стоит. исключительно для соревнований
Ага, оттуда как я понимаю и везут... ну принимать или не принимать это другой вопрос и каждый сам решает... вот ВАДА тебя не слышит )))) "исключительно для соревнований" ;)
а я думаю, што каждый день руки можно.
потому, што лучший отдых - это легкая тренировка.
особенно в 20 лет
некоторые жмут 3 раза в нед. и не жужжат
смотря как восстанавливаться и как питаться, а то так и перетренироваться можно... у нас были в зале кто постоянку на максимум жали, каждую тренировку... ну и толку... доходит до какого то момента а дальше не пробить... это ещё ладно если травму не получишь...
r-III - у меня бывало так что я шесть раз в неделю жал, так что насчет жужжания не по адресу.
тренировка в моем понимании это ТРЕНИРОВКА а не гоняние в зале воздуха и трепление языкм. поэтому я и говорю что ТАК тренировать какждый день руки не получится
Адский Панчер
02-02-2011, 12:45
я еще раз повторяю что толку то что я что то напишу все равно не поверят и ****еть будут!
а как ты жал 6 раз
какая процентовка
я б делал 1 день биц. первым упражн. с макс интенсивностью, потом триц. 70%
на след. день наоборот.
и упражнения меняю в теч.недели
понедельни утро-вечер, среда утро вечер, пятница утро вечер, суббота вечер. в субботу не жал. а в остальные дни утро 80%, вечер 80% + бывало и второй жим за вечер 70-75%. плюс приседы и тяги с такой же интенсивностью.
Всё нах, ты уже достал тут всех, для меня лично тебя здесь уже нету... можешь пиз.ть что хочешь... отвлекаться на тебя считаю бесмысленным для себя занятием...
Тренировка проффесионала!!! Не каждый так сможет ) , я как то пробовал прогу Шейко "Жим для любителей пахать" вроде мирно так всё начинается, но потом вообще жесть ))) там 4 дня тренировок и по два жима за тренировку, есть и один жим в день но такой жёсткий... типа "горка" , а у Вольфа так ещё и утренние тренировки!!! Жесть одним словом....
Ксати к вопросу о целесообразности таких тренировок: как результат был? перетренированности не было?
ну по чесному я так не долго пахал. но объем хорошо нарабатывается(объем в кпш). перед новым годом декабрь тоже пахал по похожей схеме, но тока там два дня двойных было, и тоже не долго. это тяжело, помимо восстановителей нужен еще и идеальный режим, сон, тренировка,еда, все, больше ничего быть не должно. зато результат растет в 1,5 раза быстрее. если все норм будет, попробую летом опять так.
Адский Панчер
02-02-2011, 13:19
иди дрочи еще лет 10:D:D:D
Адский Панчер
02-02-2011, 13:20
каша у тебя в башке, мозг не пробывал обновлять?;)
зачем хамить всем подряд??
...потому что я рИальная гадзила ,а они дрищи (с) ))))))
лан пацаны, не обращайте на эту шавку внимания... сам свалит отсюда тогда... как говорится "собака лает, ветер уносит" , он видимо таким способом самоутверждается, по другому походу не получается...
давайте лучше делиться рецептами вкусной и здоровой пищи
я вот ща рису наварил, залил льяного масла, так чет бля совсем не айс, видимо масла много налил))). добавил соевый соус, вроде есть можно
Щас своё любимое блюдо опишу.... Короче темка такая: берём кусок свининки постной, отбиваем её как следует, обжариваем на сковородочке с двух сторон маленечко, потом выкладываем это дело на противень (можно на фольгу, чтобы потом не отсгребать сильно) ложим тонко нарезанную помидорочку (юуквально один кружочек, потом сверху кругляш консервированного ананасика, потом трём сыр какой нить (лучше твёрдый, а не плавленный) и чутоху майонезика сверху... засовываем это дело всё в духовочку и минуток 20-30 (может чуть дольше) жаришь всё это пока сыр не растечётся и не подрумянется.... вот... вкус ох.тельный.... пока писал чуть слюной не подавился... ))))
Сеньйор ,угости меня своим любимым блюдом а.... зае...сь паходу штука)
Базара нет дружища.... )))) как нибудь угощу обязательно ) у меня жена его частенько делает ) вообще люблю сочетания мяса и ананасов... Есть ещё такое блюдо: салат короче курица и ананасы... всё тоже под сыром и майонезом... Самых два топовых моих блюда )
меняться питашкой будем? )))) я тебе не здоровую не спортивную, а ты мне здоровую спортивную ))))) ;)
Slipknot13666
02-02-2011, 16:52
Ой , тут ссора опять )
пробовал так делать) подтверждаю не айс) льняное масло теперь добавляю только в овощной салат или на ночь пью
просто новый мессия бодибилдинга спустился и пытается спасти наши заблудшие души;)
Slipknot13666
02-02-2011, 17:36
:D:D
вот обнаглели МСников жизни учат :mad:(я не МС)
Клестов на одном из форумов писал что льяного нужно 1ст ложка на 25кг веса. и что по хорошему ненасыщенные жиры должны составлять половину от всех жиров в рационе
Slipknot13666
02-02-2011, 21:30
Ура!
становую 140 поднял!
Адский Панчер
02-02-2011, 22:09
ёба, на раз или рабочий? мал да удал:D:D:D
Slipknot13666
02-02-2011, 22:09
на 4 раза )
Адский Панчер
02-02-2011, 22:10
а стоит ли?
Slipknot13666
02-02-2011, 22:11
спасибо))
Slipknot13666
02-02-2011, 22:14
че?:confused:
ваши предложения сэнсэй..........
Адский Панчер
02-02-2011, 22:41
:D:D:Dсразу видно чел в теме
Slipknot13666
02-02-2011, 22:44
ну логики в сообщении товарища выше не было )
сумо - это борьба японская.
как я мог делать сумо?
сумо это постановка ног при тяге, чаще всего лифтерами используется.
Slipknot13666
02-02-2011, 22:48
епт:D
даж и не знал )
нет не сумо, классикой )
у меня сумо не выходит . я на ногах так стоять не могу, перевешивает
Адский Панчер
02-02-2011, 23:09
снобик:)
Slipknot13666
02-02-2011, 23:13
екрный бабай .
кто такой снобик? :confused:
Панчер ,а смысл ваще вот щас твоего тут этого... сарказма бля !? зачем ты это делаешь?
чувак тренируецца сам ,такое бывает и такие добиваются успеха...
если сказать не%уй лучше промолчать наверно...
Слип ,делай в классике :) главное техника ,остальное в рот ....
Slipknot13666
02-02-2011, 23:18
ну так что значит снобик?:
Адский Панчер
02-02-2011, 23:19
ну вот смотри человек делает серъезный для него вес, хотя никто не знает с какой техникой делает, а про сумо впервый раз слышит, странно это, либо гонит вес и скоро загнется, либо занимается у себя в подвале один и про тягу тока в ТВ слышал
я ниибу его сленга ,качменского
Slipknot13666
02-02-2011, 23:21
омг .
откуда я мог знать что лифтерская техника выполнения становой называется СУМО!
я же не пауэрлифтер!
да как бы там ни было ,он тебя не оскарблял... нах на личность то переходить ? дружить надо... или ты на курсе ?! может и такое быть ,что зал ваще необитаем ,делает он тягу потому что знает только такую тягу и подойти подсказать ему или рассказать о чем то новом некто не может ,т.к. некого нету :)
она так называецца из-за широкой постановки ног...
да,забей ты... чел показывает на сколько он компетентен куле...
Адский Панчер
02-02-2011, 23:22
я и не оскорблял никого)
Адский Панчер
02-02-2011, 23:23
выкладывай технику лучше давай, что то не верится мне что ты стока делаеш с правельной техникой
Slipknot13666
02-02-2011, 23:24
жди чз неделю
Адский Панчер
02-02-2011, 23:27
ты за весом больно не гонись, а лучше на прямых делай спина больше работет в ней
Slipknot13666
02-02-2011, 23:28
Смотрите походу Сфинкс http://linkme.ufanet.ru/images/8a119...99a49d2700.jpg
участвует в конкурсе самый массивный участник группы
тот что справа
Адский Панчер
02-02-2011, 23:30
нет не он у того пузо было летом)
Slipknot13666
02-02-2011, 23:35
как не он
на лицо 1 в 1
живот и втянуть можно)
Freeman3
03-02-2011, 00:09
Наверное, у меня :D 4 дня назад подвернул голеностоп, только вчера синева прекратила распространяться дальше, сегодня присел 180х4 - впервые с октября прошлого года!:cool:
Live at Adrena1ine
03-02-2011, 00:13
и присед и жим тоже на видео сними
jellyfish
03-02-2011, 05:15
давайте голосовать :D
Покритикуйте мою схему тренировок, буду ходить 2 раза в неделю (больше не получится):
1 день: Трицепс, Грудь, Пресс.
2 день: Бицепс, Спина, Пресс.
План прост, потому красив :) Что еще можно добавить, кроме ног?
а почему ноги не хочешь?? и где плечи??
Нноги не хочу потому что это нужен еще 1 день на них выделять и смысла особого не вижу, они у меня не худые. А вот про плечи забыл, в какой день их лучше качать?
Можно я дополню на свой взгляд...
1 день.. Пресс (в качестве разминки), Грудь, Трицепс, Бицепс, Предплечья
2 день.. Пресс (в качестве разминки), Спина, Плечи, Ноги (если ноги не хочешь, то хотя бы просто поприседать немного для общего развития)
Тренировки конечно будут продолжительнее ну я думаю часика 2 минимум, но зато в принципе полноценно почти что... конечно в идеале бы ещё денёчек добавить...
чет я вчера на тяге поясницу потянул. утром еле встал :(
Шома, а ты как тянешь? и сколько? ну и весовая у тебя какая?
вот все так говорят, мол ноги и так нормальные))) не может быть такого, просто лень приседать.
я бы так сделал: 1.присед,жим,грудь,трицепс
2.тяга,широчайшие,плечи,бицепс
я склоняюсь к тому чтобы бицепс и трицепс в один день долбить... зато сразу видать руки покачал... )))))
на силу делаю сюмо, на обем культуристической тягой. вчера больше 120 не ушел. на 4 разе после на 5 поясницу прихватило)
Я Сумо вообще не могу тянуть (( классикой больше делаю и менее болезненно, ноги в районе паха когда сумо тяну болят сильно... видать связки там или что... мать говорила что паховая грыжа в дестве была... хз может как то связано с этим.. а классикой ништяк... 130 на 5 в лёгкую... тоже можно сказать не на силу а так на закачку больше
в комбезе сюмо легко делать :) а так да. ноги пробиваются нереально сильно! но чувствую что со спиной и ногами на пару недель завяжу из за поясници. боль атская была ночью
Адский Панчер
03-02-2011, 11:45
+1 смысла не вижи в низком числе повт работать
Сеньйор
WOLF102
Спасибо за советы.
Slipknot13666
03-02-2011, 16:09
епт , слишком долгие и изнуряющие тренировки.
я вообще ноги в отдельный день ра в неделю тренирую) ляхи норм икры не растут
тоже считаю что большие группы мышц отдельно лучше всего тренеровать.
Для некоторых это и не изнуряющие тренировки ;) вот если жим-присяд-жим в один день и присяд-тяга-присяд в другой день и так 4 дня в неделю (это ещё без подсобки) вот енто изнурительно...
Вольф так и тренируется ;)
Slipknot13666
03-02-2011, 16:18
присед и тяга в один день , ппц.
после тяги у меня поясница выключается. я не смогу штангу при присяде удержать
нее... ну я к примеру сказал ) , имеется в виду что по два присяда и по два жима люди делают в один день, за тренировку... Вольф как то писал вроде даже вчера как он тренировался по две тренировки в день утром и вечером, и даже по два одинаковых движения за тренировку.... (про присяд и тягу за тренировку может я и припиз..ел ))) )
присед с тягой тоже комбинируются, но я так не делал,
жим с тягой или с приседом легко комбинируются, так что не плачте)))
rutin1984
03-02-2011, 18:09
Раньше тренировался, потом забросил резко. Сейчас плечевые и локтевые режет (болят), при жиме и других упражнениях. Разогреваюсь нормально Что посоветуете?
сходить к врачу и узнать в чем проблема
rutin1984
03-02-2011, 18:23
ходил к терапевту, режет при нагрузках и не всегда, скали все ок ))) назначили мази и БАДы
Как всегда (((
Глюкозамина Хондроитин что о нем скажете?
Slipknot13666
03-02-2011, 18:24
заниматься в щадящем режиме..)
что бы поддерживать форму хоть как то )
может лучше хондропротекторы во внутрь? терафлекс или артра
rutin1984
03-02-2011, 18:35
или нафик по грамму в неделю заплыву водой, но зато на суставы по Иксу!
Slipknot13666
03-02-2011, 18:39
деку + метан ) водой зальет больно зато не будет )
ну ты худая, поэтому жопа нормально выглядит
Freeman3
03-02-2011, 20:40
Скажем, что гармошка лучше
хондропротекторы неплохо для профилактики, гормон не стоит своих денег
Глюкозамин и Хондроитин, если я не ошибаюсь, единственный стройматериал для хрящевой ткани, поэтому для восстановления хрящей без них никуда.... так что кушай, есть правда дорогие и не дорогие препараты... вот Терафлекс к примеру, видимо из за того что разрекламированный капец какой дорогой, можно в аптеке найти раза в два дешевле (летом сам покупал) главное что и там и там его одинаковое количесвто, ещё ксати есть мази тоже содержащие глюкозамин и хондроитин, что лучше усваивается сказать к сожалению не могу, пробовал и то и то, но это не быстродействующие средства поэтому результат нескоро заметен будет....
че молчим?? кого ждем?? панчера??
ага его самого ))) ,щас придёт сразу движуха начнётся )))
Slipknot13666
05-02-2011, 15:12
Slipknot13666
05-02-2011, 15:16
где флудер? ))))
Slipknot13666
05-02-2011, 15:19
ну пришел домой ) решил сфоткать и выложить сюда. тк че то в теме больно тихо )
:cool:
не плохо слип) молодец!!! руки у тебя явно отстают....... удели им внимание;)
Slipknot13666
05-02-2011, 15:25
я просто сутулый )
мб поэтому руки вперед ушли )
может быть) давай зачетку по ставлю пятерку за спину))))
Slipknot13666
05-02-2011, 15:28
спасибо профессор! )))))
*ушел отмечать* :D
jellyfish
05-02-2011, 16:21
не стрёмно такое заявлять?
с твоим бы ростом в первую очередь сутулость исправлять, а не усугублять её неправильным наращиванием мускулатуры
Slipknot13666
05-02-2011, 17:34
спасибо учитэл
без твоих советов обойдусь
jellyfish
05-02-2011, 18:08
у кого там ноги в джинсы не лезут. есть 2 пары офигенно широких новых джинсов. промахнулись с размером. 38/32.
Slipknot13666
05-02-2011, 18:20
вульфу в ЛС )
на его ляху только мешки из пад картошки :)
38вроде малы мне будут. у меня написано сайз 42 ленгч 38. и это стрейчи
кстати наращивание мускулатуры выравнивает спину, так как мыщцы начинают держать ее ровно
jellyfish
05-02-2011, 21:04
это американские 38/32. на рост 190 нормальны по длине.
ну у меня обхват 80, влезу??
jellyfish
05-02-2011, 21:11
ну так мышцы должны со всех сторон держать одинаково, чтобы было ровно. перекачанный пресс будет скручивать спину. так же как и больная поджелудочная и др. органы брюшной полости - по себе знаю!
забитые передние пучки дельт руки вперёд сдвинут. с умом надо качаться-то. особенно если есть какие-то искривления.
сколиозникам вообще симметричные нагрузки противопоказаны.
мне канеш нас.рать, каждый дрочит как хочет. можете забиваться сколько угодно, уродуя свою фигуру и приводя к ещё большим нарушениям в организме. тока смешно оправдываться тем, что по уму-то надо бы выправить. зажимы в одном месте непременно провоцируют ухудшение работоспособности органов в другом, и возможно и являются причиной отставания роста каких-то мышц.
jellyfish
05-02-2011, 21:16
на 60 болтаются как паруса))
написано что ширина штанины 19 дюймов. думаю, это нижней части...
не слышал ,чтоб перекаченность чет искривляла или чему то мешало :)
...мешает судорогами во время секса :)
тут можно много нового узнать :)))
jellyfish
05-02-2011, 21:35
когда уже есть искривление, качаться надо так, чтобы его исправлять. симметричная нагрузка будет усугублять.
Slipknot13666
05-02-2011, 22:25
у меня нету сколиоза...
jellyfish
05-02-2011, 22:41
а ты смысл слова "например" понимаешь?
симметричная нагрузга не будет усугублять. да и тяжело как то представить как это передние пучки плечи вперед вытянут.
даже у законченных сколиозников доля асиметричных упражнений не составляет всей тренировки, да и то в первом периоде, а вообще суть их сводится к тому чтобы со временем прийти к нормальным тренировкам.
jellyfish
06-02-2011, 00:26
естественно.
но бредово же наращивать мускулатуру, при этом сутулясь?
:))))))))))))
прикольно сказано :)
если он сутулится, значит мышцы спины у него отстают. не так ли??
Slipknot13666
06-02-2011, 10:30
я с самого детсва сутулый. у моей семьи это генетически походу
отец сутулый, дед тоже , и брат..)
jellyfish
06-02-2011, 12:03
ты не отмазки ищи, а книжки почитай...
отец смотрел на деда, и сутулился так же, подсознательно копируя (все дети так делают)
ты и брат смотрели на них обоих.
положение позвоночника выравнивается балансом мышц. если ты с детства копируешь неправильную осанку, брюшные мышцы формируются короче чем нужно, а спинные растягиваются. организм всё компенсирует. но это не значит что нельзя ничего исправить!
помимо тренировки мышц их нужно ещё и растягивать.
не бейте меня за то, что я всех посылаю к мануалисту, но он правда это очень быстро на место ставит))
...был случай,не со мной слав богу :)но слышал вобщем,мануал был кривой и вставил чуваку все так... что у того ноги отнялись... :( грустно...
сутулость не передаецца :) просто тя не кто не пистел,когда ты горбился... :(
jellyfish
06-02-2011, 17:28
у моего мануалиста всё в порядке с этим. кости не ломает.
этот тоже не ломал,вставил чего то не удачно и перещемил нерв вроде бы,так то очень нормальный % людей которые пострадали от новичков мануалов... а твой дорогой чего-то 900р -осмотр -эт пстец какойто
jellyfish
06-02-2011, 17:43
950 лечение. это не дорого! тот, что мне плечо вывернул, больше брал и нихрена не сделал. даже диагноз неправильный поставил!
у этого эффект есть, быстро. и методика у него практически без хрустения костями -неправильно что-то вставить таким образом невозможно.
я тоже с jellyfish кое в чём согласен, в том что накачкой определённый мыщц можно ту же осанку выправить... например столбы задние качать гиперэкстензией, полюбасу спина прямее будет... это по спине... а то что при сутулости плечи вперёд подаются, то это только конечно правильным положением тела выправить можно со верменем, не даром детишкам корсеты прописывают, которые плечи назад поворачивают... короче надо помнить всегда об этом и так и ходить...
Slipknot13666
07-02-2011, 19:37
мне тут тренер сказал , что спина у меня большая, и говорит мол делай ее через тренировку
т.е грудь - ноги- грудь - ноги -спина -грудь - ноги - грудь - ноги спина.
^__^
ваще делать ее можно по разному)) большая спина)
Slipknot13666
07-02-2011, 21:18
))
тренер в нашем зале вроде какие то награды в соревах по ББ выйграл)
TekKiller
07-02-2011, 22:02
Мануалисты зло.
jellyfish
07-02-2011, 23:17
послушала бы я тебя, если бы ты без таблеток на стенку от боли лез. :D
ты в "атлетике" занимаешься? как тренера зовут?
TekKiller
08-02-2011, 13:54
Каких таблеток? :eek:
Какой боли? :eek:
Slipknot13666
08-02-2011, 18:06
Коля)
я ошибся. Он лифтер оказывается )
Ушел ломать железо в зале)
ну то что там Тагир пауэрлифтер работает я знаю,а что за Коля ?спроси у него результаты его,в протоколах посмотреть интересно будет
Slipknot13666
08-02-2011, 18:15
даа! тагир зверь!
лично видел 280 тягу как пустой гриф!..
там тагир работает вторник, четверг, суббота.
коля понедельник , среда ,пятница.
насчет силовых колы хз.. )
Slipknot13666
09-02-2011, 20:21
Cегодня делал ноги. как всегда 112.5 кг присед 6 подходов по 8 раз. с соблюдением техники.
но что то я не почувствовал что ноги забились. пытался добить жимом ногами все равно.
в чем причина?
jellyfish
09-02-2011, 20:23
:D:D:D:D
завтра узнаешь :D
я обычно вес добавляла каждый подход, сначала по 10 повторений, в последнем на 5-6 еле сил хватало.
Slipknot13666
09-02-2011, 20:26
под "делал ноги" я подразумевал что я их тренировал )
врядли болеть будут т.к. обычно после тренировок у меня бедра пухнут... :):)
Slipknot13666
09-02-2011, 20:30
jellyfish
у меня такое ощущение что ты ботик рониму ;)
jellyfish
09-02-2011, 21:01
а у меня такое ощущение, что ты чего-то пережрал или переколол...
Slipknot13666
09-02-2011, 21:08
хмм )) ничего вроде не колол ;)
он наверно один из последователей рониму) секта у них по любому)
jellyfish
09-02-2011, 21:27
+1 за химию :D
))) не гоните на ЖеллифишЪ ,норм человичина :) толковые советы дает:)
сверху может речь про Колю Базунова ?:)они ж с Тагиром вместа робили... )
Slipknot13666
09-02-2011, 22:38
ООо
неее ) нету у коли мсмк
макс мс)))
если МСМК,то Базунов Николай :) в 82 или в 90 выступающий,хороший парень :)
ты дату регистрации посмотри :D,и вообще это девушка
ну ты спроси фамилию и достижения,интересно же :D,и присед свой сними на видео
еще сними присед ,какой-нить жопастой ,симпатичной девочки ^_^
jellyfish
10-02-2011, 03:48
а чё, в ваши залы девочге ходют?
пока мну из апельсина не выгнали, там девочки дольше чем на 1 раз не задерживались :D:D:D
к нам не ходят...( есть одна "девочка"... но она уже как бы и не девочка))тетенька какаято... которой пох на все,любит посидеть в раздевалке когда мальчики из душа выходят,переодеваюцца...
девочки у нас долго не задерживались))
еси ты харошая и симпатичная,с шикарной жопищей,когда тебя выгонят -приходи к нам ^_^
желлифиш,регайся у нас на сайте,форум робит ))делись тайнами своими трен.процеса))
jellyfish
10-02-2011, 11:58
уже блин обсудили что нету у меня жопищи))
у меня дома железо было. тока доктар запретил усё нафег. продали млин за бесценок...
http://gn.ucoz.ua/im/pechal_ustalost/cray.gif корсетик и пилатес форева теперь
Veronique
10-02-2011, 12:24
я люблю железо)
но чет в послед время так лень.
без жопищи канеш не то ((
вероника ,любишь-женись !.... %)
jellyfish
10-02-2011, 23:12
штаны-то заберите кто-нить) 2 пары. по 1,5рубля...
Slipknot13666
10-02-2011, 23:13
было бы у меня бедро 70 см ) забрал бы)):D
jellyfish
10-02-2011, 23:15
работай над собой!
Slipknot13666
10-02-2011, 23:15
да работаю))
не очень мне хочется слоновьи ноги))
jellyfish
10-02-2011, 23:23
зато джинсы наверное очень хочется
сегодня на нтв программа будет про самозванцев в 20 30,там про Невского тоже будет
а че за джинсы?и чего цена как за фирменные?))
jellyfish
11-02-2011, 22:05
ты давно в магазине-то был?
со штатов джинсы. оч. большие только.
летом купил две пары колинсав ,за 1,5... обе протерлись меж ног... они как выглядят м ? кинь фотку сюда м?:)
jellyfish
12-02-2011, 03:56
колинз -турецкое Г)) были случаи когда на жопе рвались с первого приседания... попробую сфоткать. только я не смогу адекватно передать модель. для этого её надо надеть на кого-то, кому она в пору.
так культуристы))
можете программку занятий расписать для W-образной штанги?
бицепс, трицепс, присед, крылья качаю до "забивания" пока...
но нужен план подходов для силы и обьема..))
jellyfish
14-02-2011, 00:10
штанишки
http://cs497.vkontakte.ru/u20057699/...x_d74c5eb9.jpg
оливковые плотные, хаки летние
инет слегка цвета перевирает. оно не серое. оно оливковое)))
цвета канеш.... :)
блин,так то мне нравицца со всякой бубуйней свисающей и кучей карманов... но боюсь на мою *опищу не полезет ,чудо американское это... ((
jellyfish
14-02-2011, 01:24
если ток в обтяжку) не представляю как смотреться буит)))
измерила сантиметром. половина штанины 38см. в самом верху.
ну то бишь на обхват в 80 не хватает 4 см
и не надо представлять :)))
оливковые WRANGLER? =)
мерил в штатах такие, не помню только как они сидят...
помню что черных цветов у них таких с карманами нет)))
так бы на две работы купил бы.. удобные и смотрятся норм)
ПыСы или не вранглер))) вульверин какой-то.. но по дизайну ранглер)
ярлыки ж на фотках видать ,одни вулверин ,другие 7-кармашков :)
Slipknot13666
14-02-2011, 10:13
Билять!
плохие новости
меня ангина с ног свалила
целую неделю дома лежать
ну эт нормально если неделю... главно чтоб в хронику не переросло. Поправляйся товарисч !!!
слип!! поставь себе антибиотик которым гонорею лечат, стоит чет около 20-30р один укол и порядок. друзья так от ангины лечились
и гонорею заодно вылечишь))))))))))))))))))))а то жаловался в личку))))
jellyfish
14-02-2011, 14:03
:лол:
ангину ампициллином лечат. у кого желудок здоровый)
а такие как я -ромашкой, киви и люголем) - за 5 дней прошла.
jellyfish
14-02-2011, 14:04
другие cabelas))
jellyfish
14-02-2011, 14:06
а у тебя чё, тоже обхват бедра близок к 80?
jellyfish
14-02-2011, 14:20
ни у кого гиря на 8 кг не завалялась?
с ромашкой вы болеете ангиной пять дней, с антибиотиком от гонореи, в пять раз меньше))))))
друзья у вульфа,болезные какие то))))от гонореи лечацца)))
от гонореи лучше лечиться чем не лечиться))). да и с кем не бывает, времена то нынче лихие...
Slipknot13666
14-02-2011, 18:02
Мне засадили антииотик цифазолин
я от боли взвыл
чуть не помер..
но самочувствие улучшилось